Hỏi: Thưa bác sĩ, tôi được biết ung thư xương là căn bệnh nguy hiểm được ví ngang với “án tử hình”. Vậy có cách nào để tôi cùng những người thân trong gia đình có thể phòng chống ung thư xương?
Trả lời: Chào bạn, câu hỏi của bạn cũng là mối quan tâm của nhiều người. Để hạn chế tối đa mọi nguy cơ gây bệnh ung thư xương, bạn hãy tạo cho mình 6 thói quen tốt dưới đây.
Giữ cho tâm trạng luôn vui vẻ
Nhiều tài liệu ghi nhận rằng, tâm trạng vui vẻ giúp các tế bào trong cơ thể phát triển tốt hơn, tăng cường khả năng đề kháng từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Sống lạc quan, vui vẻ sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều nguy cơ mắc ung thư xương
Phòng chống ung thư xương với chế độ ăn uống lành mạnh
Việc sử dụng các thực phẩm an toàn, đầy đủ chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ gây bệnh ung thư xương. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều nha đam. Trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều magie (có nhiều trong bí ngô, đậu nành, hạt mè, sô cô la đen…), canxi (có nhiều trong tôm,cua, trứng, sữa…).
Hạn chế dùng các loại chất béo, tăng cường ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả tươi.
Không hút thuốc lá
Hẳn chúng ta đều biết canxi rất cần thiết cho sự phát triển của xương, làm chắc xương, chống loãng xương và ngăn các bệnh liên quan tới xương khớp. Khói thuốc lá làm giảm nồng độ canxi, nó sẽ khiến xương dễ mắc ung thư hơn. Vì vậy, để phòng chống ung thư xương tốt nhất bạn không nên hút thuốc lá.
Nói “không” với thuốc lá là một cách để phòng chống ung thư xương
Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ
Trên thực tế nhiều người bệnh chỉ đi khám khi bệnh đã phát nặng. Khi ung thư di căn đến những bộ phận khác, việc điều trị sẽ gặp nhiều khó khăn. Vì vậy, bạn nên dành thời gian tầm soát ung thư, để kịp thời phát hiện ung thư xương trong thời gian sớm nhất.
Có chế độ luyện tập thể thao hợp lý
Tập thể dục, thể thao khiến cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sự trao đổi chất và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những hoạt động tập luyện vừa sức, phù hợp với lứa tuổi sẽ kích thích xương phát triển, tăng cường sự dẻo dai, qua đó chống lại những nguy cơ của bệnh ung thư xương.
Bổ sung những loại thảo dược có lợi
Nghệ là loại thảo dược hàng đầu trong phòng chống ung thư xương. Nó có chứa curcumin – một loại hợp chất có khả năng chống bệnh ung thư, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm nhân sâm, trà xanh như một loại thức uống hàng ngày.
Theo Thanh Niên Online
