Làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung: Ăn uống sinh hoạt ngừa ung thư

Làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả: Tiêm vắc xin ngừa ung thư cổ tử cung, khám phụ khoa định kì tầm soát ung thư cổ tử cung, chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học phòng tránh ung thư cổ tử cung. Nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung là gì? Các loại thực phẩm có công dụng phòng ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả.

Làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung đang là một câu hỏi rất được quan tâm. Bởi vì tỉ lệ người mắc bệnh ung thư cổ tử cung đang ngày càng nhiều. Bên cạnh đó các câu hỏi như nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung, nên làm và không nên làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ cung cũng đang gây được sự quan tâm không nhỏ trong cộng đồng.

Ung thư cổ tử cung là tình trạng phát triển bất thường, mất kiểm soát của các tế bào ở cổ tử cung. Tỉ lệ tử vong khi mắc bệnh là rất cao.  Độ tuổi thường gặp là phụ nữ trước và sau mãn kinh.

Nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung?

Ung thư cổ tử cung có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Sau đây là một số nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung thường gặp.

• Lây nhiễm virus HPV: Loại virus này có hơn 100 chủng loại. Nhưng trong đó có HPV chủng 16 và 18 đặc biệt nguy hiểm là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư cổ tử cung.
• Quan hệ tình dục từ sớm: Hoặc quan hệ tình dục với nhiều người làm gia tăng khả năng mắc virus HPV.
• Sinh con sớm: Sinh con trước 17 tuổi, lúc này cơ quan sinh dục chưa hoàn toàn hoàn thiện, thêm vào đó là sự thiếu hiểu biết về vệ sinh cơ quan sinh dục sẽ dẫn đến nữ giới dễ nhiễm phải các bệnh về bộ phận sinh dục.
• Hệ miễn dịch yếu: Làm tăng nguy cơ lây nhiễm virus HPV.

Nên làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Bệnh ung thư cổ tử cung hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng một số biện pháp. Sau đây là một số cách phòng ngừa ung thư cổ tử cung mà chị em nên biết.

• Tiêm vắc xin phòng ngừa virus HPV: Phương pháp này giúp giảm 70% tỉ lệ mắc bệnh ung thư cổ tử cung khi quan hệ lần đầu. Nhưng vắc xin chỉ có tác dụng 4-5 năm, nên phải thực hiện tiêm lại sau đó.
• Chế độ dinh dưỡng: Khuyến khích ăn các thực phẩm có tác dụng nâng cao sức đề kháng. Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vào thực đơn hằng ngày.
• Khám phụ khoa định kỳ: Giúp cho bạn kiểm tra sức khỏe và có thể sớm phát hiện bệnh ung thư cổ tử cung nếu có. Để từ đó có thể tiến hành điều trị sớm nhất và mang lại kết quả cao.
• Khuyến khích thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao nhằm tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho bản thân.

Cần tránh làm gì để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Bạn có thể phòng tránh ung thư cổ tử cung bằng cách tránh làm những điều sau đây:

• Không quan hệ tình dục sớm.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia…
• Không hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc.
• Quan hệ tình dục an toàn.
• Tránh sử dụng thuốc tránh thai.
• Không nên sinh nhiều con.

Chế độ ăn uống sinh hoạt ngừa ung thư cổ tử cung.

Chế độ dinh dưỡng gây tác động trực tiếp lên sức khỏe mỗi người. Vì vậy việc chọn lựa những thực phẩm có tác dụng nâng cao sức đề kháng sẽ góp phần giúp bạn ngăn ngừa được bệnh ung thư cổ tử cung. Bên cạnh đó một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lí cũng rất có lợi cho việc nâng cao sức khỏe và hệ thống miễn dịch.

Ăn gì để ngừa ung thư cổ tử cung?

Thực phẩm sẽ góp một phần không nhỏ giúp bạn phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Sau đây là một số thực phẩm giúp bạn phòng bệnh hiệu quả:

• Đu đủ: Rất giàu vitamin C. Bên cạnh đó còn chứa beta-cryptoxanthin và zeaxanthin có tác dụng giảm nguy cơ lây nhiễm HPV.
• Trà xanh: Thành phần có chứa Catechin, một hoạt chất có tác dụng bảo vệ tế bào DNA. Không những thế, trà xanh còn có thể ngăn chặn urokinase, một loại enzyme kích thích sự lan rộng của tế bào ung thư cổ tử cung.
• Cà rốt: có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Không chỉ vậy, trong cà rốt ngoài beta carotene còn có falcarinol – một chất có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
• Bông cải xanh: là một thực phẩm rất tốt trong việc phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Một số chất trong bông cải xanh có tác dụng loại bỏ độc tố gây ung thư, ngăn cản sự đột biến ADN. Mầm bông cải xanh chứa một lượng lớn sulforaphane có tác dụng chống ung thư.

Xem thêm: 14 thực phẩm “chiến đấu” ung thư cổ tử cung – Tuổi trẻ.

Chế độ sinh hoạt giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Để có một sức khỏe và sức đề kháng tốt bạn cần có chế độ ăn uống cùng với sinh hoạt thật khoa học, hợp lí. Trong đó việc luyện tập thể dục mỗi ngày là không thể thiếu. Việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe và tinh thần sảng khoái.

Cơ thể khi vận động, các quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra linh hoạt và nhuần nhuyễn hơn. Lưu thông tốt lượng máu trong cơ thể, đảm bảo độ ổn định của huyết áp. Không những thế, việc tập luyện thể dục hằng ngày giúp bạn tránh được tình trạng máu đông và hạn chế các cholesterol xấu. Thường xuyên tập thể dục giúp bạn có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu của trường Y học cộng đồng Yale, những phụ nữ tập luyện thể dục thường xuyên trên 150 phút mỗi tuần sẽ giảm được 34% nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung.

.