Phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não bằng các phương pháp đơn giản, hiệu quả

Phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não có thể dùng thuốc. Tuy nhiên, có những phương pháp phòng bệnh tai biến đơn giản và hiệu quả hơn.

Bệnh tai biến mạch máu não nguy hiểm như thế nào?

Phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não vô cùng quan trọng. Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là tình trạng một phần não bị hư hại đột ngột do mất máu nuôi do tắc hoặc vỡ mạch máu não. Khi thiếu máu lên não, các tế bào não sẽ ngưng hoạt động và sẽ chết đi trong vài phút. Các vùng cơ thể do phần não đó điều khiển sẽ ngưng hoạt động. Bệnh nhân sẽ mất cảm giác nửa người, không nói được hoặc hôn mê, thậm chí là tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Nhiều trường hợp được cứu sống nhưng đều chịu những di chứng nặng nề, khó hoà nhập với cuộc sống.

Theo chuyên gia tim mạch, TS. Nguyễn Quang Tuấn: “Tai biến mạch máu não là một thuật ngữ chung để chỉ các bệnh nhồi máu não và chảy máu não. Bệnh hay gặp ở người lớn tuổi. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do vữa xơ động mạch và tăng huyết áp. Đôi khi do các cục huyết khối từ nơi khác gây thuyên tắc động mạch não. Việc phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não phụ thuộc vào các yếu tố nguy cơ của mỗi người.

Phòng tai biến mạch máu não – Cách phát hiện dấu hiệu sớm, xử trí đúng

See more

Phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não

Có nhiều phương pháp phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não. Nếu thực hiện đúng và kiên trì còn có thể tránh được rất nhiều các bệnh nguy hiểm khác.

Tập thể dục thường xuyên phòng tránh đột quỵ

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não từ 30% đến 50%. Từ đó, phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não tốt hơn. Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng.

Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Stroke: những người tập thể dục thường xuyên từ năm 40 tuổi sẽ có nguy cơ đột quỵ ít hơn lúc bước sang độ tuổi ngoài 65.

Kiểm soát cân nặng để phòng bệnh tai biến

Với những người thừa cân, giảm trọng lượng sẽ giúp giảm lượng mỡ máu, huyết áp và lượng đường trong máu. Đây là cách phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não hiệu quả.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Các thực phẩm được khuyên dùng là loại nhiều chất xơ, đủ lượng protein và vitamin. Đó là: trái cây, rau, cá, ngũ cốc, và thịt nạc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhạt và ăn uống điều độ. Đây là chế độ ăn rất tốt cho tim mạch, phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não hiệu quả.

Hạn chế uống rượu giảm khả năng bị tai biến

Uống một lượng rượu nhỏ mỗi ngày sẽ tốt cho tim mạch, tuy nhiên, uống quá nhiều lại làm tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ… Để tận dụng lợi ích của rượu cũng như hạn chế nguy cơ của việc uống quá nhiều, bạn nên sử dụng rượu phù hợp. Chỉ uống 1 – 2 ly/ngày và tùy vào tình trạng sức khỏe của bạn.

Không hút thuốc giảm nguy cơ bị tai biến

Hút thuốc có khả năng gây tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, những người hút thuốc thụ động cũng có nguy cơ tương tự như người hút thuốc. Không hút thuốc vừa phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não, vừa tránh các bệnh liên quan đến tim mạch.

Tác dụng của nấm lim xanh với người bệnh tai biến

See more

Ăn ít sô cô la phòng tránh tai biến mạch máu não hiệu quả

Chất flavonoid trong sô cô la có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim bệnh tiểu đường và tai biến mạch máu não. Do đó, bạn có thể ăn một ít socola (1 – 2 lần/ tuần) để phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Từ đó gây tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu và đột quỵ.

Phòng tránh đột quỵ bằng cách kiểm tra răng miệng thường xuyên

Các bác sĩ đã chỉ ra rằng vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể làm giảm 24% nguy cơ đau tim và 13% nguy cơ tai biến mạch máu não. Bạn nên thường xuyên vệ sinh răng miệng và kiểm tra. Từ đó, điều trị ngay nếu xuất hiện các bệnh về răng miệng.

Sử dụng các thảo dược phòng tai biến mạch máu não

Một số thảo dược Đông y có hiệu quả cao trong phòng ngừa tai biến mạch máu não như: nấm lim xanh, địa long, nattokinase, hòe hoa…

Nấm lim xanh phòng ngừa tai biến mạch máu não

Tác dụng phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não của nấm lim xanh đã được công nhận. Các dược tính của nấm lim xanh đã qua chế biến sẽ giúp làm tan các khối máu đông, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Hơn nữa, nó còn thúc đẩy tuần hoàn máu và kiểm soát các chỉ số của hệ tuần hoàn.

Bài thuốc phòng ngừa tai biến từ địa long

Địa long có vị mặn, tính hàn, giúp giải nhiệt, nâng cao độ đàn hồi của mạch máu, giãn mạch nội tạng. Từ đó giúp hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não. Đặc biệt, địa long có khả năng thủy phân mạnh mẽ, làm đứt những sợi fibrin. Đây được coi là tác nhân chính hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông. Giúp người bệnh phòng ngừa đột quỵ từ gốc.

Phòng chống đột quỵ bằng Nattokinase

Nattokinase là một loại enzym được tìm thấy trong món đậu tương lên men của Nhật Bản. Nattokinase kích thích cơ thể tăng cường sản xuất plasmin. Plasmin là một loại enzym nội sinh có khả năng làm tan fibrin, chống hình thành và làm tan cục máu đông hiệu quả. Từ đó giúp phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não.

Bài thuốc gia truyền từ hòe hoa phòng tai biến

Hòe hoa chứa hàm lượng rutin cao từ 6 – 30%. Rutin trong trong hòe hoa giúp nâng cao độ bền của thành mạch máu, hạ huyết áp và phòng ngừa tai biến mạch máu não.