Cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả là khi bạn phải hiểu biết rõ về bệnh ung thư vòm họng, nguyên nhân gây bệnh ung thư vòm họng là gì thì mới có cách ngăn ngừa và phòng chống bệnh ung thư vòm họng hiệu quả. Dưới đây là 7 cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả, bạn cần áp dụng ngay để tránh ung thư vòm họng.
Ung thư vòm họng là một trong những căn bệnh ung thư nguy hiểm nhất. Vì hầu hết mọi người khi nhận ra mình bị mắc ung thư vòm họng thì bệnh đã quá nặng. Vậy ung thư vòm họng là gì? Nguyên nhân gây bệnh ung thư vòm họng là gì? và cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả như thế nào?
Ung thư vòm họng là gì?
Bạn cần hiểu rõ khái niệm bệnh ung thư vòm họng thì mới có cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả. Ung thư vòm họng là một loại bệnh ung thư ác tính do virus EBV gây ra, loại virus này khi rất nguy hiểm vì khi nhiễm vào cơ thể, nó sẽ tồn tại trong một thời gian dài mà không hề gây ra một tác động nào. Vào giai đoạn cuối của bệnh, các tế bào ung thư vòm họng phát triển với tốc độ rất nhanh chóng có thể gây nguy hiểm tới tính mạng con người.
Cách nhận biết bị ung thư vòm họng: Phòng tránh và điều trị
Nguyên nhân gây bệnh ung thư vòm họng
Để có cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả thì bạn cần nắm được nguyên nhân gây bệnh ung thư vòm họng. Các nguyên nhân như:
– Thường xuyên tiếp xúc với môi trường hóa chất, môi trường nhiều khói bụi, không khí ô nhiễm,…
– Ăn nhiều đồ nướng
– Dùng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
– Bệnh ung thư vòm họng do di truyền
– Mắc bệnh ung thư vòm họng do tuổi tác
Bệnh ung thư vòm họng
7 Cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả
7 cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả như: có chế độ ăn uống hợp lí; tránh ăn nhiều đồ nướng; không nên sử dụng chất kích thích; tập thể dục thể thao thường xuyên; bảo vệ tai, mũi, họng; tránh uống thức uống khi còn quá nóng; tầm soát ung thư vòm họng…
Chế độ ăn uống hợp lý là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng
Bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý, các loại thức ăn cung cấp đầy đủ, cân bằng và đa dạng các loại dưỡng chất khác nhau để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hấp thụ nhiều chất khoáng và vitamin bằng cách ăn nhiều loại rau củ, hoa quả tươi xanh. Có một số loại củ quả rất giàu chất Fenolics – chất chống oxy hóa chống lại các tế bào ung thư hiệu quả đó là chuối, củ cải, cà rốt. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nghệ. Trong nghệ có hoạt chất curcumin ức chế các tế bào ung thư phát triển. Tránh ăn các loại thực phẩm lên men như các loại dưa muối.
Tránh ăn nhiều đồ nướng là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng
Đồ nướng chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn mắc phải bệnh ung thư vòm họng. Các loại thực phẩm khi nướng lên, sẽ tiếp xúc trực tiếp với lửa, than sản sinh ra các loại chất độc hại có khả năng gây bệnh ung thư. Vì thế, ung thư vòm họng cũng không loại trừ. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn đồ nướng để ngăn ngừa bệnh ung thư vòm họng.
Không nên sử dụng chất kích thích là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng
Trong thuốc lá, rượu bia có chứa nhiều chất kích thích gây bệnh ung thư vòm họng. Vì những chất kích thích kia khi vòm đến miệng thì vòm họng sẽ phải chịu ảnh hưởng đầu tiên đến các bộ phận khác. Vì thế, hãy từ bỏ rượu bia để ngăn ngừa bệnh ung thư vòm họng cũng như các bệnh ung thư khác như ung thư gan, ung thư phổi…
Không nên sử dụng chất kích thích là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả
Tập thể dục thể thao thường xuyên chính là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng
Theo sự khuyến khích của các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên dành thời gian 30 phút để tập thể dục rèn luyện sức khỏe. Việc này sẽ khiến tinh thần bạn cảm thấy thoải mái hơn, phấn chấn hơn. Đồng thời đốt cháy mỡ thừa và các tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch. Ngoài ra còn ngăn ngừa các loại bệnh trong đó có ung thư vòm họng.
Bảo vệ tai, mũi, họng chính là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng
Bạn cần phải bảo vệ tai, mũi, họng khi thời tiết thay đổi, ngăn ngừa cảm lạnh để tránh ảnh hưởng đến vòm họng. Ít tiếp xúc với môi trường có không khí ô nhiễm, chứa chất độc hại, vì trước khi gây tổn thương phổi thì nó đã gây ảnh hưởng trước đến vòm họng. Vì thế, khi phát hiện ra dấu hiệu tai, mũi, họng có sự bất thường, bạn nên đi khám ngay, để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra bệnh ung thư vòm họng.
Không uống đồ uống khi còn quá nóng để ngăn ngừa ung thư vòm họng
Nước quá nóng khi uống vào sẽ gây tổn thương các tế bào ở vòm họng. Nếu sử dụng các loại đồ uống khi còn quá nóng và bốc hơi khói sẽ gây ra nguy cơ ung thư vòm họng cao hơn. Nên hãy bỏ thói quen uống thức uống khi chúng còn quá nóng, chờ đến khi hơi nguội rồi hãy sử dụng.
Tham khảo thêm: Cách phòng bệnh ung thư vòm họng – Báo Vietnamnet
Tầm soát ung thư vòm họng là cách ngăn ngừa ung thư vòm họng
Tầm soát ung thư vòm họng định kỳ giúp bạn phát hiện được bệnh ung thư vòm họng từ giai đoạn còn sớm, sẽ làm tăng khả năng điều trị bệnh.
https://namlimxanh.vn/cach-nhan-biet-ung-thu-co-hong-ma-cac-ban-can-biet.html
.
