Ngăn ngừa ung thư miệng bằng việc thay đổi lối sống

Ung thư miệng là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao. Mỗi năm, tại Mỹ có hàng ngàn người được chẩn đoán mắc căn bệnh này. Do vậy việc ngăn ngừa ung thư miệng từ sớm là biện pháp giúp mọi người tránh được lưỡi hái tử thần.

Hàng ngàn người tại Mỹ được chẩn đoán mắc ung thư miệng mỗi năm. Căn bệnh này cũng chiếm tỉ lệ tử vong lớn trong các bệnh ung thư. Vì vậy, để ngăn ngừa ung thư miệng, việc thay đổi lối sống là rất quan trọng để giảm thiểu các yếu tố nguy cơ gây ung thư miệng hoặc tăng khả năng chẩn đoán bệnh từ sớm.

Lối sống lành mạnh giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư miệng

Các yếu tố nguy cơ gây ung thư miệng

Hút thuốc lá: Đây là một trong những nguy cơ gây ung thư miệng hàng đầu. Có tới hơn 80% trường hợp ung thư miệng xảy ra với người nghiện thuốc lá.

Uống rượu: Khi chất cồn vào cơ thể, chúng sẽ khử nước trên thành tế bào của các mô mềm, khiến các chất ung thư dễ dàng xâm nhập vào các mô miệng. Vì vậy uống rượu có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư miệng.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Việc phơi nắng kéo dài mà không sử dụng các biện pháp chống nắng có thể làm tăng nguy cơ ung thư, gọi là ung thư biểu mô tế bào vẩy, xuất hiện cả ở vùng mặt mà môi.

Ăn kiêng: Chế độ ăn ít rau cũng có thể khiến bệnh ung thư miệng gia tăng. Bởi vì trong thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn ngừa ung thư. Bổ sung nhiều trái cây và rau trong chế độ ăn hàng ngày là giúp ngăn ngừa ung thư miệng hiệu quả.

Virus HPV gây u nhú: Nghiên cứu mới phát hiện mối tương quan giữa virut HPV (virus gây mụn cóc sinh dục và ung thư cổ tử cung) với ung thư miệng. Bởi vì HPV có thể lây truyền qua đường tình dục và khi quan hệ tình dục bằng đường miệng. Điều này lý giải vì sao hiện nay có nhiều người mắc ung thư miệng mặc dù không hút thuốc lá.

Một số dấu hiệu, triệu chứng của ung thư miệng cần chú ý:

• Các mảng đỏ, trắng xuất hiện ở bất kì nơi nào trong miệng.
• Vết loét, đau trong môi hoặc miệng, kèm theo chảy máu, lâu lành.
• U cục không đau trong môi, miệng, thường chảy máu, lâu lành.
• Miệng xuất hiện vùng thô, cứng, bị tê, thay đổi vị giác.
• Răng rụng nhiều hoặc loét nướu răng, sưng hạch bạch huyết, đau tai kéo dài.

Thay đổi lối sống để ngăn ngừa ung thư miệng như thế nào?

Vệ sinh răng miệng thường xuyên: Khi miệng không được vệ sinh sẽ làm suy giảm hệ thống miễn dịch, ức chế khả năng chống ung thư của cơ thể, trong đó có ung thư miệng.

Bỏ thuốc lá:Trong thuốc lá có tới 50 chất gây ung thư. Các nghiên cứu cũng cho thấy hút thuốc lá có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư miệng. Nghiên cứu tại tại Đại học California, San Francisco, Hoa Kỳ phát hiện 8/10 bệnh nhân ung thư miệng là người nghiện thuốc lá.

Hạn chế uống rượu: Không nên uống rượu hoặc chỉ nên dùng 1-2 ly nhỏ mỗi ngày. Bởi vì số lượng và thời gian uống rượu càng lớn thì nguy cơ phát triển ung thư miệng càng tăng.

Bảo vệ cơ thể dưới ánh mặt trời: Thường xuyên sử dụng kem chống nắng cho tất cả vùng da bị phơi nhiễm, kể cả vùng môi. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng làm tăng nguy cơ ung thư môi, đặc biệt là môi dưới. Nên để kem chống nắng trong ví và mang theo hàng ngày.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa ung thư miệng cũng như 13 loại ung thư phổ biến.

Khám sức khỏe răng miệng định kì giúp ngăn ngừa ung thư miệng từ sớm

Tăng cường thực phẩm chống ung thư trong bữa ăn: Viện nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ khuyên mọi người nên bổ sung nhiều đậu, quả mọng, rau cải (cải bắp, bông cải xanh), rau màu xanh đậm, hạt lanh, tỏi, nho, trà xanh, đậu nành, cà chua… vì chúng có khả năng phòng ngừa ung thư.

Khám răng miệng định kỳ: Kiểm tra răng miệng thường xuyên ít nhất 6 tháng/lần để nha sĩ kịp thời đưa ra các khuyến cáo bảo vệ răng miệng. Bên cạnh đó nên thường xuyên khám sàng lọc ung thư miệng để phát hiện sớm những bất thường, tiến hành điều trị kịp thời.

Tự kiểm tra răng miệng tại nhà: Nên mua gương soi tiện dụng để kiểm tra vùng miệng tại nhà thường xuyên. Nên kiểm tra kĩ cả mặt trước và mặt sau lưỡi. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường: cục u, bướu; vùng da nhạy cảm; đốm màu trắng, đỏ, xám… thì hãy đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra ngay.

Việc phát hiện sớm ung thư miệng sẽ giúp tiên lượng tốt các trường hợp xảy ra. Vì vậy, mọi người cần cảnh giác và thường xuyên quan sát những thay đổi trong miệng. Nếu những biểu hiện bất thường kéo dài trên 02 tuần thì nên đi kiểm tra để phát hiện sớm ung thư miệng.

Theo Sức khỏe & Đời sống