Bệnh thường gặp trong ngày Tết như táo bón, tiêu chảy, cảm lạnh… tác động xấu tới sức khỏe. Ăn uống, sinh hoạt hợp lý là cách phòng ngừa hiệu quả nhất.
Bệnh thường gặp trong ngày Tết là nỗi lo của không ít người. Bởi chúng không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn khiến người bệnh không được đón Tết trọn vẹn bên gia đình. Do đó, mỗi người nên biết những căn bệnh này và cách phòng ngừa hiệu quả nhất.
Một số căn bệnh thường gặp trong ngày Tết.
Các bệnh thường gặp trong ngày Tết
Theo thống kê, số ca cấp cứu trong những ngày Tết thường tăng 20 – 30% so với ngày thường. Đối tượng bị bệnh rất đa dạng, từ trẻ con tới người già, từ người bình thường đến người bệnh.
Dưới đây là những căn bệnh thường gặp trong ngày Tết theo trung tâm Truyền thông sức khỏe Trung ương.
Bệnh về đường tiêu hóa – bệnh phổ biến nhất trong ngày Tết
Ngày Tết là lúc chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng, đồ uống có cồn… Đó là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy…
Bệnh hay gặp trong ngày Tết – đau bụng khó tiêu
Đau bụng, khó tiêu là bệnh thường gặp trong ngày Tết nhất. Bệnh thường xảy ra sau khi ăn uống quá nhiều thức ăn, sử dụng chất kích thích… Khi các vi khuẩn phân giải thức ăn trong ruột sẽ sản xuất ra nhiều khí, gây ra đầy hơi, trướng bụng. Tình trạng này càng dễ xảy ra và nặng hơn khi chất đạm, chất béo, bia rượu… được nạp nhiều vào cơ thể.
Táo bón – bệnh thường gặp trong dịp Tết
Ăn ít chất xơ, lười vận động là những cơ hội để bệnh táo bón tìm đến bạn vào dịp Tết. Bên cạnh đó, lạm dụng đồ uống có cồn, nước ngọt giải khát… càng khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ.
Táo bón kéo dài sẽ làm người bệnh cảm thấy khó chịu, bứt rứt không yên.
Ngộ độc thức ăn, tiêu chảy – bệnh nguy hiểm trong ngày Tết
Chế biến, bảo quản sai cách là nguyên nhân làm nảy sinh chất độc trong thức ăn, làm hại dạ dày. Cùng với đó, việc kết hợp các loại đồ ăn kỵ nhau cũng khiến đường tiêu hóa bị tổn thương.
Ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể thấy nôn nao, đau bụng. Trong trường hợp nặng, bệnh nhân sẽ nôn kèm theo tiêu chảy cấp, sốt cao và mất nước nhanh chóng. Điều này rất nguy hiểm đến tính mạng.
Bệnh về gan – bệnh thường gặp trong ngày Tết
Thói quen ăn vặt nhiều, đa dạng các loại thực phẩm, uống nhiều bia rượu vào dịp Tết sẽ khiến bạn dễ mắc các về gan như: gan nhiễm mỡ và viêm gan do rượu.
Theo các bác sĩ, bất cứ ai uống nhiều rượu, dù chỉ trong 1 tuần nghỉ Tết cũng có thể bị gan nhiễm mỡ với tình trạng lá gan sưng lên vì chứa nhiều nước, mỡ. Bên cạnh đó, uống rượu nhiều và liên tục sẽ có thể khiến gan bị viêm. Biểu hiện của bệnh là chán ăn, nôn, sốt, đau bụng, vàng da, rối loạn tâm thần… Người bị viêm gan do rượu có thể tử vong nếu có tiền sử bệnh gan mật.
Bệnh về đường hô hấp – bệnh hay gặp trong dịp lễ Tết
Viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm… là những bệnh về đường hô hấp thường gặp trong dịp Tết. Tiết trời ẩm, không khí lạnh sẽ khiến cơ thể có những dấu hiệu sốt, đau nhức người… Nếu cảm lạnh kéo dài quá một tuần thì bạn nên đi gặp bác sĩ bởi bệnh này có thể dẫn đến viêm phổi, phế quản, viêm xoang…
Ăn nhiều rau củ, uống đủ nước là cách phòng bệnh thường gặp trong ngày Tết đơn giản, hiệu quả.
Cách phòng tránh bệnh thường gặp trong ngày Tết đơn giản
Để phòng ngừa những căn bệnh trên, mọi người cần tuân thủ những chế độ ăn uống, nghỉ ngơi như sau:
- Chỉ nên ăn 70 – 80% lượng thức ăn so với bình thường, ăn làm nhiều bữa nhỏ;
- Các món bánh chưng, bánh tét không nên ăn quá 200g/ngày;
- Thịt nguội, giò chả không nên ăn quá 100g/ngày. Bởi những thức ăn này cung cấp nhiều chất đạm, chất béo nhưng lại giàu axit béo no bão hòa, không tốt cho sức khỏe .
- Hạn chế các loại bánh mứt có chứa hàm lượng đường cao;
- Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây vì chúng giàu chất xơ, vitamin. Cụ thể mỗi người nên ăn trên 300g rau/ngày và 4 – 5 loại quả khác nhau;
- Chỉ nên uống 300 – 400ml bia hoặc 60ml rượu nhẹ (rượu vang)/ngày;
- Uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày;
- Bảo quản thực phẩm đúng cách. Không dùng thực phẩm ôi thiu, quá hạn sử dụng;
- Giữ ấm cho cơ thể, che miệng khi ho hay hắt hơi;
- Khi cơ thể có bất cứ dấu hiệu bất thường như nôn ói, tiêu chảy… bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn;
- Duy trì thói quen tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày;
Ngoài những cách phòng ngừa trên, bạn cũng có thể sử dụng nấm lim xanh để giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong nấm lim xanh có nhiều germanium, triterpenes, ling zhi-8 protein, vitamin nhóm A, B, C… Những dược chất này có tác dụng:
- Tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe;
- Thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể;
- Cải thiện chức năng gan, huyết áp…
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp người bệnh ăn ngon, ngủ tốt;
- Tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh;
Do vậy, sử dụng nấm lim xanh thường xuyên sẽ làm nâng cao thể trạng, giúp cơ thể có khả năng chống chọi với nhiều bệnh tật.
Xem thêm: https://tuoitre.vn/benh-thuong-gap-trong-ngay-tet-1252912.htm
.
