Điểm danh những loại thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu hiệu quả

Hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu bằng những loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản giúp giảm nhanh các cơn đau đầu, an toàn và hiệu quả.

Dưới đây là những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu:

Ngũ cốc

Trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ, ngũ cốc có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu rất hiệu quả bởi đây không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie.

Hạt vừng

Hạt vừng rất giàu vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng, giúp ổn định estrogen trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hiệu quả.

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu hàm lượng magie. Theo nghiên cứu, chất này có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự “tấn công” của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.

Cá hồi, cá ngừ và cá thu

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu là nguồn cung cấp dồi dào omega-3 và chất béo tốt. Các chất này có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến não như viêm não, giảm chứng đau đầu do thời tiết…

Gừng

Gừng có rất nhiều tác dụng như giảm nôn ói, hỗ trợ điều trị huyết áp thấp, đặc biệt có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu.

Dưa hấu

Những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu do cơn đau đầu gây ra.

Cải bó xôi

Cải bó xôi có tác dụng làm giảm áp suất máu, ngăn ngừa sự khó chịu sau khi uống rượu, đồng thời giảm đau đầu hiệu quả.

Dầu oliu

Dầu oliu chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa giúp lưu thông khí huyết, giảm viêm, cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể và làm dịu cơn đau đầu.

Sữa chua

Canxi là chất cần thiết để bộ não hoạt động hiệu quả hơn, giúp đối phó với các cơn đau đầu. Sữa chua không béo là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể.

Bổ sung nước

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu là mất nước. Vì vậy, nên bổ sung đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giảm đau đầu.

 

Theo Báo VOV