Tác hại của giảm cân nhanh cấp tốc gây ra những nguy hiểm không lường trước được. Vậy, làm sao để các chị em giảm cân an toàn và không lo tác động đến sức khỏe.
Tác hại của giảm cân cấp tốc gây ra rất nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sắc vóc các chị em. Một số biện pháp giảm cân cấp tốc như: nhịn ăn, uống dấm, sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc… làm cơ thể sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, làm thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng. Nhịn ăn lâu còn dẫn tới suy kiệt, suy hô hấp và có nguy cơ tử vong. Hiểu về những tác hại của giảm cân cấp tốc giúp bạn kiên trì và vững tâm lựa chọn biện pháp giảm cân an toàn.
Tác hại của giảm cân cấp tốc với phụ nữ
Nhiều chị em mong muốn được đẹp nhanh chóng nên tìm đến với những biện pháp giảm béo gấp gáp hay thuốc giảm cân. Bởi vậy, họ có nhiều nguy cơ mắc phải nhiều hệ lụy nghiêm trọng.
Tác hại của giảm cân cấp tốc ảnh hưởng đến sắc đẹp của các chị em phụ nữ.
Hậu quả của giảm cân quá nhanh tới sắc đẹp
Làn da bị ảnh hưởng khi giảm cân cấp tốc
Tác hại của giảm cân cấp tốc đầu tiên thể hiện ra bên ngoài đó chính làn da. Khi cố gắng ép cân, làn da của bạn bị thiếu hụt độ ẩm và dưỡng chất. Dần dần các sợi protein bị đứt gãy làm da khô, xỉn màu, nám và xuất hiện tàn nhang. Nếp nhăn hình thành, sạm và nhiều vết sần sùi, da có mụn trứng cá. Các chuyên gia về da liễu cảnh báo rằng: khi trọng lượng cơ thể giảm1,5 kg/tuần sẽ làm cấu trúc da tổn thưởng nặng nề. Từ đó da mất sự đàn hồi và khó khôi phục về trạng thái ban đầu.
Giảm cân quá nhanh làm rụng tóc
Khi bạn giảm cân cấp tốc sẽ làm thiếu hụt trầm trọng những dưỡng chất cần thiết cho tóc như dầu Omega-3, vitamin E và C. Nang tóc không có dưỡng chất để nuôi tóc khỏe mạnh.
Theo nhà dinh dưỡng Neelanjana Singh tại Bệnh viện Nutri Life (Ấn Độ), những người giảm cân bằng cách ăn kiêng có một sai lầm là không ăn chất béo. Chế độ ăn uống này không cung cấp đủ lượng dầu omega-3 và vitamin E cần thiết để giữ cho sợi tóc khỏe mạnh.
Vòng 1 bị ảnh hưởng xấu khi giảm béo gấp
Việc ăn kiêng, ăn không đủ chất làm ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Khác với cơ thể của nam giới thì bộ ngực của phụ nữ không chỉ được cấu tạo từ cơ mà còn từ các mô mỡ. Bởi vậy, khi giảm cân quá mức sẽ làm vòng 1 nhỏ đi nhiều do thiếu nước. Nếu không muốn vòng 1 bị giảm sút thì hãy thực hiện quá trình giảm cân kiên trì và đúng cách.
Ảnh hưởng xấu của giảm béo quá gấp với sức khỏe
Tác hại của giảm cân cấp tốc đến hệ thần kinh
Tác hại của giảm cân cấp tốc chính là làm lượng đường trong máu hạ xuống quá thấp. Khi hoạt động của tế bào thần kinh bị rối loạn, bệnh nhân dễ bị hôn mê sâu. Nếu phát hiện không kịp thời có nguy cơ bị tử vong.
Chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt hơn. Bởi vậy, việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn tới suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến trí nhớ. Một biểu hiện rõ nhất đó chính là chứng hay quên.
Gỉảm béo nhanh chóng gây sỏi mật
Giảm cân cấp tốc khiến cơ thể không nạp đủ calo để cung cấp cho các hoạt động thông thường. Bởi vậy, việc đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ trong cơ thể làm lượng cholesterol cũng tăng lên theo. Dịch mật tiết ra nhiều hơn làm ứ đọng trong cơ thể gây ra sỏi mật.
Giảm cân nhanh làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Thay đổi chế độ ăn uống, thể chất khiến cơ thể chúng ta có những thay đổi để kịp thích ứng. Điều chỉnh lại nồng độ hormone là một trong số đó. Sự thay đổi nồng độ hormone estrogen gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng làm chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, thậm chí tắc nghẽn.
Ảnh hưởng giảm cân cấp tốc gây vô sinh
Đây được coi là tác hại nghiêm trọng của giảm cân cấp tốc không đúng cách. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có số cân nặng bất thường có tỷ lệ vô sinh cao. Do lượng hormone giảm sút nên dẫn tới khả năng mang thai kém hơn.
Giảm cân nhanh làm suy yếu hệ miễn dich
Hệ miễn dịch sẽ suy giảm, sức đề kháng kém khi bạn đột ngột giảm lượng dinh dưỡng nạp vào. Nguy cơ mắc các bệnh cao hơn và việc bình phục mất thời gian lâu.
Giảm cân cấp tốc làm suy yếu hệ miễn dịch
Tác hại của giảm cân cấp tốc bằng thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân gây rối loạn điện giải
Khi giảm cân bằng giấm, trà giảm cân lợi tiểu, thuốc xổ… gây ra rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến hệ bài tiết. Chức năng của thận bị suy giảm, giảm nhu động ruột, không đào thải được chất độc…
Ức chế hệ thần kinh trung ương do hậu quả giảm béo gấp
Thuốc giảm cân có nhiều thành phần ức chế hệ thần kinh trung ương để giảm cảm giác thèm ăn và hấp thu chất béo.
Người uống thuốc giảm cân có nguy cơ suy giảm trí nhớ, khó ngủ, dùng lâu dài dễ bị bệnh tim mạch, đột quỵ… Cơ thế dễ bị suy kiệt, chức năng và chất lượng tình dục giảm đáng kể. Chế độ ăn không cân bằng làm hình thành một số bệnh như: gout, loãng xương, sỏi thận… Nồng độ Cholesterol cao làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
Gây trụy tim bởi thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân trôi nổi chứa hoạt chất nguy hại là Sibutramine dễ làm trụy tim. Bởi vậy, thuốc giảm cân hay chống chỉ định với người bị bệnh tim mạch, huyết áp…Tế bào bị thiếu nước và dưỡng chất khiến tim phải tăng tần suất co bóp đẩy máu đi nuôi tế bào. Tình trạng này gây ra các bệnh như suy tim, trụy tim.
Xem thêm: Tác hại đáng sợ của thuốc giảm cân
Giảm cân sao cho an toàn?
Xây dựng chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp
Hãy xác định quá trình giảm cân cần thời gian và sự kiên trì. Trước hết, bạn nên tuân thủ các yếu tố kết hợp cho quá trình giảm cân bao gồm: tăng hoạt động thể lực, cung cấp đủ dinh dưỡng và bổ sung thực phẩm hỗ trợ giảm cân.
Việc giảm cân không thể gấp gáp được. Cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể và lượng năng lượng tiêu hao. Chú ý ăn nhiều rau xanh, hạn chế trái cây ít ngọt và đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường. Không nên cắt bỏ đột ngột khẩu phần ăn bình thường.
Uống nhiều nước cũng là một yếu tố cần thiết cho quá trình giảm cân. Dành 30 – 1 tiếng/ngày để tập thể dục giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.
Cách giảm cân nhanh bằng nấm lim xanh: Lợi ích từ nấm lim xanh Lào
Sử dụng nấm lim xanh giúp giảm cân an toàn
Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý. Bạn có thể sử dụng thêm một số loại trà có tác dụng tốt cho việc giảm cân như: hoa atiso, trà lá sen, nấm lim xanh…
Trong đó, nấm lim xanh là loại thảo dược thiên nhiên có nhiều lợi ích với sức khỏe, thanh lọc cơ thể, thải độc gan. Nấm có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy quá trình đốt mỡ dưới da các vùng như bụng, đùi… Nấm lim xanh còn làm giảm mỡ trong máu, tim và gan.
Cách dùng: Lấy 3g nấm lim xanh sắc cùng 2 lít nước, đun sôi đến khi cô đặc lại còn 1,5 lít. Để nguội và sử dụng uống hằng ngày.
Nấm lim xanh là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.
Tác hại của giảm cân cấp tốc ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp và sức khỏe của các chị em phụ nữ. Bởi vậy, hãy kiên trì lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn và lâu dài.
.
