Ăn như nào để không bị mụn trứng cá?

Mụn trứng cá hiện nay luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều người, nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong của bạn đang gặp phải một số vấn đề. Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến tình trạng mụn trứng cá của bạn.

nấm lim xanh mụn trứng ca nên ăn gì

1. Tránh xa những thực phẩm lượng đường cao

Những thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường như bánh kẹo,… vì nó có thể gây tắc lỗ chân lông và sản sinh tuyến dầu tạo ra mụn. Hãy bổ sung những thực phẩm, hoa quả ít đường, không đường như dưa chuột, súp lơ xanh,…

2. Uống nhiều nước

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước, bổ sung nước ép rau giúp cân bằng độ ẩm cho da và tuần hoàn máu hiệu quả.

nấm lim xanh mụn trứng ca nên uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp tăng cường thải độc ra ngoài

3. Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Các thực phẩm chứa omega 3 như cá, quả óc chó,… giúp hạn chế tiết nhờn và sản sinh mụn trứng cá.

4. Cung cấp thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E giúp làm liền sẹo, mờ vết thâm do mụn trứng cá để lại. Bên cạnh đó, làm lành các tổn thương trên da. Vitamin E được hấp thụ qua các thực phẩm như ngũ cốc, hạt, trứng,…

nấm lim xanh mụn trứng cá nên ăn vitamin e

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E

5. Chất ngừa oxy hóa

Một số loại thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa như cà chua, nấm lim xanh rất tốt cho da. Giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ, ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

6. Trà xanh

Trà xanh vừa tốt cho da lại tốt cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư,… Tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Hãy bổ sung những thực phẩm này hàng ngày vào chế độ dinh dưỡng để duy trì làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...