Cách phòng tránh ung thư gan là gì? Ở châu Á và Việt Nam tỷ lệ mắc bệnh viêm gan rất cao. Việc kiểm tra và chuẩn đoán sớm sẽ giúp phát hiện, điều trị ung thư gan kịp thời. Phòng tránh ung thư gan cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết cung cấp thông tin cách phòng tránh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì?
Cách phòng tránh ung thư gan được ít người biết đến ở Việt Nam. Dù đây là quốc gia tỷ lệ người mắc bệnh ung thư đang chiếm tỷ lệ khá cao. Ung thư gan cực kỳ khó trị, nhưng việc phòng ngừa bệnh lại vô cùng đơn giản bằng việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học và lành mạnh.
Cách phòng tránh ung thư gan kết hợp với chế độ uống hợp lý và tăng cường sức đề kháng
Cách phòng tránh ung thư gan
Ung thư gan được xem như một dấu chấm hết cho cuộc đời của người bệnh. Tuy nhiên, bệnh hoàn toàn có thể ngăn ngừa với lối sống lành mạnh, chủ động kiểm soát và tăng cường hệ miễn dịch cho gan. Dưới đây là những cách phòng tránh ung thư gan hiệu quả.
Giảm gánh nặng cho gan
Thói quen sinh hoạt không khoa học là đường dẫn đưa các độc chất xâm nhập vào cơ thể và khiến gan hư tổn và làm tăng nguy cơ mắc viêm gan siêu vi, xơ gan và ung thư gan. Chủ động thay đổi một vài thói quen, hướng tới một lối sống lành mạnh hơn để giảm nguy cơ các bệnh về gan.
Cụ thể, cần lưu ý những điểm sau:
- Ăn thức ăn sạch: Giảm thiểu việc ăn uống bên ngoài sẽ giúp kiểm soát tốt lượng độc chất tiềm ẩn trong thực phẩm đưa vào cơ thể.
- Quản lý việc uống rượu bia hợp lý: Giảm khối lượng và tần suất tiêu thụ rượu bia sẽ giảm gánh nặng cho gan.
- Thường xuyên vận động thể chất: Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để chống lại các tác nhân gây hại.
- Cải thiện môi trường sống: Giúp giảm các nguy cơ ô nhiễm tấn công và gây hại cho gan.
Tăng cường hệ miễn dịch
Quan tâm chăm sóc cơ thể trước khi gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe giúp chúng ta chủ động ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật. Một cơ thể khỏe mạnh là một thành trì vững chắc bao bọc và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại.
Tăng cường miễn dịch giúp cơ thể luôn vững vàng trước các tác nhân gây hại, giảm nguy cơ các bệnh, kể cả các bệnh về gan như ung thư gan. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp tầm soát bệnh và kịp thời có giải pháp điều trị kịp thời và hợp lý.
Chích ngừa viêm gan siêu vi B giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gan B, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và ung thư gan. Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào gan khỏi các tác nhân gây hại để ngăn ngừa các bệnh về gan.
Giải độc gan
Tế bào gan có thể phục hồi nhưng lại là nhóm tế bào luôn chịu nhiều tác hại từ các nguy cơ bên ngoài. Nếu không bảo vệ đúng cách sẽ khiến tế bào gan hư tổn và mất dần khả năng tự vệ trước sự tấn công của vi-rút và tế bào ung thư.
Các giải pháp chăm sóc gan hiện nay chỉ tập trung vào công dụng giải độc gan mà không chú trọng chăm sóc và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại và nguy cơ trực tiếp gây bệnh. Kẽm và delen là hai tinh chất cần thiết cho hoạt động và phát triển của tế bào miễn dịch. Sử dụng kết hợp 2 tinh chất này giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống lại các chất độc hại như kim loại nặng và các độc chất khác.
Bổ sung nhiều rau xanh giúp phòng tránh bệnh ung thư gan
Phòng ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì?
Phòng tránh bệnh ung thư gan khá đơn giản, cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Bổ sung nhiều chất xơ, thanh lọc cơ thể. Tránh uống rượu bia, các thức ăn tính nóng.
Phòng ung thư gan ăn gì?
Ung thư gan nên ăn những thực phẩm mát cho gan và kích thích chức năng gan. Bên cạnh đó, cần kết hợp với chế độ thể dục, tinh thần thoải mái.
Cây thuốc chữa bệnh ung thư gan. Bài thuốc chữa ung thư gan tốt nhất
Ăn rau và trái cây
Rau quả có tác dụng bảo vệ gan vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Các loại rau lá xanh, cà rốt, khoai tây và trái cây họ cam quýt được chứng minh giúp cơ thể tăng cường khả năng phòng ngừa ung thư gan. Chuyên gia khuyên mọi người mỗi ngày nên ăn nhiều hơn 5 loại rau và trái cây. Buổi sáng uống nước trái cây, chiều ăn trái cây, trưa ăn từ hai loại rau trở lên. Trung bình một ngày ăn từ 400 đến 800g rau quả sẽ giảm 20% nguy cơ ung thư gan.
Chế phẩm từ sữa
Các chuyên gia chỉ ra việc dùng chế phẩm từ sữa mỗi ngày sẽ giảm 78% nguy cơ ung thư gan. Dùng các chế phẩm từ sữa như: sữa tươi, phô mai, sữa chua… Với những người mắc tiểu đường nên sử dụng những sản phẩm sữa không đường phù hợp.
Uống trà
Uống trà rất có lợi cho phòng chống ung thư gan, đặc biệt là lá trà tươi. Trà có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, mát gan, loại bỏ độc tố.
Cách phòng tránh ung thư gan nên kiêng gì?
Để phòng tránh ung thư gan nên kiêng các thức ăn mốc, có độc. Những thức ăn tính cay, nóng và rượu bia cũng không tốt cho gan.
Thức ăn bị mốc
Chất aflatoxin trong thức ăn bị mốc có thể gây ung thư gan. Thời gian phát bệnh rất nhanh, chỉ trong vòng 24 tuần. Vì vậy cần bảo quản thức ăn cẩn thận, khi thấy bị mốc cần bỏ ngay. Đặc biệt là đậu nành, lạc, khoai lang, mía, dầu đậu phộng.
Thực phẩm chứa lượng muối cao
Ăn thực phẩm chứa hàm lượng muối cao làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ung thư gan. Chính vì vậy, khi chế biến thức ăn, bạn nên chế biến món ăn nhạt. Ngoài ra, dưa cà muối chua không những mặn mà có chứa một lượng nitrosamine cao. Lượng nitrosamine này được chứng minh gây ung thư gan. Do vậy tốt nhất không ăn đồ muối chua hoặc ăn hạn chế.
Dầu, mỡ biến chất
Dầu mỡ để lâu sinh ra chất hóa học MDA. Chất này có thể tạo ra polymer phản ứng với protein và DNA trong cơ thể. Quá trình này gây đột biến cấu trúc protein, khiến tế bào đột biến thành tế bào ung thư. Vì thế khi sử dụng dầu thực vật và mỡ động vật không nên lưu trữ quá lâu. Đặc biệt không sử dụng dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần.
Đồ ăn giàu protein
Các loại thực phẩm quá giàu protein đều không có lợi cho gan. Chúng gây tích tụ các chất thải độc hại ở gan nói riêng và cơ thể bạn nói chung. Một số thức ăn giàu protein có thể kể đến như trứng, cá, sữa, thịt, gia cầm…
Người bệnh nên sử dụng với mức độ vừa phải. Nếu bạn lo lắng về việc thiếu protein, có thể thay thế những thực phẩm trên bằng các loại đậu. Các loại đậu có thể đảm bảo dinh dưỡng với lượng protein vừa phải cũng tốt cho sức khỏe.
Rượu bia
Bia rượu chính là một trong những tác nhân gây ung thư gan. Chất cồn trong bia rượu khiến gan chịu tổn thương nặng nề để đào thải chúng khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, cũng không nên sử dụng những loại thức uống có ga. Không hút thuốc lá hoặc các chất kích thích khác.
Xem thêm: Ung thư gan, bệnh hiểm nhưng dễ phòng ngừa
.
