Thay đổi thói quen sống để ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ hay còn gọi tai biến mạch máu là nỗi ám ảnh vô hình đối với người ở tuổi trung niên và người cao tuổi. Chúng ta không thể cảnh báo được bệnh, nhưng có thể thay đổi lối sống để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

phòng ngừa đột quỵ

Tăng cường vận động mỗi ngày

Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày

Ít vận động, ăn uống không kiểm soát là nguyên nhân khiến tỉ lệ người mắc các bệnh đột quỵ và bệnh liên quan đến tim mạch ngày càng cao. Tạo thói quen tập thể dục và vận động đều đặn để điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não hiệu quả. Mỗi người nên thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 5 lần mỗi tuần. Các chuyên gia khuyên bạn nên tận dụng tối đa cơ hội để vận động như đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy và tập thể dục bất kì lúc nào bạn có thể.

Ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa đột quỵ

Nghiên cứu khoa học cho thấy, thay đổi thói quen ăn uống giúp bạn cải thiện thể trạng gấp nhiều lần cũng như ngăn ngừa đột quỵ. Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ chiên rán giúp kiểm soát nồng độ cholesterol xấu trong máu. Tích cực bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả, đạm thực vật hàng ngày… để bổ sung vitamin và các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Không dùng chất kích thích

tai biến mạch máu nào

Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

Các chất kích thích như rượu bia có thể gây hại cho động mạch nói riêng và hệ tuần hoàn nói chung. Kết quả nghiên cứu đối với các bệnh nhân cao huyết áp cho thấy, thói quen uống rượu bia thường xuyên liên quan trực tiếp đến các bệnh tim mạch như tắc động mạch vành, suy tim, rung nhĩ, và hàm lượng cholesterol trong máu cao….Hạn chế uống rượu bia có thể giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch liên quan.

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá chứa hơn 200 loại hóa chất gây hại cho sức khỏe. Thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc làm tăng nguy cơ hình thành các cục máu đông, làm xơ vữa mạch máu và gia tăng mảng bám tích tụ trong động mạch. Bỏ thuốc lá là cách ngăn ngừa đột quỵ cần thiết mà mọi người đều nên chú ý.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Một trong những dấu hiệu sớm của bệnh đột quỵ là huyết áp tăng bất thường. Bạn nên hình thành thói quen kiểm tra huyết áp thường xuyên và khám sức khỏe định kì để sớm phát hiện những dấu hiệu của bệnh và có phương án xử lý kịp thời.

Sử dụng thực phẩm chức năng ngăn ngừa đột quỵ

Hiện nay, rất nhiều loại thực phẩm chức năng được sử dụng để hỗ trợ dinh dưỡng và tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật như các loại vitamin, thuốc bổ… Nam lim xanh là một dược liệu tự nhiên có tác dụng bồi bổ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Cách phòng tai biến mạch máu não hiệu quả từ nấm lim xanh

Nấm lim xanh giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não hiệu quả

Tác dụng ngăn ngừa đột quỵ của nam lim xanh đã được chứng minh bằng nhiều thực nghiệm khoa học. Các dược tính của nấm lim xanh đã qua chế biến theo bài thuốc gia truyền Thanh Thiết Bảo Sinh giúp làm tan các khối máu đông, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và kiểm soát các chỉ số của hệ tuần hoàn. Đối với bệnh nhân sau cơn đột quỵ, nấm lim xanh là bài thuốc bổ dưỡng giúp khôi phục chức năng của cơ thể, chữa khỏi các di chứng như liệt, mất kiểm soát các bộ phận…

>>Sự gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi 

>>Cách phòng chống đột quỵ hiệu quả từ nấm lim xanh

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam.
Tổng đài tư vấn 0919.257.838 0936.476.588
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam là tổng đại lý phân phối chính hãng của Công ty Nông lâm sản Tiên Phước
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0904 522 869 - 0904 534 869