Top những thực phẩm làm sạch và lọc máu hiệu quả

Một số thực phẩm sau có thể khiến bạn ngạc nhiên vì vừa bổ dưỡng lại có khả năng lọc sạch máu, loại bỏ các mảng bám ở động mạch và giảm mỡ máu rất hiệu quả cho cơ thể.

nấm lim xanh thực phẩm lọc sạch máu

Sữa

Sữa là đồ uống bổ dưỡng hằng ngày rất quen thuộc. Các nhà nghiên cứu tại đại học California cho biết, uống các loại sữa đã tách béo và bổ sung các loại pho mát một cách hợp lý giúp tăng cường canxi, ổn định huyết áp.

Ngũ cốc nguyên cám

Một số ngũ cốc giữ nguyên cám như bột lúa mỳ, yến mạch giàu chất xơ có khả năng đẩy các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, giúp hạ mỡ máu.

nấm lim xanh cá thực phẩm lọc sạch máu

Ăn cá cung cấp omega 3, 6 giúp ngăn ngừa hấp thụ cholesterol, bảo vệ hệ tim mạch. Đây còn là một trong những thực phẩm có nguồn protein tốt nhất cho cơ thể, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về tim. Chất béo không bão hòa đơn và canxi có trong cá giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim.

Trái cây

Trái cây rất giàu chất xơ, có khả năng kết hợp với cholesterol và đẩy những cholesterol xấu ra khỏi máu. Ăn táo có thể giúp làm giảm 10% nồng độ mỡ máu xấu trong 6 tuần. Cam, chanh, bưởi giúp điều hòa huyết áp của thận, bảo vệ cơ thể trước những tác động xấu của cholesterol.

Rau họ cải

Các loại rau cải như súp lơ xanh, cải bó xôi, bắp cải là nguồn bổ sung chất xơ và các vitamin tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể rất tốt.

nấm lim xanh súp lơ thực phẩm lọc sạch máu

Nấm lim xanh

Trong các loại thảo dược có tác dụng phòng và chữa bệnh tim mạch, nấm lim xanh đã được nền y khoa thế giới và nhiều người sử dụng công nhận tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể của con người. Các dược chất quý trong nấm giúp cơ thể tăng cường đào thải độc tố, triệt tiêu các cholesterol xấu, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong lòng động mạch, từ đó giúp giảm mỡ trong máu, trong tim và các cơ quan khác trong cơ thể, phòng ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch như huyết áp, mỡ máu cao…

Tỏi

Tỏi được ví như thuốc kháng sinh tự nhiên, loại gia vị này có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Ăn một tép tỏi hằng ngày giúp bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu, ngăn ngừa huyết khối.

Sô-cô-la

Nhờ thành phần phenol – một chất có khả năng làm sạch mảng bám ở động mạch, sô-cô-la được các nhà dinh dưỡng học khuyên chúng ta nên sử dụng khoảng 14gr sô-cô-la đen mỗi ngày.

 

Quân Như (tổng hợp)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...