Ngăn ngừa bệnh ung thư dễ dàng chỉ với 5 mẹo nhỏ

Tinh thần tích cực, lạc quan sẽ giúp cho bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ và đặc biệt có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư.

Bác sĩ Zee Ying Kiat, Trung tâm Ung thư Parkway Singapore đưa ra một lời khuyên rằng, ung thư không phải là dấu chấm hết. Chính vì vậy, mọi người nên thay đổi thái độ nhìn nhận ung thư không nên bi quan mà hãy sẵn sàng chiến đấu với nó, bệnh tình rất có thể sẽ thuyên giảm hoặc khỏi hẳn.

Theo bác sĩ Zee, hiệu quả trong điều trị bệnh ung thư cũng như tuổi thọ bệnh nhân kéo dài thêm bao nhiêu năm chỉ phụ thuộc một phần nhỏ vào bác sĩ hay công nghệ điều trị. Yếu tố quan trọng nhất quyết định thành công lại đến việc điều trị lại xuất từ chính thái độ sống, tinh thần chiến đấu, lạc quan của người bệnh. Nhiều bệnh nhân trẻ ung thư giai đoạn đầu nhưng sống bi quan sẽ nhanh tử vong hơn người lớn tuổi mà sống lạc quan. Bác sĩ Zee nhìn nhận trên thực tế không dễ dàng để vượt qua cảm giác u uất khi hay tin mình bị ung thư, song với một số mẹo sau đây có thể giúp  những bệnh nhân giảm stress chiến đấu với bệnh tật, ngăn ngừa bệnh tiến triển mạnh.

Ngăn ngừa bệnh ung thư ngay từ bây giờ

Hãy chia nhỏ cuộc sống của bạn theo từng ngày

Tâm lý của những bệnh nhân ung thư là lo lắng không biết mình còn có thể sống bao nhiêu lâu nữa. Đừng suy nghĩ quá xa vời, bạn nên chia nhỏ cuộc sống của mình và đặt mục tiêu cho mỗi ngày và trân trọng từng giây phút. Quản lý thời gian và nỗ lực làm việc, nỗ lực phấn đấu, bạn sẽ quên đi căn bệnh đang đeo bám và dành thời gian cho những việc ý nghĩa. “Hãy sống như thể ngày mai vẫn là một bí ẩn, đừng đóng khuôn cuộc đời mình. Một ngày sống ý nghĩa còn hơn trăm năm ủ rũ”, bác sĩ Zee chia sẻ.

Hãy nói “Không” khi cần thiết

Sống và làm việc tích cực không có nghĩa là bạn sẽ ôm đồm công việc hoặc làm những thứ vượt qua giới hạn cho phép của bản thân. Bạn hãy học cách từ chối, thương lượng để có thể thực hiện mọi thứ chu toàn nhất. Bệnh tật đã khiến bạn hao mòn về cả thể chất lẫn tinh thần nên đừng bao giờ mang thêm stress đến bên cuộc sống của bạn. Thậm chí, mỗi khi cảm thấy cần một mìn, bạn cũng nên nói trực tiếp với người thân để họ dành cho bạn một khoảng không gian nghỉ ngơi. Nên nhớ, hãy làm mọi thứ khiến bạn được thoải mái nhất.

Sống tích cực không có nghĩa là làm việc quá sức

Suy nghĩ về mục tiêu và những việc quan trọng

Điều quan trọng nhất bây giờ của bạn là gì? Hãy suy nghĩ thật nghiêm túc về điều đó và chắc chắn rằng bạn cần làm gì nhất trong thời gian này. Bạn nên dành thời gian cũng như tâm huyết của mình để thực hiện những việc bạn muốn nhưng đừng bao giờ làm những điều quá với sức khỏe của mình, sức khỏe là thứ cần được ưu tiên. Bên cạnh đó, bạn còn một việc rất quan trọng phải làm là chia sẻ với mọi người về tình trạng của bản thân, để người thân hiểu bạn đã và đang trải qua những gì, cũng như có cách để ngăn ngừa bệnh ung thư “hỏi thăm” họ trong tương lai.

Thư giãn là liều thuốc phòng tránh ung thư hiệu quả

Mỗi ngày hãy dành một khoảng thời gian để thư giãn cho tinh thần được sảng khoái và cơ thể được nghỉ ngơi. Bạn có thể hoạt động nhẹ nhàng hay chơi một game mà bạn yêu thích hoặc đơn giản là nằm một chỗ nghe nhạc. Làm những điều mình thích sẽ khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái hơn, giúp bạn mau chóng hồi phục.

Nên dành thời gian để thư giãn cho tinh thần thoải mái

Luôn mở lòng đón nhận

Một đặc điểm dễ nhận thấy là những bệnh nhân ung thư thường có xu hướng khép mình và không muốn đón nhận tình cảm cũng như sự giúp đỡ của mọi người, đó là do họ có sự mặc cảm, không muốn người khác phải thương hại mình. Tuy nhiên cáu bẳn, khép kín chính là những yếu tố gây ung thư trầm trọng hơn, hãy để những người xung quanh thể hiện sự quan tâm đến bạn bằng cách cho họ biết bạn cần gì.

Bên cạnh 5 mẹo nhỏ trên thì bạn cũng hãy luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan cũng như chất lượng cuộc sống đảm bảo an toàn.

Theo VnExpress