Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả là mong muốn của nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân với những nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm.
Giảm cân nhanh hiệu quả yêu cầu một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với quá trình tập luyện, vận động đều đặn. Thông thường các chị em sau sinh thường không có thời gian chăm sóc cho bản thân nhiều. Bởi vậy, những phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện ngày được ưa chuộng và tìm kiếm nhiều.
Vì sao sau sinh phụ nữ thường béo bụng?
Di truyền làm béo bụng sau sinh
Tình trạng béo bụng sau khi sinh cũng có thể một phần là do di truyền. Nếu bố hoặc mẹ hay gia đình bạn có truyền thống béo phì thì sau khi sinh bạn cũng dễ gặp tình trạng này.
Các nội tiết tố ảnh hưởng đến tích mỡ bụng sau sinh
Phụ nữ khi mang thai và sinh con các nội tiết tố cũng thường thay đổi theo. Đây cũng là nguyên nhân gây ra béo bụng. Estrogen khiến bạn tăng cân trong khi mang thai và khi lượng estrogen giảm thì chất béo dễ bị tích tụ trên vùng bụng, đùi.
Béo bụng sau sinh có thể do căng thẳng
Đây cũng là một lý do khiến các chị em sau khi sinh bị tăng cân nhanh. Khi bạn luôn ở trạng thái căng thẳng, cơ thể sản xuất một lượng cortisol để phản ứng lại. Khi lượng cortisol tăng lên cao khiến cơ thể tích mỡ bụng nhiều hơn. Bởi vậy nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, bạn nên giữ cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái, thư giãn.
Căng thẳng cũng là nguyên do cho việc béo bụng của rất nhiều chị em sau sinh.
Ăn thức ăn có hại có nguy cơ béo bụng sau sinh
Những thực phẩm kém lành mạnh cũng làm các chị em dễ bị béo bụng và tăng cân nhanh sau sinh. Bởi vậy, để đảm bảo sức khỏe cho em bé cũng như quá trình giảm mỡ bụng của các chị em, cần tránh những đồ ăn vặt, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn, thực phẩm chế biến sẵn…
Xem thêm:
Các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Giảm béo bụng sau sinh bằng muối
Muối rang được biết đến có tác dụng tốt với bệnh đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh. Bên cạnh đó, chúng còn có công dụng hữu ích trong việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Bụng sẽ trở nên săn chắc hơn khi áp dụng kiên trì biện pháp này.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng muối đơn giản, không tốn nhiều công sức và không tốn kém. Nguyên liệu các chị em chuẩn bị chỉ cần muối trắng và tấm vải sạch.
Cách làm:
- Rang đều muối cho nóng
- Cho muối đã rang vào một tấm vải thông khí và đảm bảo độ dày để muối nóng không làm bỏng da
- Chườm muối nhẹ nhàng, kết hợp với massage bụng, thực hiện cho đến khi muối nguội.
- Bạn có thể rang lại hoặc cho muối vào lò vi sóng cho nóng và tiếp tục thực hiện. Một ngày chườm 2 lần.
Lưu ý: Nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả này 3 lần/tuần. Chườm muối trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả cao.
Xem thêm: Giảm cân bằng muối
Rượu gừng giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh
Gừng không chỉ là loại gia vị có ích trong ẩm thực, đây còn là loại thuốc chữa nhiều bệnh theo dân gian. Đặc biệt, gừng khi kết hợp với rượu giúp các chị em sau sinh lấy lại thân hình thon gọn.
Cách làm: Gừng tươi đem xay nhuyễn, sau đó ngâm với rượu theo tỷ lệ 1 lít rượu cùng 1 kg gừng. Ngâm trong 1 tháng thì có thể sử dụng được.
Hỗn hợp rượu gừng có thể dùng bằng cách đắp và massage lên vùng bụng cần giảm mỡ để thẩm thấu vào da. Khi bạn cảm giác cùng bụng của mình đang nóng dần lên, có thể massage nhẹ nhàng. Mỗi lần thực hiên 15 phút, sau đó lau lại bằng khăn sạch. Hãy thực hiện trong 3 tuần, hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến tuyến sữa của mẹ.
Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Ngải cứu giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Ngải cứu giúp nhanh chóng lấy lại vòng 2 lý tưởng, đốt cháy lớp mớ thừa vùng bụng của các chị em. Ngoài ra, mùi thơm của ngải cứu cũng sẽ làm cho các chị em cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.
Quấn nóng ngải cứu giảm mỡ bụng
Với cách làm này không chỉ đánh tan mỡ thừa hiệu quả mà còn giúp giữ ấm, ngăn ngừa bệnh phụ khoa, táo bón và đau lưng cho các chị em.
Cách làm: Rang 1 kg muối với một bó ngải cứu nóng lên rồi sử dụng để chườm bụng. Sau khi sinh, các mẹ có thể thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này từ 1-2 lần / ngày sẽ giúp đánh tan mỡ bụng và lấy lại sự tự tin về vóc dáng.
Ngải cứu và gừng giúp giảm mỡ thừa vùng bụng an toàn
Gừng có tác dụng cầm máu. Bởi vậy, khi bạn đắp gừng trên da thì mạch tử cung co lại nhanh, mạch máu vùng bụng co lại. Phần bụng rỗng sau sinh cũng nhỏ dần đi.
Cách làm: Rửa sạch 0,5 kg ngải cứu, thái nhỏ và rang cùng 0,5 kg gừng. Sử dụng để chườm lên vùng bụng mỡ. Kiên trì thực hiện phương pháp này, bụng sẽ nhỏ đi đáng kể.:
Tác hại của giảm cân cấp tốc nguy hiểm đối với sức khỏe ra sao?
Đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng nấm lim xanh
Nấm lim xanh là một thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm béo hiệu quả và an toàn. Mỡ bụng của bạn có thể đánh tan mà không lo tác dụng phụ cho mẹ hay sức khỏe của trẻ sơ sinh. .
Dược chất và các axit amin trong nấm lim xanh còn làm giảm quá trình chuyển đổi tinh bột và đường thành chất béo. Từ đó, kiếm soát được việc thèm ăn, tăng khả năng tổng hợp glycogen tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa không cần thiết.
Uống nước nấm lim xanh đều đặn còn giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Từ đó nhanh đốt cháy và tiêu hóa calo một cách hiệu quả. Axit amin trong nấm làm tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa, làm giảm mỡ tích tụ. Bên cạnh đó, mỡ trong máu, gan, tim và các cơ quan khác cũng giảm đáng kể. Dược chất Germanium còn giúp chống lại sự lão hóa và có tác dụng rất tốt trong làm đẹp.
Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng nấm lim xanh thiên nhiên
Loại bỏ mỡ bụng sau sinh bằng dầu dừa
Chứa các axit béo nên dầu dừa có tác dụng kích thích trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, dầu dừa còn là một chất béo có tính nhiệt nên giúp bạn có cảm giác no sớm khi ăn các loại chất béo khác. Chuỗi Triglyceride trong dầu dừa sẽ làm tiêu hao những phần mỡ thừa vùng bụng.
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cũng giống như việc vận động cơ thể hằng ngày. Ngoài ra trong dầu dừa còn có các hoạt chất kháng khuẩn và ngăn ngừa nấm candida. Đây chính là nguyên nhân làm bạn mệt mỏi và thèm ăn.
Cách làm:
- Lau khô bụng bằng khăn mềm sau khi vệ sinh sạch sẽ
- Cho 3 – 4 giot dầu dừa vào lòng bàn tay, massage bụng theo chiều kim đồng hồ. Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua hai bên hông. Massage đều lan rộng ra từ rốn.
Hãy lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng tươi trẻ.
Xem thêm:
