Nguyên nhân gây ung thư chủ yếu do môi trường, chế độ sống thiếu khoa học. Cách phòng tránh bệnh ung thư không khó.
Báo động tỷ lệ mắc ung thư ở Việt Nam
Hiểu biết nguyên nhân gây ung thư cũng như cách phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả là rất cần thiết. Trước thực trạng tỷ lệ mắc ung thư ngày một tăng đến báo động.
Theo thống kê của WHO hiện nay có 23 triệu người mắc ung thư trên toàn cầu. Số người tử vong là 8,2 triệu và số người mới mắc bệnh này là 14 triệu người.
Việt Nam có 68.000 ca mắc ung thư vào năm 2000 và đến năm 2010, con số này lên tới 126.000 người mắc bệnh. Với mức độ như hiện nay thì đến năm 2020, dự kiến con số này sẽ vượt qua 190.000 ca. Số người chết vì ung thư mỗi năm là khoảng 115.000 người, tương ứng 315 người/ ngày.
Hiện nay Việt Nam đang đứng thứ 78/172 quốc gia, vùng lãnh thổ có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao nhất thế giới.
Những nguyên nhân gây ung thư hàng đầu
Dưới đây là những nguyên nhân gây ung thư rất phổ biến nhưng bạn có thể phòng tránh được bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt.
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ung thư phổ biến
Hút thuốc lá – Nguyên nhân gây ung thư hàng đầu
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi, thanh quản, thực quản, bàng quang, tụy, dạ dày, khoang miệng chính là thuốc lá. Bởi trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại, có trên 40 hóa chất gây ung thư khác nhau.
Đặc biệt nicotin trong thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch. Người thường xuyên hít phải khói thuốc còn có nguy cơ ung thư cao hơn so với người hút thuốc.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học – Nguy cơ ung thư hàng đầu
Chế độ ăn uống không làn mạnh, thiếu khoa học cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư không thể bỏ qua. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm gây ung thư bạn nên biết.
- Nhóm thực phẩm chứa chất nấm mốc: Thức ăn để qua đêm, thức ăn bị ôi thiu, thức ăn bẩn…
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất oxi hoá: đồ ăn nhanh, nước giải khát đóng chai, thực phẩm đóng hộp.
- Nhóm thực phẩm chứa dioxin: đồ nướng, thịt hun khói, rau, trái cây phun thuốc quá nồng độ cho phép.
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều muối: thịt muối, cá muối, trứng muối, dưa cà…
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên, rán.
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện: bánh ngọt, trà sữa…
Thường xuyên sử dụng thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh có nguy cơ mắc ung thư cao
Ô nhiễm môi trường là nguyên nhân ung thư báo động
Môi trường bị ô nhiễm, sử dụng quá nhiều hóa chất, thuốc trừ sâu, chất độc màu da cam… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây ra nhiều dị tật trong thai nhi, yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Mối liên hệ của tuổi tác và ung thư
Hầu hết những người mắc bệnh ung thư ở độ tuổi ngoài 40. Nguyên nhân càng nhiều tuổi thời gian tích lũy, tiếp xúc các yếu tố gây ung thư ngay càng cao. Thêm vào đó lúc này sức đề kháng suy giảm nên cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh.
Các nguyên nhân gây ung thư khác
Ngoài những nguyên nhân gây ung thư chính kể trên còn nhiều yếu tố gây ung thư khác. Có thể kể đến như bức xạ ion hóa, tia cực tím, nhiễm vi khuẩn vi rút, gen di truyền, giới tính.
Tham khảo: Những nguyên nhân bệnh ung thư thường gặp – Báo Tuổi trẻ
Xem thêm:
Đối tượng có nguy cơ mắc ung thư cao
Ung thư không chừa một ai. Thế nhưng những đối tượng có nguy cơ ung thư cao cần chú ý để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, tránh rơi vào căn bệnh nguy hiểm này.
Theo đó những đối tượng như người thường xuyên thức khuya, người nghiện trà đặc uống ở nhiệt độ cao, người nhịn tiểu và đại tiện, người thường xuyên dung nạp thịt, người thiếu vitamin, con cái của những người mắc ung thư, người tăng huyết áp…
Người có chế độ sống thiếu khoa học dễ bị ung thư hơn
Cách phòng tránh bệnh ung thư đơn giản
Trước thực trạng những nguyên nhân gây ung thư nói trên đều rình rập quanh chúng ta hàng ngày. Bạn không nên quá lo lắng bởi chỉ cần chú ý hơn tới chế độ sống, bạn có thể phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả.
Thăm khám sức khỏe định kỳ – kiểm soát bệnh ung thư
Khám sức khoẻ định kỳ sẽ giúp bạn kiểm soát được sức khoẻ cũng như phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.
Phòng tránh bệnh ung thư bằng chế độ ăn uống thông minh
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý bằng cách:
Lựa chọn thực phẩm tươi, sạch để Ngăn ngừa bệnh ung thư
Thực phẩm tươi và sạch sẽ chứa nhiều dinh dưỡng cũng như đảm bảo cho cơ thể của bạn hơn. Bạn nên mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng hoặc có thể tự trồng thêm rau để đảm bảo gia đình luôn được ăn thức ăn tươi sống.
Thực phẩm tươi sạch, chứa nhiều chất xơ, khoát chất giúp phòng bệnh ung thư hiệu quả
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin – đẩy lùi tế bào ung thư
Thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ giúp hệ miễn dịch luôn khoẻ mạnh, giúp tế bào ung thư không có cơ hội hình thành. Các chất tốt này có nhiều trong:
- Rau xanh
- Hoa quả tươi
- Sữa chua
- Yến mạch
Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá ngăn ngừa ung thư
Hạn chế thực phẩm chứa chất oxy hoá – một trong những nguyên nhân gây ung thư và tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá là rất cần thiết để có sức đề kháng tốt.
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá:
- Các loại rau: súp lơ xanh, bắp cải đỏ, rau chân vịt, mướp đắng…
- Trái cây: nho, dưa hấu, ổi, bưởi, lê, lựu và các trái cây họ cam quýt.
- Các thịt trắng: cá, thịt gà…
- Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh…
- Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, hồ đào
- Gia vị: tỏi, quế, đinh hương, hạt tiêu đen…
Bật mí chế độ sống khoa học phòng ngừa bệnh ung thư
Tập thể dục để phòng bệnh ung thư
Tế bào ung thư không thể sống trong điều kiện các tế bào hấp thụ đủ oxy. Nói cách khác, nếu cơ thể của bạn không hấp thụ đủ oxy sẽ là nguyên nhân gây ung thư hình thành.
Cách đơn giản nhất bạn có thể phòng tránh bệnh là tập thể dục đều đặn. Tập thể dục giúp cơ thể đào thải hết cặn bã đồng thời cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Tập luyện thể thao không chỉ giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả mà còn giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
Tập thể dục giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả và giúp não bộ hoạt động tốt hơn.
Bạn chỉ cần dành khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày cho những hoạt động thể chất nhẹ nhàng như chạy bộ, leo cầu thang, đạp xe đạp…
Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi
Căng thẳng kéo dài làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư. Do vậy, bạn nên cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Việc ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái sẽ giúp bệnh tật không có cơ hội bén mảng đến cuộc sống của bạn.
Ngoài ra, bạn có thực hành thiền 5 – 10 phút trước khi đi ngủ để giúp tinh thần thoải mái hơn.
Đi du lịch – Cách cân bằng sức khoẻ và ngăn ngừa ung thư hữu hiệu
Thay đổi môi trường sống, hít thở bầu không khí trong lành sẽ giúp bạn lấy lại một sức khoẻ tuyệt vời.
Nấm lim xanh là giải pháp phòng tránh bệnh ung thư cho người bận rộn.
Phòng bệnh ung thư với nấm lim xanh
Hiện nay phòng bệnh ung thư bằng nấm lim xanh được nhiều người tin dùng. Bởi nấm lim xanh được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi từ thời các vua chúa xưa trong việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe.
Đến nay y học và các chuyên gia trải qua nhiều công trình nghiên cứu đã tìm thấy nhiều dược chất quý trong thảo dược này như Germanium, Ling zhi-8 protein, Adenosine, Triter penes,…có tác dụng ngăn ngừa, ức chế các tế bào gây ung thư.
Bên cạnh đó nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác có khả năng gia tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước nhiều tác nhân gây bệnh.
Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ung thư cũng như cách phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân và những người thân yêu.
Xem thêm:
