Thực phẩm làm đẹp da – Bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Hàn Quốc

Thực phẩm làm đẹp da xuất phát từ tự nhiên như: hạt bí ngô, táo, củ cải đường…. đều là bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Hàn Quốc

Thực – dược phẩm làm đẹp da

Thực phẩm làm đẹp da được xem là “vũ khí bí mật” của phụ nữ Hàn Quốc. Bởi, chúng có công dụng tăng cường sức khỏe. Nhờ đó, bạn có làn da khỏe đẹp và mịn màng hơn.

Nhóm thực phẩm làm đẹp da – bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Hàn Quốc

Bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Hàn Quốc nhờ thực phẩm

Hàn Quốc nổi tiếng với những người phụ nữ có làn da mịn màng. Có thể thấy thực phẩm như bí ngô, táo, củ cải… được xem là bí quyết chăm sóc da, là thực phẩm vàng của chị em phụ nữ.

Thực phẩm làm đẹp da với khoai lang

Theo tờ Medicalnewstoday, khoai lang là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhất là vào thời điểm trời trở lạnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong 1 củ khoai lang có chứa 400% vitamin A, chất xơ và kali cần thiết. Khoai lang chứa nhiều đường tự nhiên nhưng lại ít calo. Vì thế, khi ăn khoai lang bạn không chỉ giảm nguy cơ béo phì mà còn phòng bệnh tiểu đường, tim mạch.

Ở khía cạnh làm đẹp, khoai lang là thực phẩm vàng cho làn da của chị em vào mùa đông. Ăn khoai lang có khả năng giúp bạn giảm cân và làm sáng da. Bởi, trong loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin A, vitamin C. Nhờ đó giúp chị em ngăn chặn sự xuất hiện của mịn trứng cá. Từ đó, những vết thâm do mụn gây ra sẽ nhanh chóng được chữa lành. Nhiều chuyên gia đã chứng minh, đây là nguyên nhân khiến những người phụ nữ Hàn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Củ cải đường là thực phẩm làm đẹp da hiệu quả

Trên Health có đăng tải thông tin củ cải đường là thực phẩm tốt cho da. Trong loại củ này có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như: vitamin B, sắt, mangan, đồng, magie và kali. Bởi vậy, củ cải đường có thể xem là “vệ sĩ” của làn da mà không thực phẩm nào có thể thay thế.

Trong củ cải đường có chứa nitrat. Chúng sẽ có tác dụng lưu thông máu và hạ huyết áp khi được chuyển hóa thành oxit nitric. Không chỉ thế, củ cải đường còn có betaine. Chất này có thể ngăn chặn và phòng ngừa quá trình tích tụ chất béo trong gan.

Nhờ có chức năng giải độc và làm sâu từ bên trong nên những người thường xuyên sử dụng củ cải đường sẽ có làn da sáng mịn và căng tràn sức sống. Chất anthocyanins có nhiều trong củ cải đường giúp giảm viêm nhiễm và làm chậm quá trình lão hóa da. Nhờ đó, bạn sẽ luôn có làn da tươi trẻ và mịn màng.

Táo là bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Hàn Quốc

Táo là một loại quả được phụ nữ Hàn ưu ái vào thời điểm trời trở lạnh. Theo Livestrong, trong táo có chứa vitamin C giúp bạn có làn da mượt mà, săn chắc hơn. Chúng có tác dụng bảo vệ làm đẹp da. Từ đó, làn da của bạn trông trẻ trung hơn nhờ ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn.

Không chỉ thế, táo còn có tác dụng làm sạch da. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ có độ trong, mịn và mượt mà nhất định. Hơn nữa, hàm lượng vitamin C dồi dào cũng được xem là “vũ khí bí mật” của mỗi quả táo. Chúng có công dụng phóng chống lão hóa da tuyệt vời. Vì thế, khi bạn thường xuyên uống nước táo có thể nhanh chóng loại bỏ các nếp nhăn.

Táo được xếp vào hàng thực phẩm làm đẹp da hiệu quả

Hạt bí ngô – Bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên

Thực phẩm làm đẹp da như bí ngô đã không còn quá mới mẻ với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, hạt bí ngô cũng được xếp vào hàng thực phẩm làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua.

Theo Health, hạt bí ngô là nguồn cũng cấp tryptophan dồi dào. Chúng có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất serotonin. Đây là loại hormone có thể cải thiện tâm trạng và giảm stress. Từ đó, bạn có thể phòng ngừa sự xâm nhập của tác nhân gây hại cho da. Hơn nữa, trong loại hạt này còn chứa phytoestrogens tự nhiên. Chất này có thể làm giảm huyết áp và các triệu chứng mãn kinh.

Trong hạt bí ngô có chứa hàm lượng kẽm khá cao. Chúng có vai trò tăng cường hệ thống miễn dịch và phân chia tế bào. Không chỉ thế, loại hạt này còn tăng cường trí nhớ và sự tập trung cho người dùng. Chưa hết, hàm lượng kẽm cũng có vai trò tăng cường sức khỏe làn da. Nhờ đó, làn da của bạn không xuất hiện mụn trứng cá và đẩy lùi tình trạng viêm nhiễm trên da để nhanh được phục hồi.

Sử dụng dược phẩm để có làn da đẹp tự nhiên

Một số loại dược phẩm, thảo dược thiên nhiên như nấm lim xanh không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn có thể làm đẹp hiệu quả.

Nấm lim xanh – Loại thảo dược thiên nhiên làm đẹp da hiệu quả

Không chỉ có công dụng chữa bệnh mà nấm lim xanh còn có thể làm đẹp. Trong loại thảo dược này có chứa nhiều dược chất giúp chị em duy trì tuổi thanh xuân. Hơn nữa, dược chất trong đó sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố gây hại ra khỏi cơ thể. Với cơ chế ngăn ngừa sự xâm nhập của nám và tàn nhang, bạn sẽ có làn da săn chắc. Nhờ dược chất chống oxy hóa mà làn da của bạn không còn bị những nốt mụn “hỏi thăm”. Sử dụng trong thời gian dài chị em sẽ xua tan nỗi lo mang tên mụn.

Ngoai ra, trong nấm lim xanh còn chứa dược chất riboflavin. Dược chất này có khả năng loại bỏ nám, tàn nhang và tiêu diệt yếu tố gây hại trên da. Nhờ đó, làn da của bạn không xuất hiện nếp nhăn. Hơn nữa, hàm lượng vitamin trong nấm lim xanh cũng có thể giữ độ ẩm cho da. Vì vậy, làn da có khả năng đàn hồi cao giúp bạn có da dẻ săn chắc, khỏe mạnh.

Trên thực tế, nấm lim xanh vừa là thảo dược vừa là thực phẩm làm đẹp da hiệu quả

Thói quen để có làn da đẹp tự nhiên

Để có làn da đẹp như diễn viên Hàn, bạn không chỉ cần sử dụng thực – dược phẩm mà còn cần có những thói quen tốt.

Sinh hoạt điều độ và ngủ đủ giấc cũng là phương pháp làm đẹp tự nhiên

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển làn da. Vì thế, những người có chế độ sinh hoạt hợp lý và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

Vì những lý do này, chuyên gian khuyên bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày. Một điều bạn tuyệt đối nên tránh là không được phép thức khuya. Nguyên nhân do, khi thức khuya sẽ khiến não hoạt động nhiều và gây ra tình trạng căn thẳng.

Cách làm đẹp tự nhiên nhờ chế độ ăn uống khoa học

Để có làn da đẹp không tì vết trước hết bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Mỗi ngày uống 2 lít nước là lời khuyên mà các chuyên gian khuyện bạn nên áp dụng. Bởi, nước không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn giúp làn da sạch sẽ, loại bỏ những tạp chất trên bề mặt da.

Ngoài ra, bạn cũng nên thêm vào bữa ăn những thực phẩm giàu vitamin A, C, E…. Bởi, chúng có khả năng ngặn chặn quá trình lão hóa và cải thiện độ trắng, sáng của làn da. Nhóm thực phẩm có nhiều vitamin như: gan động vật, tôm, cá, trứng, hoa quả tươi, rau củ.

Đắp mặt nạ cho da – Phương pháp làm đẹp đơn giản

Da là lớp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại. Vì thế, bạn nên sử dụng mặt nạ để tẩy da chết. Việc này giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, tế bào già nua để da luôn sạch sẽ và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vào mỹ phẩm bởi chúng sẽ chứa một số thành phần gây hại cho da. Những loại mặt nạ từ thiên nhiên là lựa chọn không tồi. Dưỡng chất thiết yếu từ trái cây sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, săn chắc. Một số loại mặt nạ bạn nên sử dụng như: mặt nạ cà chua, dưa chuột, bơ chuối….

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm cần thiết có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chúng giúp bạn có làn da mịn màng và tránh khỏi tình trạng da khô ráp nhất là vào những ngày đông.

Xem thêm: Cách làm đẹp da bằng mật ong chỉ sau một đêm

.