Người cao tuổi cần biết cách phòng ngừa thiếu máu não

Thiếu máu não là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi với các biểu hiện như đau đầu kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ… Người cao tuổi cần biết cách phòng ngừa thiếu máu não để tránh những di chứng của căn bệnh này.

Biểu hiệu thiếu máu não ở người cao tuổi

Người cao tuổi thường bị thiếu máu não do các mạch máu có chức năng vận chuyển máu lên não bị chèn ép, tắc, hẹp… khiến cho não không được cung cấp đầy đủ lượng máu cần thiết.

Có hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thiếu máu não ở người cao tuổi là xơ vữa thành mạch máu (đàm thấp) và thoái hóa đốt sống cổ (huyết trệ) khiến lòng mạch bị hẹp, giảm lượng máu lên não.

Đau đầu, chóng mặt là biểu hiện của bệnh thiếu máu não ở người cao tuổi

Các biểu hiện của bệnh thiếu máu não ở người cao tuổi như:

– Đau đầu kéo dài: đây là triệu chứng thường xuất hiện sớm nhất và có đến 90% người bệnh thiếu máu não gặp triệu chứng này. Các cơn đau lúc đầu chỉ ở một vùng, sau lan ra khắp đầu và người bệnh luôn có cảm giác nặng đầu.

– Hoa mắt, chóng mặt, ù tai: triệu chứng này thường xuất hiện đột ngột và rất nguy hiểm, đặc biệt đối với người già nếu bị mất thăng bằng và ngã ra sau. Tỷ lệ người bệnh thiếu máu não gặp triệu chứng này chiếm đến 87%.

– Mất ngủ: người thiếu máu não thường gặp những vấn đề về giấc ngủ như thức giấc nửa đêm và trằn trọc đến sáng mới ngủ lại được. Mất ngủ kéo dài làm mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút.

– Suy giảm trí nhớ: đây là tiến triển tự nhiên trong quá trình lão hóa, vừa do tình trạng lão hóa ở tế bào não, teo não, vừa do tình trạng thiếu máu đến nuôi não.

– Tê bì, nhức mỏi chân tay: triệu chứng này diễn ra do tình trạng thiếu máu đến các chi khiến người bệnh có có cảm giác tê bì ở đầu ngón, đau mỏi cột sống… ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh.

Phòng ngừa thiếu máu não ở người cao tuổi như thế nào?

Ăn nhiều rau quả để phòng ngừa thiếu máu não

Để phòng ngừa thiếu máu não, người cao tuổi cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.

– Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho người cao tuổi: ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, không nên ăn mỡ, nội tạng động vật, hạn chế ăn thịt.

– Tránh xa các loại chất kích thích như rượu, bia, cà phê, bỏ thuốc lá, thuốc lào.

– Tập thể dục đều đặn, vận động hợp lý để tăng cường sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa các bệnh gián tiếp gây bệnh thiếu máu não như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân…

– Bên cạnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, người cao tuổi có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng giúp hoạt huyết, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu não, phòng ngừa lão hóa não.

Bệnh thiếu máu não có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm ở người cao tuổi. Vì vậy, người cao tuổi cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa thiếu máu não để tránh xa căn bệnh này.

Theo VnExpress