Những thói quen xấu trong kỳ nghỉ lễ gây hại đến sức khỏe

Vào dịp nghỉ lễ, nhiều người có thói quen “xả hơi” bằng cách du lịch, mua sắm, tụ tập ăn uống hay đơn giản là ở nhà ngủ “nướng”… Những thói quen tưởng chừng “vô hại” này lại có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

>> Xem thêm: Nấm lim xanh chữa bệnh gan, viêm gan, xơ gan

Không vận động

Những ngày nghỉ lễ, đa số mọi người thường không chú ý đến vấn đề rèn luyện thể lực. Điều này khiến ngày nghỉ không giúp bạn giải tỏa stress mà còn khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi hơn cả khi đi làm.

thói quen lười vận động nấm lim xanh

Lười vận động khiến cơ thể mệt mỏi hơn so với ngày thường

Việc duy trì vận động cần được thực hiện thường xuyên ngay cả khi bạn đang nghỉ lễ. Thể dục sẽ giúp cải thiện bộ bền, xương khớp dẻo dai và hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn.

Uống không đủ nước

Mọi người thường lười làm mọi việc trong ngày nghỉ, ngay cả việc… lấy nước uống. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra cơ thể có thể bị mất năng lượng đáng kể khi không được cung cấp đủ nước. Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson, Trường Y học thể thao Texas Ben Hogan cảnh báo: “Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, làm cho máu dày hơn”. Điều này làm giảm khả năng bơm máu của tim và chất dinh dưỡng đến cơ bắp và các cơ quan của bạn.

Uống đủ nước rất quan trọng, vì nước cần cho mọi hoạt động sống của cơ thể diễn ra bình thường. Để kích thích cảm giác, bạn có thể sử dụng thêm một số thảo dược đun với nước lọc uống như trà hằng ngày. Sử dụng các loại đồ uống thảo dược có lợi cho sức khỏe như nấm lim xanh, hoa atiso, trà xanh, trà hoa cúc vừa đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, vừa giúp phòng chống nhiều bệnh tật nguy hiểm.

thói quen lười vận động nấm lim xanh

Nước uống nấm lim xanh loại thảo dược tự nhiên tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều nhưng mất cân bằng dinh dưỡng

Khi tụ tập bạn bè vào ngày nghỉ, mọi người thường có thói quen uống rượu bia, ăn ít. Điều này ảnh hưởng rất tiêu cực đến hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn. Món ăn trên bàn tiệc thường là thức ăn nhiều dầu mỡ, ít rau xanh. Tiêu thụ quá nhiều thịt khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, tích nước do ăn nhiều muối, cảm giác chậm chạp, khó tiêu.

Bạn có thể phòng ngừa hay khắc phục tình trạng này bằng cách ăn các loại thịt nạc, đậu phụ, tăng cường ăn rau xanh, uống nước. Các loại hoa quả giàu chất xơ sẽ giúp bảo vệ và tăng cường khả năng làm việc của hệ tiêu hóa.

Nước uống nấm lim xanh loại thảo dược tự nhiên tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều nhưng thiếu cân bằng kết hợp sử dụng nhiều chất kích thích

Bỏ bữa sáng

Ngủ nướng vào ngày nghỉ lễ khiến nhiều người thường bỏ qua bữa ăn sáng. Điều này là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn chậm chạp, mệt mỏi khi rời giường.

“Ăn sáng giống như việc bắt đầu tiếp năng lượng cho cơ thể và kích thích sự trao đổi chất”, Goodson nói. Một bữa sáng gồm ngũ cốc, protein từ thịt và chất béo lành mạnh là bữa sáng lý tưởng mà mọi người nên duy trì, ngay trong dịp nghỉ lễ.

Sử dụng nhiều chất kích thích

Trong những ngày lễ, mọi người có xu hướng sử dụng các loại đồ uống như cà phê, trà… nhiều hơn ngày thường. Tuy nhiên, uống nhiều đồ chứa chất kích thích khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam.
Tổng đài tư vấn 0919.257.838 0936.476.588
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam là tổng đại lý phân phối chính hãng của Công ty Nông lâm sản Tiên Phước
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0904 522 869 - 0904 534 869