Tăng miễn dịch cho cơ thể phòng tránh dịch bệnh hiệu quả
Tăng miễn dịch cho cơ thể chính là giải pháp bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ dịch bệnh. Bài viết này sẽ mách bạn những cách tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả.
Tăng miễn dịch cho cơ thể bằng cách bổ sung Vitamin C
Vitamin C là chất chống Oxy hóa mạnh; có tác dụng giúp cơ thể tạo ra Interferon-một loại Protein giúp ngăn chặn sự phát triển của virus gây bệnh.
Chính vì vậy, cách tốt nhất để tăng miễn dịch cho cơ thể là thường xuyên ăn những loại thực phẩm giàu Vitamin C; như: cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi…
Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể một cách lành mạnh, khoa học
Ăn gì để tăng miễn dịch cho cơ thể tốt nhất? Hệ miễn dịch khỏe mạnh khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, việc bổ sung những loại thực phẩm giàu khoáng chất và kẽm là rất cần thiết. Đây là 2 chất mà bạn có thể dễ dàng thêm vào bữa cơm của mình; bằng cách bổ sung thực phẩm tươi sống, rau xanh, trái cây tươi,…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Hạn chế ăn những món ăn nhanh, đồ ăn vặt, thức ăn vẫn còn tái sống hay đồ ăn ngoài quán. Ăn chín, uống sôi là cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tập thể dục
Ngoài việc, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể ra thì tập thể dục cũng được xem là cách tăng miễn dịch cho cơ thể tự nhiên hiệu quả nhất.
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo dai, khí huyết lưu thông dễ dàng. Đặc biệt các chất độc trong cơ thể được đào thải ra bên ngoài một cách dễ dàng. Hãy lựa chọn một môn thể thao mà mình yêu thích để nâng cao sức khỏe của bản thân; như tập yoga, đánh bóng chuyền, bơi lội, đánh cầu lông hay đá bóng,…
Uống nhiều nước giúp tăng miễn dịch cho cơ thể
Thêm một cách tăng miễn dịch cho thể đơn giản nữa mà bất kỳ ai cũng có thể làm được chính là uống nhiều nước. Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Hệ miễn dịch yếu lúc này cơ thể không có nhiều sức đề kháng vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng mình sẽ uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5-2 lít. Ngoài ra, cũng có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, ăn sữa chua cũng sẽ rất tốt.
Trên đây là những thông tin hữu ích về cách tăng miễn dịch cho cơ thể. Hãy áp dụng để nâng cao sức khỏe cho chính mình và người thân trong gia đình nhé.
Sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn
Sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn đang là sản phẩm được nhiều người tìm mua hiện nay. Bởi dịch viêm phổi cấp do virus Corona gây ra ngày càng phức tạp. Trong khi đó thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm bệnh.
Cách chọn sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn
Trên thị trường có rất nhiều loại sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn. Vậy để chọn được sản phẩm phù hợp, đem lại hiệu quả như mong đợi, người tiêu dùng không nên bỏ qua các tiêu chí sau đây.
Chọn sữa bột theo thành phần của sữa
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu hụt bất kỳ dưỡng chất hay loại Vitamin nào cũng có thể khiến sức đề kháng suy giảm. Điều này tạo cơ hội thuận lợi cho virus, vi khuẩn, nấm… xâm nhập và gây bệnh.
Chính vì vậy, khi lựa chọn sữa bột, người dùng cần xác định cơ thể mình đang thiếu hụt các dưỡng chất, Vitamin thiết yếu nào. Từ đó kiểm tra sản phẩm sữa định mua có hàm lượng dinh dưỡng ra sao và có phù hợp với nhu cầu của cơ thể hiện tại hay không.
Cần lưu ý các Vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng bao gồm: Vitamin A, E, B1, D, C, các chất sắt, kẽm, đường bột, chất đạm, Canxi…
Chọn sữa phù hợp với độ tuổi, giới tính
Có rất nhiều sản phẩm sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn đang được bán trên thị trường. Tuy nhiên một số dòng sản phẩm lại chia nhỏ đối tượng sử dụng về giới tính và độ tuổi. Sẽ có các sản phẩm sữa dành riêng cho nam giới hoặc nữ giới, sản phẩm dành cho người lớn từ 50 tuổi trở lên hoặc dưới 50 tuổi. Vì thế hãy đọc kỹ thông tin sản phẩm trước khi dùng.
Chọn sữa có thương hiệu và xuất xứ rõ ràng
Thị trường sữa bột hiện nay khá đa dạng và phong phú. Chính vì vậy, không thể tránh khỏi sự trà trộn của hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Khi chọn mua, hãy kiểm tra thật kỹ lưỡng nguồn gốc; thương hiệu sản phẩm thông qua tem mác, bao bì. Ngoài ra, người tiêu dùng nên mua hàng tại các địa chỉ uy tín.
Cẩn thận khi chọn mua và sử dụng sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn
Lưu ý khi dùng sữa bột tăng sức đề kháng
Để sử dụng sữa bột tăng sức đề kháng cho người lớn đạt hiệu quả tốt, người dùng cần lưu ý các vấn đề sau:
- Sử dụng sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
- Nên pha đúng liều lượng, không nên lạm dụng sữa để tránh tác dụng ngược.
- Sữa tăng sức đề kháng không thể thay thế thực phẩm hàng ngày.
- Hãy áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường trái cây và rau xanh.
- Một lối sống khoa học cũng là cách giúp tăng cường sức đề kháng cho người lớn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn cơ thể mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc, tạo nếp sống lành mạnh.
.
