Phòng ngừa ung thư cổ tử cung bằng thực phẩm nào? Có nên tiêm phòng HPV?

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung để tránh những biến chứng: cắt bỏ tử cung, vô sinh, tử vong. Những thói quen tốt giúp ngăn chặn ung thư cổ tử cung hiệu quả?

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung quan trọng như thế nào?

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung là việc làm cần thiết, đảm bảo sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ Việt chưa có kiến thức cũng như chủ quan về bệnh lý nguy hiểm này.

Tỷ lệ mắc ung thư cổ tử cung ở Việt Nam

Ở nước ta, ung thư cổ tử cung có tỷ lệ mắc cao thứ tư, chỉ sau ung thư phổi, ung thư vú và ung thư gan. Theo thống kê, mỗi năm có thêm khoảng 5.146 phụ nữ Việt bị mắc ung thư cổ tử cung, và 2423 người trong số đó tử vong do bệnh.

Những năm gần đây, ung thư cổ tử cung đang gia tăng ở người trẻ. Trước đây, bệnh chủ yếu gặp ở phụ nữ 40 – 55 tuổi. Đến nay, có rất nhiều bệnh nhân trên 15 tuổi đã bị mắc ung thư cổ tử cung. Ước tính khoảng 37,7 triệu nữ giới trên 15 tuổi trên thế giới có nguy cơ cao bị ung thư cổ tử cung.

Trong khi đó, đa phần phụ nữ phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn (3, 4), phải cắt bỏ tử cung làm mất đi khả năng sinh con, giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, ở giai đoạn 3, 4, tỷ lệ sống sót sau 5 năm chỉ từ 15 – 30%.

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung có khó không?

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung là việc dễ làm. Bởi 95% nguyên nhân ung thư cổ tử cung đến từ virus HPV. Trong khi đó, virus này lây qua đường từ mẹ sang thai nhi, quan hệ tình dục. Do vậy, để phòng ngừa virus này, bạn chỉ cần chú ý quan hệ tình dục an toàn. Hiện nay đã có vắc-xin phòng ngừa HPV gây ung thư cổ tử cung. Do đó, việc phòng bệnh ung thư cổ tử cung là việc đơn giản nhưng rất cần thiết với phụ nữ.

Cách phòng ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả

Để phòng ngừa ung thư cổ tử cung nói riêng, các bệnh ung thư hệ sinh sản như ung thư âm đạo, buồng trứng, nội mạc tử cung, vú… nói chung, bạn nên quan tâm tới chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh.

Không quan hệ tình dục sớm phòng ung thư cổ tử cung

Đôí với nữ giới dưới 18 tuổi, cơ quan sinh dục chưa phát triển hoàn thiện nên khả năng tự bảo vệ còn kém. Việc quan hệ tình dục lúc này tạo điều kiện tốt cho virus HPV lây nhiễm, dễ gây ung thư cổ tử cung.

Tiêm vắc-xin HPV phòng ung thư cổ tử cung

Khi nào nên tiêm phòng virus HPV gây ung thư cổ tử cung?

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung bằng cách tiêm vắc-xin HPV hiệu quả nhất ở phụ nữ trong độ tuổi 9 – 26 tuổi. Đặc biệt, vắc-xin cho hiệu quả nhất khi phụ nữ chưa quan hệ tình dục. Bởi ước tính 40% phụ nữ bị nhiễm virus HPV sau lần quan hệ tình dục đầu tiên. Nếu hệ miễn dịch khoẻ mạnh, virus có thể bị đào thải. Tuy nhiên, phụ nữ không tiêm phòng HPV có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cao hơn đến 60% so với phụ nữ đã tiêm.

Đã quan hệ tình dục tiêm phòng HPV có được không?

Với phụ nữ đã quan hệ tình dục hoặc trên 40 tuổi, tiêm vắc-xin HPV sẽ có hiệu quả thấp hơn so với nhóm trên. Tuy nhiên, việc làm này vẫn giúp ngăn chặn ung thư cổ tử cung đáng kể.

Thực phẩm ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

Để phòng ngừa ung thư cổ tử cung cũng như có một sức khoẻ dồi dào, một chế độ ăn thông minh cho phụ nữ là cần thiết. Hãy tăng cường ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất. Các dưỡng chất này giúp tế bào luôn khoẻ mạnh, tránh đột biến thành tế bào ác tính gây ung thư cổ tử cung.

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung nên ăn gì?

Bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, canxi, kali và vitamin trong bữa ăn của mình:

• Trái cây: Dâu tây, chuối, cam, bưởi…
• Đồ uống: Nước kiềm tính, sữa đậu nành, trà xanh, trà gừng…
• Rau: Củ cải đường, súp lơ, xà lách, bắp cải…
• Thịt: Ưu tiên thịt trắng (cá, tôm, hải sản);

Phòng ung thư cổ tử cung không nên ăn gì?

Các thực phẩm chứa độc tố như đồ nướng, đồ ăn quá ngọt, đồ ăn giàu cholesterol có thể khiến nội tiết tố bị rối loạn. Điều này gây suy giảm hệ miễn dịch, khiến các tế bào trong cổ tử cung dễ bị tổn thương và đột biến thành tế bào ung thư. Do đó, bạn nên lưu ý khi ăn những thực phẩm dưới đây:

• Không ăn quá 50g thịt đỏ (lợn, bò, dê) mỗi bữa;
• Không ăn quá 6g muối mỗi ngày;
• Không ăn quá 20g đường mỗi ngày (bao gồm cả trong trái cây, bánh kẹo, nước ngọt);
• Không ăn quá 20g cholesterol mỗi ngày nếu bạn mắc bệnh tim mạch, béo phì. Không ăn quá 30g mỡ mỗi ngày nếu bạn có sức khoẻ bình thường.
• Không uống quá 1 lon bia hoặc 1 chén rượu (30ml) mỗi ngày, không quá 3 tuần mỗi lần;

Chế độ sống phòng ung thư cổ tử cung?

Một trong những nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung là căng thẳng, thức khuya kéo dài. Bên cạnh đó, việc lười vận động, không vệ sinh cá nhân tốt cũng dễ gây bệnh hơn. Do đó, phụ nữ nên thiết lập cuộc sống lành mạnh với nguyên tắc:

• Giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress. Nếu bạn là người làm việc bận rộn, hãy thử tập thiền hoặc yoga để cân bằng tâm lý hiệu quả.
• Tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày;
• Chú ý việc vệ sinh vùng kín hàng ngày, khi đến kỳ hoặc trước, sau khi quan hệ;
• Nên chung thuỷ với chồng hoặc bạn trai. Quan hệ tình dục tuỳ tiện, không có biện pháp an toàn dễ lây nhiễm HPV gây ung thư.

Thuốc tránh thai, chất kích thích gây ung thư cổ tử cung

Để phòng ngừa ung thư cổ tử cung, bạn nên hạn chế dùng thuốc tránh thai hoặc rượu, bia, ma tuý, cà phê… Thuốc tránh thai khiến hệ sinh dục bị rối loạn, dễ gây ung thư.

Khám phụ khoa, tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ

Người mắc bệnh phụ khoa kéo dài dễ mắc ung thư cổ tử cung hơn 50% so với bình thường. Do đó, cần khám định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh lý phụ khoa triệt để.

• Phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa quan hệ tình dục: Nên khám phụ khoa định kỳ 2 năm/ lần;
• Phụ nữ 25 – 30 tuổi, đã quan hệ tình dục: Nên khám phụ khoa định kỳ 1 năm/ lần;
• Phụ nữ trên 30 tuổi: Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần;

Ngoài ra, phụ nữ trên 30 tuổi cũng nên tầm soát ung thư cổ tử cung 1 lần/ năm. Phương pháp tầm soát ung thư cổ tử cung được dùng hiện nay là Pap Smear. Phương pháp này giúp phát hiện, sàng lọc nguy cơ ung thư cổ tử cung hiệu quả.

Uống nấm lim xanh phòng ung thư cổ tử cung

Hệ miễn dịch khoẻ mạnh ngăn chặn sự phát triển của tế bào ác tính, phòng ung thư hiệu quả. Các dược chất trong nấm lim xanh có công dụng kháng viêm, điều hoà hệ miễn dịch. Uống nấm lim xanh cũng giúp phái đẹp cân bằng nội tiết tố. Nhờ đó, phụ nữ không chỉ có làn da sáng mịn, hết nám mà còn ngăn ngừa các bệnh ung thư hệ sinh dục hiệu quả.

Tham khảo thêm: Phòng bệnh ung thư cổ tử cung như thế nào?

Nhận biết dấu hiệu ung thư cổ tử cung

Để phòng ngừa ung thư cổ tử cung diễn biến xấu, phát hiện sớm, điều trị kịp thời rất quan trọng. Triệu chứng ung thư cổ tử cung khá giống với bệnh viêm nhiễm thông thường khiến phụ nữ dễ bỏ qua. Nếu có những dấu hiệu này, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

• Chảy máu âm đạo, dùng thuốc chống viêm nhưng không đỡ;
• Đau buốt vùng xương chậu;
• Dịch âm đạo nhiều bất thường;
• Mệt mỏi, có thể bị sụt cân;
• Đi tiểu nhiều hơn hoặc ít hơn hẳn so với bình thường;