Tác hại của việc giảm cân cấp tốc

Nhiều người trong quá trình giảm cân cố gắng giảm càng nhanh càng tốt trong thời gian ngắn nhất. Tuy nhiên, quan niệm này rất phản khoa học và tác hại của việc giảm cân cấp tốc gây nguy hại cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Tạm biệt nỗi lo thừa cân với Nấm lim xanh Tiên Phước

Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia là nơi thường xuyên tiếp nhận các trường hợp cần chăm sóc phục hồi sức khỏe do thiếu dinh dưỡng trầm trọng, sau quá trình nhịn ăn giảm cân.

Chị N.H.H (Hà Nội) đến trung tâm trong tình trạng da tái xanh, người mệt lả được các bác sỹ chẩn đoán do quá đói, cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Nguyên nhân là do chị thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc bằng cách chỉ ăn một bữa trong ngày, ăn rất ít tinh bột và uống nhiều nước lọc. Thực hiện chỉ sau 5 ngày, sức khỏe của chị bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

tác hại giảm cân cấp tốc namlimxanh.vn

Giảm cân cấp tốc gây nguy hại cho sức khỏe

Các biện pháp giảm cân nặng cấp tốc gây nhiều nguy hại cho sức khỏe. Việc giảm đột ngột mức năng lượng nạp vào cơ thể hằng ngày dẫn đến tình trạng thiếu chất, rối loạn điện giải, rối loạn chuyển hóa… Người nhịn ăn thường xuyên trải qua cảm giác chóng mặt, tim đập nhanh, tiêu chảy, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Giảm cân thế nào để an toàn?

tác hại giảm cân cấp tốc namlimxanh.vn

Nên lựa chọn những phương pháp giảm cân an toàn

Tình trạng thừa cân, béo phì do năng lượng dư thừa tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ trắng. Các biện pháp giảm cân nhằm tác động vào lượng mỡ trắng này, đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng, đồng thời kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể tránh tăng cân trở lại. Tuy nhiên, việc giảm trọng lượng cần ở mức an toàn.

Giảm không quá 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá 1kg/tuần là giới hạn giảm cân an toàn cho cơ thể của bạn.

Các biện pháp nhịn ăn, uống dấm, sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc có thể khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng sẽ gây thiếu chất dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe. Trường hợp nhịn ăn lâu có thể dẫn đến chứng biếng ăn, suy kiệt, suy hô hấp có thể dẫn đến tử vong.

Vì vậy, để giảm cân cấp tốc mà không gây hại cho sức khỏe, trước hết cần xác định quá trình giảm cân không thể một sớm một chiều, mà cần kiên trì thực hiện cả tháng, tùy theo mức độ dư cân của bạn. Trong quá trình áp dụng cần tuân thủ đủ 3 yếu tố: Đủ dinh dưỡng, tăng hoạt động thể lực và sử dụng bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

Bạn không nên cắt đột ngột khẩu phần ăn, mà cần tính toán cân đối lượng cần thiết nạp vào cơ thể, không kiêng quá mức. Trong khẩu phần ăn ưu tiên nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, hạn chế đồ ăn nhiều đường hay dầu mỡ.

Cùng với dinh dưỡng hợp lý, việc tăng cường vận động thể lực rất cần thiết. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra ít nhất 30 phút đến 1 tiếng thực hiện các bài tập thể dục giúp đẩy mạnh tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.

Giảm cân cấp tốc gây nguy hại cho sức khỏe

Nấm lim xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, việc bổ sung một số thảo dược hỗ trợ giảm cân cấp tốc cũng rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trà lá sen, hoa atiso, nấm lim xanh… Đây đều là những thảo dược có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể, thải độc gan. Trong đó, thảo dược nấm lim xanh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ dưới da các vùng như bụng, đùi, mà còn giảm mỡ trong máu, trong tim, gan và các cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nấm lim xanh cũng đang được sử dụng rất phổ biến trong việc nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh như gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, ổn định huyết áp và phòng chống ung thư.

Hãy truy cập vào trang web http://namlimxanh.vn để hiểu được nguyên lý giảm cân nhanh chóng và các cách giảm cân hiệu quả hiện nay.

NẤM LIM XANH CHỮA BỆNH GÌ? NẤM LIM RỪNG TIÊN PHƯỚC:

Nấm lim xanh chữa bệnh gì? nấm lim xanh rừng tự nhiên Tiên Phước Quảng Nam - Nam lim xanh chua benh gi ? nam lim xanh rung tu nhien Tien Phuoc Quang Nam

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam.
Tổng đài tư vấn 0919.257.838 0936.476.588
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
Công ty TNHH Nấm lim xanh Việt Nam là tổng đại lý phân phối chính hãng của Công ty Nông lâm sản Tiên Phước
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0904 522 869 - 0904 534 869