Ngoài những yếu tố như thực phẩm bẩn, môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt không khoa học thì hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Nói không với thuốc lá chính là quy tắc chống ung thư hàng đầu.
Chống ung thư thông qua chế độ ăn uống, lối sống
Tháng 10 năm 2014, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới công bố bộ quy tắc chống ung thư gồm 12 điểm. Các quy tắc phòng chống ung thư bao gồm không hút thuốc, tránh thức uống có cồn, có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều trái cây và rau quả, duy trì trọng lượng ổn định, tập thể dục thường xuyên, tránh phơi dưới ánh nắng mặt trời quá nhiều, tránh các chất gây ung thư, thường xuyên tầm soát ung thư…
Quy tắc chống ung thư thông qua chế độ ăn uống lành mạnh
Những quy tắc chống ung thư do IARC đưa ra khuyến khích con người hướng đến lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích có hại cho hệ hô hấp cũng như lựa chọn thực phẩm an toàn có lợi cho sức khỏe.
Chống ung thư bằng cách nói không với thuốc lá
Trong những nguyên nhân gây ung thư, thuốc lá là nguyên nhân gây ung thư số một. Do đó, nói không với thuốc lá là quy tắc chống ung thư được đề cập đầu tiên. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới WHO, mỗi năm có khoảng 6 triệu người tử vong do hút thuốc và 600.000 người chết vì hít khói thuốc thụ động từ người khác.
Quy tắc chống ung thư bằng cách nói không với thuốc lá
Ở Việt Nam hiện nay, thuốc lá được bày bán như một vật phẩm thông dụng của nam giới. Nhiều người bất chấp dòng chữ “Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” được cảnh báo ngay trên bao bì. Việc hút thuốc lá ở nơi công cộng đã trở thành điều bình thường.
Mối nguy hại của thuốc lá thì ai cũng biết nhưng vì thói quen mà nhiều người đang đánh đổi sinh mệnh của mình với khói thuốc độc hại. Nếu thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc thì bạn nên thực hiện tầm soát ung thư phổi sớm nhất.
Theo Pháp luật Thành phố Hồ Chí Minh
