Cách dùng nấm linh chi cách nấu uống ngâm rượu mật ong nấm linh chi

Cách dùng nấm linh chi với cách nấu uống ngâm rượu nấm linh chi ngâm mật ong như thế nào là rất quan trọng. Bởi hiệu quả cách sử dụng nấm linh chi quyết định rất nhiều vào liều lượng và cách sử dụng nấm linh chi để tránh tác dụng phụ tác hại của nấm linh chi. Bạn cần phải biết cách sử dụng linh chi sao cho hiệu quả để mang lại những lợi ích tối đa cho sức khỏe của mình.

Cách dùng nấm linh chi như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất. Làm sao để tránh tác dụng phụ của nấm linh chi? Những ai nên và không nên dùng nấm linh chi,… Là những thắc mắc mà nhiều người quan tâm. Nấm linh chi là một loại dược liệu vô cùng quý hiếm. Và được biết đến với những tác dụng chữa bệnh và bồi bổ cơ thể một cách “tuyệt hảo”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ hơn những vấn đề này.

Tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe con người

• Nấm linh chi có chứa chất triterpenes, có tác dụng tiêu diệt khối u, ngăn ngừa sự di căn của các tế bào ung thư. Đồng thời làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp bạn chống chọi lại với nhiều bệnh tật.
• Tác dụng của nấm linh chi trong việc làm tăng testosterone. Giúp hỗ trợ điều trị tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.
• Nấm linh chi tăng cường hoạt động của gan nhờ chứa axit ganoderic. Giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ điều trị xơ gan, viêm gan, ung thư gan,….
• Hoạt chất ganoderma có khả năng kháng khuẩn, sát trùng, chống lại các loại virus có hại như: virus cúm, HSV -1, virus tay chân miệng,…
• Dùng nấm linh chi giúp hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, suy nhược thần kinh. Giúp giảm stress, giải tỏa mệt mỏi, tăng cường hoạt động tuần hoàn máu não.
• Tác dụng làm đẹp da, chống oxy hóa, thải độc cơ thể và loại bỏ các hắc tố trên da, giúp da mịn màng và sáng mịn hơn.
• Thành phần adenosine và alkaloid trong nấm linh chi có tác dụng trong việc làm giãn mạch máu. Điều này giúp tăng cường máu, oxy  và các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Giúp tăng năng lượng, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Bên cạnh đó, nấm linh chi có khả năng làm giảm huyết áp cho người huyết áp cao.

Cách dùng nấm linh chi hiệu quả

Cách dùng nấm linh chi như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu nhất là điều mà nhiều người quan tâm. Chứa gần 200 hoạt chất thiết yếu cho cơ thể, nấm linh chi được coi là một thuốc bổ với tác dụng hỗ trợ chức năng thần kinh, giải độc và bảo vệ gan, làm giảm viêm, chống dị ứng, phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư,… Nấm linh chi ngày nay được sử dụng ngày càng nhiều, đòi hỏi bạn cần phải chế biến một cách cẩn thận và tỉ mỉ để không mất đi chất dinh dưỡng quý giá mà nấm linh chi mang lại. Dưới đây là những cách dùng nấm linh chi phổ biến nhất:

Cách dùng nấm linh chi nấu với nước

Nấu nước nấm linh chi để uống là cách thông dụng nhất được nhiều người sử dụng. Vì nó có thể giúp giữ lại hàm lượng chất dinh dưỡng trong nấm linh chi một cách tối đa.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 20g nấm linh chi khô thái lát
• 1 lít nước sạch
• 1 bình lớn có dung tích khoảng 3 lít

Cách chế biến

• Bước 1: Cho 20g nấm linh chi thái lát và 1 lít nước vào nồi, đun sôi rồi để nhỏ lửa trong vòng 30 phút. Đến khi cạn còn 800ml nước thì bạn cho ra bình đừng.
• Bước 2: Bã nấm linh chi đầu bạn dùng kéo cắt nhỏ thành từng miếng khoảng chừng 1cm rồi tiếp tục cho thêm 1 lít nước vào nồi đun. Đến khi cạn còn 800ml nước thì bắc ra và cho vào bình nước lúc nãy. Bạn tiếp tục làm thêm như vậy 1 lần nữa. Như vậy sau 3 lần đun, chúng ta đã thu được 2,4 lít nước nấm linh chi.
• Bước 3: Bạn đậy kín bình nước nấm linh chi và cho vào trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần. Riêng phần bã của nấm linh chi bạn có thể dùng để đun với nước để tắm gội sẽ rất tốt cho da và tóc.

Cách sử dụng

• Khi uống bạn có thể cho thêm một ít đường phèn, mật ong, cam thảo hoặc atiso để dễ uống và bớt vị đắng.
• Bạn nên kiên trì sử dụng hàng ngày thay cho nước uống sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Cách ngâm nấm linh chi trong bình giữ nhiệt hoặc bình thủy

Đây là cách dùng nấm linh chi dành cho người bận rộn, không có nhiều thời gian. Cách làm này khá nhanh và đơn giản. Bạn có thể thực hiện theo cách như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

• 15g nấm linh chi thái lát
• Nước sôi
• Bình giữ nhiệt

Cách chế biến

• Bạn chỉ cần cho nấm linh chi đã thái lát vào bình giữ nhiệt hoặc bình thủy.
• Cho nước sôi vào rồi đậy kín nắp.
• Để nguyên như vậy ít nhất trong khoảng 30 phút.

Cách sử dụng

• Ngâm nấm linh chi trong bình giữ nhiệt này bạn có thể mang đến cơ quan, nơi làm việc hoặc mang theo khi đi picnic, dã ngoại để uống thay nước lọc cả ngày.
• Sau khi uống hết nước bạn không nên bỏ bã đi mà hãy cho thêm ít nhất 2 lần nước như vậy vào ngâm và uống tiếp đến khi nước nhạt thì thôi.
• Với cách sử dụng này bạn có thể cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn để hương vị dễ uống hơn.

Cách dùng nấm linh chi nghiền thành bột để pha uống

Nấm linh chi xay thành bột sẽ giúp dưỡng chất chiết xuất ra nước tốt hơn. Phương pháp này cũng rất tiện lợi để sử dụng khi nhà có khách hoặc dùng nhanh vào buổi sáng.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 10g bột nấm linh chi
• Nước sôi 95 độ

Cách thực hiện

• Bạn cho 10 g nấm linh chi vào ấm trà hoặc vào ly nước
• Đổ nước sôi vào, khuấy đều và đậy nắp kín trong vòng 10 phút là có thể thưởng thức.

Cách sử dụng

• Bạn uống như trà bình thường.
• Khi uống hết nước, bạn có thể tiếp tục cho thêm nước sôi vào để uống cho đến khi linh chi không còn vị đắng nữa thì thôi.
• Phần bã linh chi bạn có thể dùng để làm mặt nạ sẽ rất tốt cho da.
• Thêm ít mật ong, cam thảo vào hãm cùng trà sẽ ngon hơn.

Cách dùng nấm linh chi ngâm rượu

Rượu nấm linh chi giúp các dưỡng chất trong nấm linh chi được chiết xuất một cách tối đa. Đây là cách dùng nấm linh chi được lâu dài. Bạn có thể ngâm vài năm vẫn giữ lại dưỡng chất ban đầu của nấm. Rượu nấm linh chi khác với các loại rượu bia khác. Bởi nó có thể làm giảm được tác hại cho gan. Đồng thời còn giúp bồi bổ tăng cường sức khỏe cho nam giới.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 500g nấm linh chi, sử dụng loại nấm vẫn còn nguyên tai và bào tử.
• 3 lít rượu trắng 40 độ.
• 50g cam thảo, 50g táo đỏ, 100ml mật ong vào ngâm cùng với rượu nấm linh chi sẽ thêm bổ dưỡng hơn.
• 1 bình thủy tinh có dung tích 3 lít trở lên.

Cách thực hiện

• Bình thủy tinh rửa sạch rồi tráng qua bằng rượu, để ráo.
• Cho nấm linh chi vào bình thủy tinh. Sau đó đổ rượu vào từ từ đến khi đầy bình thì đậy nắp lại.
• Đợi sau 2 tháng là bạn có thể sử dụng được. Rượu nấm linh chi ngâm càng lâu thì dưỡng chất tiết ra càng nhiều, sẽ càng bổ dưỡng.

Cách sử dụng 

• Để đảm bảo tối đa hiệu quả sử dụng, mỗi ngày bạn chỉ nên uống đều đặn 1 – 2 ly nhỏ vào buổi tối sẽ giúp mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe.
• Người bị đau nhức xương khớp nên uống rượu nấm linh chi trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau nhức và ngủ ngon hơn.
• Tuy nhiên với những người bị đau dạ dày không nên sử dụng loại rượu này, người bị hạ đường huyết cũng không nên uống vào lúc bụng  đang đói.

Cách dùng nấm linh chi nấu canh súp

Nấm linh chi nấu canh thịt hoặc hầm thành món súp nấm sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể cho người già yếu, người ốm dậy. Cách làm cũng khá đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

• Nấm linh chi
• Gà nguyên con
• Táo đỏ, hạt sen, cà rốt (nếu có)
• Gừng, hành lá và một số loại gia vị khác

Cách thực hiện

• Nấm linh chi thái nhỏ, chú ý không rửa sạch dưới nước để tránh làm mất đi tác dụng của chúng.
• Gà ác làm sạch, để ráo nước.
• Sơ chế các nguyên liệu khác đi kèm.
• Đem gà nguyên con hầm cùng với một nửa số nấm linh chi thái lát và với các nguyên liệu khác.
• Sau khi nấm linh chi chín thì vớt nấm ra.
• Cho phần nấm còn lại vào hầm tiếp và nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Hầm đến khi gà chín mềm thì tắt bếp.

Cách sử dụng

• Với món gà hầm linh chi bạn nên chia thành 2 bữa và ăn trong ngày.
• Món ăn này rất thơm ngon bổ dưỡng, giúp an thần, dễ ngủ. Nên bạn có thể nấu mỗi tuần 1-2 lần để bồi bổ sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Cách dùng nấm linh chi dưỡng da làm đẹp

Không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe con người, nấm linh chi còn được xếp vào nhóm những sản phẩm làm đẹp giúp làm chậm quá trình lão hóa, đào thải độc tố, trị nám, tàn nhang, giúp da trắng sáng mềm mịn và tươi trẻ.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 2-3 thìa cà phê bột nấm linh chi
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Cách thực hiện

• Bạn đem hợp tất cả những nguyên liệu trên với nhau thành hỗn hợp sánh mịn.
• Hãy rửa sạch mặt với nước ấm để lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Giúp hấp thu dưỡng chất một cách tối đa. Sau đó lau khô da bằng khăn bông mềm.
• Dùng cây chổi chuyên đắp mặt nạ để thoa đều hỗn hợp trên lên  da.
• Bạn để nguyên và nằm thư giãn trong vòng 20-25 phút.
• Sau đó rửa lại bằng nước mát là được.
• Mỗi tuần bạn có thể đắp mặt nạ với bột nấm linh chi từ 2-3 lần để giúp đem lại cho bạn làn da trắng mịn đầy sức sống.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp bột nấm linh chi với sữa chua không đường, lòng đỏ trứng gà hoặc nước cam vắt cũng có tác dụng làm đẹp tương tự.

Xem thêm: Hướng dẫn dùng nấm linh chi đúng cách

Lưu ý khi sử dụng nấm linh chi

Nấm linh chi chỉ thực sự là dược liệu quý giá có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải sử dụng nấm linh chi đúng cách. Nếu không sẽ làm giảm tác dụng của nấm, thậm chí còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn biết cách dùng nấm linh chi an toàn và hiệu quả hơn.

Kết hợp với các thảo dược khác

Nấm linh chi có vị đắng, hơi khó uống nên thường được kết hợp với các thảo dược khác để giúp dễ uống và tăng cường thêm dược tính.

Nấm linh chi có chứa chất gây dị ứng và loãng máu. Việc kết hợp với một số thảo dược khác như: cam thảo, nhân sâm, atisô, tam thất, ngân hoa, kinh giới… sẽ giúp làm giảm tình trạng này.

Nấm linh chi kết hợp mật ong sẽ giúp tạo nên hương vị thơm ngon, giúp bồi bổ sức khỏe, đào thải các độc tố trong cơ thể, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và giữ cho tinh thần luôn thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vitamin C có trong mật ong còn giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất trong nấm linh chi được tốt hơn. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày mà không phải lo ngại bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể.

Nên dùng bã nấm linh chi nhiều lần

Một số hoạt chất tốt cho sức khỏe có trong nấm linh chi không tan trong nước. Vì vậy nếu bạn dùng nấm linh chi thái lát dưới dạng thuốc sắc, hãm trà,… Thì nên sử dụng lại bã nấm linh chi ít nhất là 3 lần nữa. Nếu chỉ dùng 1 lần bỏ bã đi thì sẽ vô tình gây lãng phí những dưỡng chất quý giá bên trong nấm.

Đông y thường khuyên bạn nên chế biến nấm linh chi và dùng nó dưới dạng nghiền nguyên cây thành bột mịn. Đem hãm với nước sôi và uống luôn cả bã. Tuy hơi kỳ công nhưng đây lại là cách dùng nấm linh chi rất hiệu quả.

Nấm linh chi đỏ là tốt nhất

Nấm linh chi đỏ là loại nấm linh chi tốt nhất trong 6 loại nấm linh chi được nghiên cứu về khả năng trị liệu hiện nay. Theo thạc sỹ, lương y Vũ Quốc Trung thuộc Hội Đông y Việt Nam, nấm linh chi được chia thành nhiều loại nhưng chỉ có 6 loại nấm linh chi được sử dụng phổ biến đó là: Nấm linh chi đỏ, đen, xanh, trắng, vàng, tím.

Trong đó, nấm linh chi đỏ được dùng phổ biến nhất vì nó chứa nhiều dưỡng chất nhất. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Tác dụng này đặc biệt có lợi cho những người làm công việc văn phòng. Thường xuyên phải đối mặt với những áp lực, căng thẳng trong công việc.

Tác dụng phụ của nấm linh chi

Mặc dù đến nay vẫn chưa có một nghiên cứu nào nói đến tác dụng phụ của nấm linh chi dùng lâu sẽ gây ảnh hưởng như thế nào cho sức khỏe. Vì đa số các nghiên cứu lâm sàng đều cho thấy linh chi chỉ gây ra tác dụng phụ trong thời gian 1 – 2 tháng đầu sử dụng. Sau đó giảm dần và chấm dứt ở những tháng tiếp theo mà không gây ra bất kỳ nguy hiểm nào cho sức khỏe. Một vài tác dụng phụ của nấm linh chi thường gặp đó là:

• Có thể bị nổi ban phát, nổi mụn, chảy máu cam, bị dị ứng mẩn ngứa.
• Gặp một số triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón…
• Khi sử dụng trong thời gian đầu có thể gây đau nhức xương khớp, cơ thể mệt mỏi.
• Người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày khi uống nấm linh chi lúc đói sẽ khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Thậm chí có thể bị xuất huyết dạ dày. Nguyên nhân là do một vài dược chất trong linh chi có khả năng làm ngăn chặn sự đông máu, làm loãng máu.
• Người bị huyết áp thấp sử dụng linh chi có thể xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, buồn nôn. Vì vậy chỉ nên sử dụng linh chi sau khi ăn no và không uống vào buổi tối.
• Nếu dùng quá liều có thể khiến huyết áp tăng cao.
• Gây ra các vấn đề gây khó chịu về đường hô hấp như: nghẹt mũi, khó thở, nhiều đờm, đau tức ngực.
• Lượng testosterone tăng cao có thể gây ra hói đầu và mụn trứng cá.

Những đối tượng nên và không nên sử dụng nấm linh chi

Nấm linh chi mặc dù rất tốt cho sức khỏe con người. Nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng và dùng một cách tùy tiện được. Dưới đây chính là những tượng nên và không nên sử dụng nấm linh chi. Bạn cần lưu ý kĩ hơn về vấn đề này.

Những người nên sử dụng nấm linh chi

Những đối tượng này nên sử dụng nấm linh. Vì nó có tác dụng rất tốt đối với những căn bệnh sau:

Bệnh nhân ung thư hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư

Những người thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá. Hoặc có người thân trong gia đình bị ung thư nên dùng nấm linh chi hàng ngày. Vì nấm linh chi có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, khử các gốc oxy tự do, sửa chữa cấu trúc ADN bị hỏng, giúp ngăn chặn sự phát triển khối u, tiêu diệt các tế bào bất thường,… Mặt khác, linh chi còn khắc phục được tác dụng phụ của quá trình hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư.

Người thường xuyên tiếp xúc với chất độc hại

Bác sĩ, y tá, nhà sinh vật học, công nhân,… đều là những người phải thường xuyên tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại. Vì vậy những người này nên dùng nấm linh chi thường xuyên. Hoạt chất Polysaccharides trong linh chi có tác dụng thải độc rất mạnh. Giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, tăng cường chức năng gan, phòng chống bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.

Những người làm việc dưới sự tập trung cao độ

Đối với những trường hợp làm việc trong môi trường cần sự tập trung cao, cần tỉnh táo trong nhiều giờ. Thì việc sử dụng nấm linh chi là một trong những liệu pháp tốt nhất. Bởi dưỡng chất có trong nấm linh chi có thể giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, điều chỉnh giấc ngủ, tạo cảm giác thoải mái hơn. Bạn có thể dùng nấm linh chi để giúp tỉnh táo mà không cần dùng đến cà phê hoặc nước tăng lực.

Phụ nữ cần cải thiện sắc đẹp

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn mình có được một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung và xinh đẹp tự nhiên… Nấm linh chi chính là sản phẩm giúp bạn có thể thể cải thiện tình trạng lão hóa, cải thiện vóc dáng và giúp bạn có một làn da trắng mịn hồng hào.

Phụ nữ mang thai và sau sinh

Phụ nữ mang thai và sau sinh đều có thể sử dụng nấm linh chi. Nấm linh chi có tác dụng giúp bà bầu ăn ngon, ngủ tốt hơn. Giúp chống lại các virut, vi khuẩn gây bệnh. Giảm căng thẳng mệt mỏi cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Giúp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Những người không nên sử dụng nấm linh chi

• Những người đang bị viêm loét dạ dày tá tràng thì không nên uống nấm linh.
• Những người bụng yếu, hay bị tiêu chảy sử dụng nấm linh chi sẽ khiến bệnh nặng thêm.
• Những người đang điều trị bằng thuốc tây thì không nên dùng nấm linh chi trong thời gian điều trị.
• Người đang bị bệnh huyết áp thấp, thiếu máu, cơ thể suy nhược cần tránh sử dụng nấm linh chi. Bởi nó có thể gây ra những tác dụng phụ như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.
• Người đang điều trị bệnh cao huyết áp cũng không nên quá lạm dụng nấm linh chi.
• Những người sắp phẫu thuật hoặc vừa mới phẫu thuật không nên dùng. Bởi nấm linh chi có khả năng làm loãng máu, khiến máu khó đông.
• Người có cơ địa dị ứng với nấm. Trước khi sử dụng nấm linh chi bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Liều lượng dùng nấm linh chi cho từng đối tượng

Nấm linh chi chỉ có thể phát huy hết khả năng chữa bệnh của nó. Nếu như bạn sử dụng đúng liều lượng quy định. Tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người mà lại có những cách dùng nấm linh chi khác nhau.

Đối với người có cơ địa khỏe mạnh, sức khỏe tốt

Đối với người khỏe mạnh thì cách dùng nấm linh chi đơn giản nhất đó là sử dụng khoảng 10-20g nấm linh chi. Đem sắc với 1-1.5 lít nước và uống trong ngày. Sử dụng đều đặn trong vòng 3 tuần đầu tiên. Nếu như cơ thể bạn không xuất hiện các phản ứng bất thường thì bạn có thể tiếp tục tục dụng. Hoặc tăng liều lượng lên so với ban đầu.

Đối với người muốn dùng nấm linh chi để giảm cân hoặc hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Với những đối tượng này, bạn nên dùng từ 20-30g nấm linh chi đem nấu chung với 1 lít nước và uống trong ngày. Sau khoảng 3 tuần có thể tăng liều lượng lên gấp đôi để sử dụng trong ngày.

Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, người có sức khỏe yếu, người già, người có hệ tiêu hóa kém, phụ nữ sau sinh,…

Nếu bạn thuộc những đối tượng trên thì chỉ nên dùng nấm linh chi với liều lượng từ 10-20g. Đem sắc với 1lít nước và sử dụng trong ngày. Nếu sử dụng thấy ổn. Bạn có thể tăng liều lượng lên một chút để đạt hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe.

Đối với trẻ em

Đối với cách dùng nấm linh chi cho trẻ em, bạn nên chú ý kỹ hơn tới liều lượng của nấm. Tốt nhất chỉ nên dùng với liều lượng thấp khoảng từ 5g sắc với 0.5 lít nước. Kết hợp cùng với mật ong, nước cam tươi và uống trong ngày. Sản phẩm này chỉ thích hợp dùng cho trẻ em trên 6 tuổi. Với những trẻ nhỏ hơn, nếu muốn dùng nấm linh chi, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia.

Đối với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng quá 15g nấm linh chi một ngày sẽ không tốt cho sức khỏe. Khi dùng nên tham khảo kỹ ý kiến của chuyên gia để tránh làm ảnh hưởng đế sức khỏe của cả mẹ và bé.

Nấm linh chi có chứa rất nhiều thành phần dược chất được sử dụng trong y học để điều trị các loại bệnh từ đơn giản đến phức tạp. Để điều trị bệnh đúng cách. Cũng như sử dụng nấm linh chi một cách an toàn và hiệu quả. Bạn nên tham khảo cách dùng nấm linh chi từ các chuyên gia và cố gắng kiên trì sử dụng trong thời gian dài. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe của mình.