Nước uống giúp giảm cân nhanh từ rau, quả trong bếp loại bỏ mỡ cấp tốc, detox cơ thể hiệu quả; giúp bạn lấy lại vóc dáng, sức khoẻ nhanh nhất sau 1 tuần.
Nước uống giúp giảm cân nhanh nhất từ thực phẩm
Nước uống giúp giảm cân nhanh vẫn là đắn đo của nhiều chị em. Bởi việc giảm cân cấp tốc có thể khiến cơ thể suy kiệt, da nhăn nheo. Tuy nhiên, trường hợp này chỉ xảy ra khi bạn giảm cân bằng việc không ăn uống dẫn tới thiếu chất. Trong khi, nguyên tắc giảm cân an toàn là thanh lọc cholesterol tích tụ nhưng vẫn phải đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể.
Dưới đây là những loại nước detox giúp cơ thể đào thải độc tố, đốt cháy calo giúp bạn có thể giảm được từ 4 – 7kg chỉ trong một tháng. Sau khi kiên trì dùng các loại nước này, bạn sẽ thấy da hồng hào hơn bởi cặn bã đã bị loại bỏ. Nhờ đó, bạn có thể lấy lại được một vóc dáng săn chắc, khoẻ mạnh.
Nước uống giúp giảm cân nhanh từ những thực phẩm tự nhiên rất an toàn, hiệu quả cao.
Nước ép rau má giảm cân nhanh
Thành phần của rau má giúp giảm béo?
Rau má nổi tiếng là thực phẩm vàng cho sức khoẻ. Các dưỡng chất trong rau má giúp cân bằng lipid, đào thải cholesterol trong máu. Nhờ đó, uống nước rau má không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn ngăn ngừa bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường hiệu quả.
Thành phần dinh dưỡng trong rau má:
- Các loại vitamin: B1, 2, 3; C và K. Các loại vitamin này giúp điều hoà thần kinh, làm cơ thể quên đi cảm giác thèm ăn. Chúng cũng kích thích việc chuyển hoá carbohydrate – tác nhân gây nên cholesterol tốt hơn.
- Asiaticosid: Kích thích tái tạo tế bào da, giúp da luôn sáng mịn, khoẻ mạnh.
- Khoáng chất, chất chống oxy hoá: Kìm hãm quá trình lão hoá da, ngăn ngừa nám.
Cách làm nước ép rau máu loại bỏ mỡ thừa
Lấy khoảng 200g rau má đem ép lấy nước và uống trước khi ăn khoảng 30 phút, sau đó uống một cốc nước ấm. Mỗi ngày bạn uống khoảng 2 cốc, sau một tháng có thể giảm đến 4 cân nặng.
Nước uống giúp giảm cân nhanh nhất từ bưởi
Bưởi chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất quý như chất xơ, vitamin A, C, Sắt, Canxi, protein… Uống nước ép bưởi giúp đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời thanh lọc cơ thể, giảm cân rất hiệu quả.
Hướng dẫn: Lấy 5 miếng bưởi đem bỏ hạt, bỏ vỏ rồi xay thành nước và uống trước bữa ăn. Một ngày bạn uống khoảng 3 lần, kiên trì uống hàng ngày có thể giảm được 7kg cân nặng chỉ sau 1 tháng.
Tác hại của thừa cân béo phì có nguy hiểm không? Cách giảm mỡ nhanh?
Giảm cân bằng nước ép dưa hấu
Nước uống giúp giảm cân nhanh từ dưa hấu không chỉ hiệu quả mà còn giúp làm sáng, trắng da cho phái đẹp. Dưa hấu có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Uống nước ép dưa hấu, bạn cung cấp lượng lớn nước khoáng, canxi, magie, kali, photpho… cho cơ thể. Các dưỡng chất này giúp đào thải cholesterol tích tụ lâu ngày, đồng thời giúp ổn định huyết áp, tăng cường hoạt động của gan và thận.
Cách làm nước dưa hấu giảm cân:
- Chuẩn bị: 200gr dưa hấu bỏ vỏ;
- Đem xay thành sinh tố rồi uống trước bữa ăn;
Mỗi ngày uống khoảng 3 ly nước ép sinh tố, kết hợp với chế độ ăn hợp lý, bạn có thể giảm được 1kg mỗi tuần.
Nước uống giúp giảm cân nhanh nhất từ chanh mật ong
Chanh nổi tiếng là “thần dược” của phái đẹp. Bởi loại quả này có nhiều công dụng như làm trắng da, giảm cân, thanh lọc cơ thể… Trong khi đó, mật ong tăng cường hệ tiêu hoá, kích thích quá trình loại bỏ cholesterol hiệu quả hơn.
Hướng dẫn làm nước chanh mật ong detox cơ thể:
- Đem nước cốt từ 1 quả chanh bỏ vào 250ml nước ấm;
- Thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều;
- Uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút mỗi ngày;
Bằng cách làm đơn giản này, bạn sẽ thấy hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, có thể giảm được 3 – 4 kg chỉ trong 1 tháng.
Nước uống giúp giảm cân nhanh từ chanh, mật ong giúp detox cơ thể, lấy lại làn da sáng mịn, vóc dáng thon gọn.
Nước nấm lim xanh giảm béo
Nấm lim xanh là loại nấm mọc trên thân cây lim đã chết trong rừng lim xanh. Nấm nổi tiếng với công dụng cân bằng nội tiết tố, làm trắng da và giảm cân hiệu quả. Nấm lim xanh giảm cân dựa trên cơ chế thanh lọc cặn bã, cân bằng các rối loạn chuyển hoá lipid trong máu. Nhờ vậy, người uống nấm sẽ lấy lại một cơ thể khoẻ mạnh, giảm cân hiệu quả sau 2 – 6 tháng.
Tham khảo thêm: Những loại nước uống giảm cân an toàn
Lưu ý khi dùng nước uống giúp giảm cân nhanh
Nước uống giúp giảm cân nhanh cung cấp dinh dưỡng và kích thích cơ thể đào thải cholesterol. Tuy nhiên, việc lạm dụng những loại nước này một cách thái quá có thể gây hại cho cơ thể. Dưới đây là một số điểm bạn cần chú ý khi uống nước loại bỏ mỡ thừa.
Không uống nước giảm cân thay cho bữa ăn
Việc chỉ uống nước giảm béo mà không ăn có thể khiến cơ thể bị suy yếu do thiếu dinh dưỡng. Có rất nhiều trường hợp bị rối loạn tiêu hoá do giảm cân dẫn tới bệnh béo phì. Bạn chỉ nên uống bổ sung các loại nước nói trên mà không được bỏ bữa ăn chính của mình.
Duy trì tập thể thao kiểm soát cân nặng
Ngoài việc uống nước giúp giảm cân nhanh thì việc tập thể thao thường xuyên là rất cần thiết. Bởi muốn giảm được cân, lượng calo tiêu hao phải lớn hơn lượng calo nạp vào. Nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập thể thao, cơ thể không hề bị giảm calo khiến mỡ thừa vẫn tích tụ.
Chế độ ăn uống loại bỏ mỡ thừa?
Quan niệm uống nước giúp giảm cân nhanh thì có thể ăn uống thả ga hoặc phải ăn kiêng khổ sở đều sai lầm. Bạn cần phải kiểm soát khẩu phần ăn của mình một cách hợp lý. Việc này giúp cơ thể khoẻ mạnh, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Thực đơn ăn để giảm cân của bạn nên đảm bảo:
- Có nhiều rau xanh, trái cây;
- Không có thịt, da, mỡ động vật;
- Cá, thịt bò là thức ăn chủ đạo;
- Ít tinh bột (ít hơn 1 bát cơm mỗi bữa);
Xem thêm:
