Đồ uống tốt cho sức khỏe vừa thơm ngon vừa dễ làm tại nhà

Đồ uống tốt cho sức khỏe tiêu biểu như: nước ra má, nước chanh tươi, nước bí đao, nước nấm lim xanh, nước ép quả lựu…

Đồ uống tốt cho sức khỏe bao gồm những loại nước uống từ rau xanh, hoa quả và dược liệu. Các thức uống được tổng hợp như sau:

Đồ uống tốt cho sức khỏe từ rau xanh

Nước rau má – Đồ uống tốt cho sức khỏe

Rau má không những là một loại rau thông dụng ăn hằng ngày mà còn được coi như một “thần dược” chữa được nhiều chứng bệnh. Các bệnh đó là: hạ sốt, mụn nhọt, làm đẹp, giải độc, tăng cường sức khỏe…

Ngoài ra, rau má cũng mang tín bổ dưỡng cao, có nhiều khoáng chất, chất chống oxy hoá. Có thể dùng để dưỡng âm, làm chậm sự lão hóa, cải thiện trí nhớ, cải thiện vi tuần hoàn, điều trị chứng bệnh về da. Cách sử dụng rau má ngoài dùng làm nước uống còn có thể ăn sống, nấu canh.

Thức uống thiết yếu cho cơ thể với nước ép rau diếp cá

Nước ép rau diếp cá được rất nhiều người uống vì tính mát mà nước đem lại. Tác dụng của rau diếp cá rất là nhiều, có thể kể đến như: lọc máu, giải độc cơ thể, trị mụn, giúp trắng da, thanh nhiệt cơ thể. Tuy vậy vì mùi rất tanh nên không phải ai cũng ăn được loại rau này. Vì thế ép hoặc xay ra thành nước là phương án tối ưu nhất cho dễ uống. Có thể kết hợp rau má với đậu xanh hoặc mật ong để hương vị nước uống được thêm ngon.

Đồ uống tốt cho sức khỏe từ hoa quả

Nước chanh tươi – Nước uống tốt cho cơ thể từ hoa quả

Chanh là loại quả chứa dưỡng chất như: vitamin, nguyên tố vi lượng… cần thiết cho cơ thể. Các dưỡng chất có tác dụng nâng cao sức đề kháng, thanh nhiệt, sát trùng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, tan đờm, trị ho… Bạn nên dùng chanh tươi đem vắt lấy nước, cho một lượng đường và một ít muối để giải khát, làm mát và thanh lọc cơ thể.

Nước uống nâng cao sức khỏe từ bí đao

Bí đao là thực phẩm có tính mát, lành tính. Vào mùa hè, uống nước ép bí đao sẽ giúp giải nhiệt rất tốt, lại có tác dụng chống say nắng, cảm nắng, mụn nhọt, phát ban… Ngoài ra, nước ép bí đao còn phù hợp với người bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, huyết áp cai, phù nề, viêm thận, tiểu đường do chứa lượng natri rất thấp. Không chỉ dừng lại như vậy, nước ép bí đao còn giúp giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả.

Sức khỏe được cải thiện nhờ nước ép quả mâm xôi

Quả mâm xôi có công dụng làm sáng mắt, trịnh bệnh đái tháo đường, trị tiêu chảy. Hơn nữa nước nước uống quả mâm xôi còn ngăn chặn sự phát triển của tác nhân gây bệnh răng nướu, tăng cường sức khỏe giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Nước ép quả anh đào giúp sức khỏe ổn định hiệu quả

Anh đào là loại quả chứa nhiều vitamin A, C và sắt. Các dưỡng chất tốt cho mắt, răng, kích thích tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể hữu hiệu.

Nước ép quả lựu – thức uống tốt cho sức khỏe

Nước ép quả lựu có dưỡng chất như: phot pho, canxi, magie, natri và sắt. Loại nước ép này có lợi đặc biệt cho việc phòng và hỗ trợ các bệnh về tim mạch. Đặc biệt, nước ép lựu còn đem lại lợi ích cho phụ nữ mang thai. Theo dân gian, phụ nữ mang thai uống nước ép lựu sẽ sinh bé có gương mặt duyên và sáng hơn rất nhiều.

Đồ uống tốt cho cơ thể từ nho

Nước ép nho gồm nhiều dưỡng chất trong đó tiêu biểu là vitamin B. Vitamin B có tác dụng cực tốt cho tóc, móng tay, móng chân. Đồng thời giúp bạn có trí nhớ tốt, minh mẫn sáng suốt hơn. Ngoài ra còn chống lại căn bệnh ung thư quái ác cũng như làm da sáng đẹp, săn chắc.

Đồ uống tốt cho sức khỏe từ thảo dược

Nấm lim xanh – Nước uống cực tốt cho sức khỏe

Công dụng của nấm lim xanh đối với sức khỏe

• Hỗ trợ điều trị, điều trị ngăn ngừa: xơ gan, gan nhiễm mỡ, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị ung thư, phục hồi tai biến mạch máu não sau đột quỵ, phì đại tiền liệt tuyến, chữa bệnh gout, tiểu đường, đau dạ dày, đại tràng…
• Phục hồi, tăng cường chức năng: tăng cường sinh lực, giải độc gan, giảm cao huyết áp, giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, giải độc…

Cách nấu nước nấm lim xanh tốt cho cơ thể

Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 30g nấm lim xanh đem cho vào ấm sắc cùng với 2 lít nước. Đun đến khi lượng nước trong ấm sắc giảm đi còn 1,5 lít nước thì ngừng việc đun. Mỗi ngày cố gắng uống hết 1,5 lít nước nấm lim xanh. Kiên trì sử dụng sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

Thức uống từ vị thuốc nhân trần có nhiều tác dụng cho cơ thể

Nhân trần là một vị thuốc đông y, thường được dùng như nước giải khát mùa hè. Theo y học cổ truyền, nhân trần có vị đắng, tính cay, tính bình. Nhân trần giúp lợi tiểu, ra mồ hôi giải độc. Ngoài ra có tác dụng chống viêm, điều trị các bệnh về gan mật.

Còn theo y học hiện đại, nhân trần có tác dụng thúc đẩy quá trình bài xuất dịch mật, bảo vệ tế bào gan và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Hơn nữa là hạ huyết áp, điều chỉnh rối loạn lipid trong máu, cải thiện lưu lượng tuần hoàn nuôi tim và não. Nhân trần còn ức chế lại một số vi khuẩn như trực khuẩn bạch hầu, tụ cầu vàng, thận, thương hàn…

Xem thêm: https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/10-ly-do-bat-dau-ngay-moi-voi-nuoc-chanh-2663012.html

 

.