Ăn gì để chị em giảm cân hiệu quả và nhanh chóng?

Kiêng gì và ăn gì để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng là vấn đề mà bất cứ phụ nữ nào cũng quan tâm. Để có thể đẩy hết lượng mỡ thừa khó ưa ra khỏi cơ thể, chị em nên áp dụng chế độ ăn uống sau đây.

Nói không với đường

Đường là một trong những nguyên nhân khiến cho chị em tăng cân nhanh. Đường chứa nhiều năng lượng nhưng năng lượng này khá khó chuyển hóa, khi sử dụng nhiều đường sẽ khiến bạn buồn ngủ và mệt mỏi. Nói không với đường không có nghĩa chị em chỉ kiêng ăn đường tinh luyện mà còn phải kiêng cả những đồ ăn, đồ uống chứa lượng đường lớn. Ví dụ một ly cà phê đá xay có đường chiếm đến 450 – 500kcal – tương đương với 1 nửa năng lượng mà một người giảm cân cấp tốc được ăn trong 1 ngày. Việc hạn chế sử dụng đường sẽ giúp chị em tránh xa được nguy cơ bị tiểu đường, suy tim,…

giảm cân hiệu quả

Kiểm soát lượng đường hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Ăn các thực phẩm gần gũi với thiên nhiên

Ăn tự nhiên chính là cách tăng tuổi thọ, tăng cường sức khỏe mà người Nhật áp dụng trong cuộc sống hằng ngày. Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm khác nhau giúp cho cơ thể của bạn hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, vitamin thiết yếu. Để giúp quá trình giảm cân hiệu quả, chị em nên chế biến các món ăn bằng cách luộc, hấp thay vì chiên, xào. Bên cạnh đó, bổ sung rau xanh, các loại hoa quả sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Uống nước nấm lim xanh

Bổ sung nước sắc nấm lim xanh kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Trong nấm lim xanh có chứa các dược chất quý giúp đào thải, thanh lọc cơ thể; làm giảm cảm giác thèm ăn; đốt cháy lượng mỡ thừa. Sử dụng thường xuyên nấm lim xanh Quảng Nam chắc chắn chị em sẽ cảm nhận thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, lượng mỡ thừa cũng giảm đi đáng kể. Cách nấu nấm lim xanh Quảng Nam giúp giảm cân nhanh: sử dụng 20g nấm lim xanh thái lát, sắc với 2 lít nước. Đun cho tới khi chỉ còn 1,5 lít thì đem dùng trong ngày.

giảm cân hiệu quả

Nấm lim xanh – bí quyết giảm cân sâu và an toàn cho phái đẹp

Sử dụng các loại hạt nguyên cám

Các loại hạt ngũ cốc nguyên cám chứa một lượng tinh bột nhất định, tuy nhiên đây là những loại tinh bột cần thiết cho cơ thể và sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn, tạo cảm giác mau no mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên cám có chứa nhiều nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp kiểm soát cơn thèm ăn cho chị em. Rất nhiều nguyên gia đã khuyên chị em nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc đã được tinh chế. Bởi phụ nữ ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp vóc dáng cân đối, đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

Thực hiện đúng theo những nguyên tắc trong ăn uống sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình hơn. Đặc biệt sử dụng nấm lim xanh là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Tags:
Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam.
Tổng đài tư vấn 0919.257.838 0936.476.588
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam là tổng đại lý phân phối chính hãng của Công ty Nông lâm sản Tiên Phước
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0904 522 869 - 0904 534 869