Trong cuộc sống hiện đại, do áp lực công việc khiên bạn thường xuyên bị nhức mỏi cơ thể. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp trị nhức mỏi cơ thể rất hiệu quả bạn nên áp dụng.
- Tắm nước nóng
Tắm nước nóng giúp cơ thể thư giãn, trị nhức mỏi hiệu quả
Tắm nước nóng là một trong những biện pháp đơn giản mà hiệu quả giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng. Bên cạnh đó, tắm nước nóng còn giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng hơn và giúp bạn xoa dịu những cơn đau cơ, đau xương khớp rất nhanh chóng. Bạn cũng dễ ngủ và ngủ ngon hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ.
- Massage giảm nhức mỏi toàn thân
Massage là một trong những biện pháp tự nhiên có công dụng giảm nhức mỏi cơ thể rất hiệu quả, kể cả là cơn đau cấp tính hoặc mãn tính. Các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh và cơ bắp, các gân cơ được xoa dịu, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Tập Yoga
Tập yoga không những giúp tinh thần được thoải mái mà còn giúp điều trị đau nhức toàn thân hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp thiền cũng có cong dụng thanh tỉnh trí óc, tăng cường sự tỉnh táo và loại bỏ các cơn đau rất hiệu quả.
- Dùng nấm lim xanh
Nấm lim xanh là linh thảo quý từ rừng nguyên sinh. Nấm là loài đặc hữu chỉ sinh trưởng trên những cây lim xanh đã chết trong những cánh rừng nguyên sinh thuộc khu vực Trường Sơn, Tây Nguyên của Việt Nam và Nam Lào. Theo các chuyên gia, sử dụng nấm lim xanh mỗi ngày là một trong những phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất trong điều trị nhức mỏi cơ thể.
Nấm lim xanh trị nhức mỏi cơ thể
Nấm lim xanh chứa nhiều dược chất quý như: Polysaccharides, triterpenes, adenosine, các loại khoáng chất, vitamin, beta-glucan, acid amin,… Các dược chất này giúp bồi bổ cơ thể, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, nhất là canxi giúp xương khớp chắc khỏe, tránh đau nhức. Bên cạnh đó, nấm lim xanh giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, tránh mệt mỏi, căng thẳng và nhức mỏi toàn thân vô cùng hiệu quả.
- Ăn uống đúng cách
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giữ vao trò vô cùng quan trọng để có một sức khỏe tốt. Nếu thường xuyên bị nhức mỏi, bạn cần bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm hàng ngày như: cá, trứng, thịt bò, sữa… để tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể và giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.
