Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới – Cách cải thiện chức năng sinh lý nam

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới cần được phát hiện và chữa trị sớm. Phục hồi sinh lý nam để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc vợ chồng.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới là sự biểu hiện rõ nhất cho quá trình suy giảm nồng độ testosterone. Bệnh yếu sinh lý ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng. Vấn đề này là nỗi lo lắng của rất nhiều đấng mày râu hiện nay.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Bạn sẽ nhận biết dễ dàng những dấu hiệu của suy giảm chức năng sinh lý nam giới thông những biểu hiện cụ thể.

Rối loạn cương dương – biểu hiện yếu sinh lý nam

Rối loạn cương là một dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới rất điển hình. Dương vật không thể cương cứng trong khoảng thời gian quan hệ tình dục mong muốn. Cảm giác khó đạt được khoái cảm, không thể xuất tinh hoặc xuất tinh sớm. Trong nhiều trường hợp dương vật không thể trở về trạng thái ban đầu khi chưa kịp xuất tinh. Hiện tượng cương cứng bất thường khi không có ham muốn và nhu cầu quan hệ. Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới và hạnh phúc vợ chồng.

Phát hiện bất lực khi rối loạn xuất tinh

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới thể hiện qua việc rối loạn xuất tinh. Cơ thể ở mức độ hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh được. Rối loạn xuất tinh gây ra xuất tinh ngược dòng hoặc thậm chí không xuất tinh được.

Suy giảm ham muốn tình dục chỉ báo hoạt tinh

Việc suy giảm ham muốn tình dục do nhiều lý do như:

•  Áp lực công việc
• Lo lắng, căng thẳng, buồn rầu
• Mắc một số bệnh lý như trĩ, thận, thoát vị đĩa đệm…
• Sang chấn thương tâm lý

Việc mất cảm hứng khi quan hệ tình dục cũng là một dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới. Nam giới trong độ tuổi 25 – 35 có nhu cầu tình dục tương đối cao. Tuy nhiên việc yếu sinh lý gây nên cảm giác tự ti, chán nản, mệt mỏi, trầm cảm…

Đau nhức khi giao hợp là biểu hiện rối loạn cương dương

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới là sự suy giảm chức năng tình dục. Nam giới thường có cảm giác đau, rát, nhức sau khi quan hệ tình dục. Đau khi xuất tinh, tiêu buốt rát sau khi xuất tinh cũng là những biểu hiện rõ ràng của việc suy giảm chức năng sinh dục.

Thông thường, sau khi quan hệ tình dục nam giới sẽ xuất tinh khi đạt cực khoái. Tuy nhiên, một số trường hợp không được thỏa mãn sau khi xuất. Tình trạng này kéo dài kéo theo tâm trạng chán nản, mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục. Sau quan hệ thông thường cả hai đều cảm thấy thỏa mãn.

Xem thêm: http://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/cac-loai-benh/nam-khoa/dau-hieu-cua-bat-luc-o-dan-ong-383095.html

Cách cải thiện chức năng sinh lý nam

Chức năng sinh lý nam có thể được cải thiện nếu bạn biết áp dụng chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý. Lối sống lành mạnh chính là chìa khóa giúp các quý ông tìm lại được sự viên mãn của mình.

Chế độ sinh hoạt giúp phục hồi chức năng sinh lý nam

Chế độ ăn uống gồm nhiều loại rau củ quả giàu chất chống oxy hóa giúp não bộ và cơ bắp hoạt động tốt. Khi có những dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như hải sản, thịt đỏ, cà chua, ớt, dưa vàng, cam… Thực phẩm giúp cung cấp vitamin (vitamin C, E) và khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Vận động – nâng cao chức năng sinh lý 

Việc thường xuyên tập thể dục giúp cả phụ nữ lần nam giới có thể cải thiện được đời sống tình dục và tăng ham muốn. Vận động giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Nhiều bài tập nâng cao chức năng sinh lý nam giới có ích cho hệ thống sinh sản lẫn hoạt động tình dục, từ đó tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả.

Bài tập giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới

Bài tập Kegel phục hồi chức năng sinh lý 

• Căng hết cỡ cơ PC ( nhóm cơ chạy dọc từ xương mu cho đến cuối xương cụt). Giữ trong khoảng 10 giây.
• Thả lỏng cơ thể ít nhất 10 giây sau đó lại tiến hành làm lại động tác trước. Nghỉ ngơi khoảng 10 giây rồi thực hiện lại bài tập ngắn này khoảng 3, 4 lần thì dừng lại.

Bài tập yoga giúp tăng chức năng năng sinh lý

Bước 1: Nằm tư thế sấp đồng thời thực hiện động tác tương tự như động tác hít đất nhưng ngực và cơ thể phải hạ hơi thấp xuống, tay co lại, giữ thẳng toàn thân, khuỷu tay để song song với sàn nhà. Sử dụng cơ vai và cơ tay để đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể.

Bước 2: Úp mặt xuống sàn và duỗi chân xuôi theo sàn nhà sau đó thực hiện động tác nâng cơ thể lên. Để nâng cơ thể nam giới cần nâng cánh tay theo hướng thẳng đứng và vuông góc với mặt đất. Ưỡn bụng và mở rộng khu vực thắt lưng. Khi kết thúc động tác thì phần thân người và chân cần được nâng khỏi mặt đất.

Bước 3: Để tay và đầu gối thấp hơn phần hông sau đó đưa tay hướng về phía trước. Tiếp theo hãy nâng đầu gối và nhón gót chân lên khỏi sàn.

Thay đổi lối sống và cách suy nghĩ giúp cải thiện chức năng sinh lý

Có thể nói rằng yếu tố môi trường tác động mạnh mẽ đến việc suy giảm số lượng tinh trùng và hoạt động của tinh trùng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người hút thuốc có thể bị giảm 25% nồng độ tinh trùng và 10% khả năng vận động của tinh trùng. Thành phần trong thuốc lá có nicotine, chất này làm thu hẹp các mạch máu. Chất này có thể tác động đến động mạch, tĩnh mạch. Các mạch máu nhỏ ở dương vật có thể bị tổn thương và ảnh hưởng đến đời sống tình dục của đàn ông. Bởi vậy, hãy từ bỏ thuốc lá để hạn chế các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới.

Việc làm dụng rượu bia cũng làm rối loạn nội tiết tố và nên gây tình trạng yếu sinh lý nam trầm trọng.

Nấm lim xanh giúp bồi bổ sinh lực nam giới

Tác dụng của nấm lim xanh cải thiện chức năng sinh lý nam

Nấm lim xanh giúp hạn chế những dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới.

• Trong nấm có chứa hàm lượng cao thành phần ganoderols có khả năng hỗ trợ sự hình thành của enzyme 5-alpha – một chất giúp sản sinh testosterone hiệu quả. Bởi vậy, nấm giúp cải thiện sinh lý và tăng ham muốn ở nam giới.
•  Các dược chất: Beta và Hetero-beta-glucans, Garnodermic acids-Triterpenes, Ling Zhi-8 protein… có trong nấm giúp tăng cường sinh lực nam và ham muốn tình dục hạn chế xuất tinh sớm hay tình trạng tinh trùng loãng.

Cách sử dụng nấm lim xanh chữa yếu sinh lý

• Ngâm rượu: Chọn cây nấm có tuổi đời càng cao thì hiệu quả càng tốt. Ngâm 100gram nấm với 1 lít rượu. Có thể sử dụng rượu nấm sau 7 – 10 ngày. Mỗi ngày nên dùng 2 chén rượu nấm lim.
• Sắc nước: Dùng 20 gram nấm lim xanh nấu với 2 lít nước. Đun nhỏ lửa, đợi nước cô lại còn 1,5 lít thì để nguội và uống. Nên chia ra 3 – 5 lần để uống trong ngày.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới có thể được cải thiện nếu bạn thay đổi chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý.