Tạm biệt bệnh mất ngủ về đêm bằng những thực phẩm quen thuộc

Bệnh mất ngủ về đêm ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống cũng như sức khoẻ của mọi người. Tuy nhiên, bệnh có thể được cải thiện đáng kể với những thực phẩm có thể tìm thấy trong bếp nhà bạn.

Những nguy hiểm của bệnh mất ngủ về đêm

Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên những người cao tuổi thường dễ gặp phải bệnh mất ngủ về đêm. Tuy nhiên, do áp lực cuộc sống từ xã hội hiện đại mà hiện nay có nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải căn bệnh này. Việc khó ngủ, mất ngủ thường xuyên khiến người bệnh mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, khả năng tình dục làm giảm chất lượng cuộc sống đồng thời ảnh hưởng xấu tới hiệu suất làm việc. Không chỉ thế, việc thiếu ngủ lâu ngày có thể kích thích việc dung nạp glucose, hạn chế sự nhạy cảm của insulin dễ gây ra các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh về tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là đột quỵ gây tử vong.

Những thực phẩm tốt cho người mất ngủ kéo dài

Hạt sen

Không chỉ tốt cho sức khoẻ, hạt sen chứa nhiều chất an thần, giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bạn có thể lấy hạt sen nấu chè hoặc hầm với chim bồ câu non để ăn một tuần khoảng 3 lần sẽ giúp cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.

benh-mat-ngu-ve-dem-2

Hạt sen chứa nhiều chất an thần rất tốt cho người bệnh mất ngủ về đêm

Gừng

Gừng có tác dụng rất tốt đối với người bị mất ngủ về đêm. Bạn chỉ cần lấy 20 gam gừng giã nát rồi trộn với một chút muối, đổ nước nóng vào và hãm thành trà để uống trước khi đi ngủ.

Nhãn

Nhãn là loại cây bình tính, trong Đông y, nhãn có công năng dưỡng tâm, tì nên hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh và suy giảm trí nhớ rất tốt. Bên cạnh việc ăn nhãn tươi hàng ngày, bạn có thể ăn long nhãn mua ở các hiệu thuốc Đông y hàng ngày.

benh-mat-ngu-ve-dem-3

Long nhãn giúp cải thiện giấc ngủ của người bệnh

Đậu xanh

Nếu thường xuyên mất ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, bạn có thể lấy 50gr đậu xanh nấu với 10gr đường phèn và nấu kỹ với 200ml, sau đó ăn ngay khi cháo còn nóng hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rất nhanh chóng.

Nấm lim xanh

benh-mat-ngu-ve-dem-4

Ngủ ngon và sâu giấc hơn với nấm lim xanh

Nổi tiếng là thảo dược có tác dụng bồi bổ sức khoẻ và phòng ngừa các bệnh ung thư hiệu quả, nấm lim xanh còn được nhiều thầy thuốc Đông y khuyên dùng cho người bệnh mất ngủ thường xuyên. Theo khoa học, nấm lim xanh chứa betaglucan, một dược chất giúp an thần rất tốt. Bên cạnh đó, nấm lim còn có nhiều khoáng chất, chất chống oxy hoá giúp thanh lọc cơ thể, khoẻ mạnh từ bên trong. Bạn chỉ cần lấy 10g nấm lim xanh nấu với 2 lít nước, sắc còn khoảng 1.5 lít nước và uống làm 5 lần trong ngày, sau một tuần sẽ cảm thấy ăn ngon, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam.
Tổng đài tư vấn 0919.257.838 0936.476.588
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam là tổng đại lý phân phối chính hãng của Công ty Nông lâm sản Tiên Phước
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0904 522 869 - 0904 534 869