7 loại thực phẩm giúp chống rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc do nhiều nguyên nhân gây ra và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Dưới đây là một số thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả.

nấm lim xanh thực phẩm giúp chống rụng tóc

Mái tóc chính là yếu tố quan trọng giúp tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ. Ngày nay, với chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học hằng ngày khiến nhiều người mắc chứng rụng tóc. Sử dụng các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn phòng và chống rụng tóc một cách hiệu quả.

Nấm lim xanh

Là loại thảo dược thiên nhiên, nấm lim xanh rất an toàn cho người sử dụng. Trong nấm chứa nhiều dược chất quý hiếm có tác dụng bảo vệ da đầu, làm khỏe chân tóc, chống gãy rụng, giúp bạn có mái tóc luôn mượt mà và đen bóng. Sử dụng loại nấm này đều đặn mỗi ngày được coi là giải pháp hữu hiệu cho vấn đề  hói đầu bạc tóc.

Bên cạnh nấm lim xanh, việc sử dụng các thực phẩm dưới đây cũng góp phần giải quyết chứng rụng tóc hiệu quả bao gồm:

Cá hồi:

Đây là loại thực phẩm rất giàu protein và axit béo omega-3, bên cạnh giúp ngăn chặn tóc gãy rụng mà còn kích thích tóc mọc nhanh, khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại cá như cá thu, cá trích, cá mòi…

nấm lim xanh thực phẩm giúp chống rụng tóc

Trứng gà:

Trứng gà và các thực phẩm từ trứng được coi là thực phẩm tuyệt vời dành cho mái tóc. Trứng cung cấp nhiều dưỡng chất hữu ích như: Vitamin A, B12, protein, biotin, kẽm… Bởi vậy, ăn trứng sẽ giúp bạn có mái tóc mượt mà, chắc khỏe và hạn chế tình trạng rụng tóc.

Quả hạnh nhân:

Hạnh nhân là loại quả giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và cung cấp protein rất hữu hiệu. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều kẽm và vitamin E giúp làm giảm tình trạng tóc rụng rất tuyệt vời.

Rau xanh:

Các loại rau có màu xanh như: Cải lá xanh, rau bina, rau diếp,… chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, beta carontene, chất sắt, axit foric… giúp duy trì sức khỏe nang tóc, ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả.

Các loại đậu:

Các loại đậu chứa hàm lượng lớn protein giúp nuôi dưỡng chân tóc và da đầu, giúp làm giảm tình trạng rụng tóc.

ĐÁNH GIÁ: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars(1 votes)
Loading...
Tags: