Ngăn ngừa hói đầu nên thực hiện sớm và bằng nhiều biện pháp khác nhau. Hói đầu là căn bệnh ảnh hưởng đến thẩm mỹ nên cần đề phòng sớm.
Nguyên nhân gây bệnh hói đầu
Ngăn ngừa hói đầu là việc cần làm ngay từ khi còn trẻ. Phụ nữ hay đàn ông đều có thể bị hói đầu nhưng tỷ lệ mắc bệnh ở nam giới cao hơn. Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh hói đầu, chủ yếu là do di truyền. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như stress, tuổi tác, dùng thuốc.
Stress là nguyên nhân gây hói đầu
Khi bạn căng thẳng trầm trọng thì cơ thể sản sinh ra các hoocmon gây rụng tóc. Các hoocmon này làm các nang tóc co lại, tóc mỏng hơn. Nếu không ngăn ngừa hói đầu kịp thời, các nang tóc sẽ biến mất và rụng vĩnh viễn, không có tóc mọc mới ở khu vực đó.
Nguyên nhân hói đầu có thể do di truyền, stress, tuổi tác hoặc dùng thuốc
Tuổi tác cao khiến tóc rụng nhiều
Tuổi tác càng cao, nội tiết tố trong cơ thể càng dễ mất cân bằng. Nam giới tuổi trung niên, lượng Testosterone suy giảm, cơ thể tăng sản xuất DHT. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh hoặc sau khi sinh con, các nội tiết tố cũng thay đổi. Sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể làm tóc rụng nhanh.
Dùng thuốc là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều
Sử dụng thuốc chống suy nhược, chữa bệnh gout và nhất là thuốc chữa bệnh ung thư, hóa trị, xạ trị đều có thể làm tóc rụng nhiều dẫn đến hói đầu.
Các nguyên nhân khác gây hói đầu
- Hói đầu do dùng sai dầu gội, hoặc dùng loại dầu gội kém chất lượng
- Do tình trạng sức khoẻ không tốt
- Dùng thuốc tránh thai cũng có thể là tác nhân khiến tóc mỏng đi
Ngăn ngừa hói đầu
Ngăn ngừa hói đầu có rất nhiều phương pháp: thay đổi thói quen sinh hoạt, thay đổi chế độ dinh dưỡng.
Không nên gội đầu quá thường xuyên hay quá ít
Gội đầu để tóc được sạch sẽ nhưng ít ai biết rằng gội đầu quá ít hoặc quá nhiều có thể gây hư hại cho tóc. Nếu bạn gội đầu quá nhiều, các dưỡng chất nuôi tóc mất dần, tóc yếu, dễ gãy và rụng thường xuyên. Còn ngược lại, lười gội đầu gây ra tình trạng tóc quá bẩn, dễ gãy rụng, thậm chí có thể mắc một số bệnh về tóc như: nấm da đầu, viêm chân tóc. Những căn bệnh này để lâu sẽ dẫn đến hói đầu.
Theo chuyên gia chăm sóc tóc Mahanay, những mái tóc dày và xoăn thì cần gội ít lần hơn so với những người có mái tóc mỏng bởi vì tóc mỏng thì hấp thụ nhiều dầu từ da đầu hơn. Theo đó, với những người có mái tóc mỏng, muốn ngăn ngừa hói đầu thì nên gội đầu mỗi ngày.
Loại bỏ những thói quen không tốt cho tóc
Một số thói quen xấu về tóc mà chúng ta cần phải lưu ý là buộc tóc quá chặt, gãi đầu quá mạnh khi gội, tật giật tóc, để tóc ướt đi ngủ, sấy tóc ở nhiệt độ cao thường xuyên, lạm dụng các sản phẩm dưỡng tóc, nhuộm tóc và tẩy màu tóc nhiều lần trong năm… Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số thói quen khác như: hút thuốc lá, đi đường trời nắng không bảo vệ tóc, sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ gây rụng tóc…
Mặt khác, để ngăn ngừa hói đầu bạn nên hình thành một số thói quen chăm sóc tóc như: đắp mặt nạ tóc thường xuyên, mát xa da đầu, hấp tóc định kì…
Kiểm tra tóc thường xuyên
Tóc có thể mắc nhiều bệnh như nấm da đầu, vảy sừng, viêm chân tóc… Những bệnh này gây ra hiện tượng rụng tóc bất thường, dẫn đến hói đầu. Nếu không phát hiện và ngăn ngừa hói đầu kịp thời, bệnh có thể tiến triển, rất khó điều trị. Nó có thể để lại sẹo trên đầu, gây ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài, thậm chí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Thực phẩm ngăn ngừa hói đầu
Uống nấm lim xanh phòng ngừa hói đầu
Uống nấm lim xanh thay nước hàng ngày để bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong cho tóc và da đầu. Nấm lim xanh không chỉ phục hồi tóc hư tổn, tránh rụng tóc mà còn làm tóc trở nên xanh mượt, bóng khỏe hơn. Sắc nấm với nước, uống thay nước mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa hói đầu hiệu quả.
Nấm lim xanh giúp ngăn ngừa hói đầu hiệu quả
Mật ong phòng bệnh hói
Theo các nghiên cứu khoa học, mật ong có thể ngăn ngừa hói đầu. Trong một nghiên cứu về các bệnh nhân bị viêm da tiết bã (bao gồm ngứa da đầu và rụng tóc), những người sử dụng mật ong với da đầu mỗi ngày trong 4 tuần thì tình trạng rụng tóc được cải thiện đáng kể.
Rau chân vịt chống rụng tóc
Những phụ nữ bị rụng tóc có lượng sắt và vitamin D2 rất thấp. Rau chân vịt rất tốt với những người rụng tóc bởi giàu chất sắt và vitamin C. Ăn rau chân vịt thường xuyên sẽ giúp tóc mọc dày hơn, ngăn ngừa hói đầu hiệu quả.
Hàu phòng bệnh hói đầu hiệu quả
Kẽm là một chất dinh dưỡng tuyệt vời để ngăn ngừa hói đầu. Việc bổ sung kẽm và ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm có thể làm chậm quá trình rụng tóc. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, hàu chứa nhiều kẽm hơn so với các loại thực phẩm khác. Các nguồn thực phẩm khác giàu kẽm bao gồm óc chó, rau chân vịt, trứng, hạt hướng dương, đậu xanh, mầm lúa mì, bột yến mạch và đậu đũa.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng dầu dừa, bí ngô
Những người được bổ sung dầu hạt bí ngô tăng 40% khả năng tóc mọc trở lại. Dầu dừa đã được chứng minh là bảo vệ tóc chống lại sự mất protein. Dầu hoa cúc tăng sự phát triển của tóc và giảm ngứa da đầu.
Ăn rong biển chống bệnh hói
Sau 16 tuần ăn rong biển, người dùng sẽ tăng 13% lượng tóc và tăng độ dày tóc lên 27%. Việc bổ sung rong biển cũng có hiệu quả trong điều trị viêm da đầu và gàu. Vì thế, ăn rong biển thường xuyên sẽ giảm rụng tóc và ngăn ngừa hói đầu.
Làm mặt nạ ủ tóc từ trứng
Trứng giàu các chất dinh dưỡng như lưu huỳnh, kẽm, sắt, selen, phốt pho và i-ốt. Trứng cũng rất giàu vitamin B1, B2, B12 và biotin. Bạn có thể bổ sung trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng nó như là một mặt nạ chăm sóc tóc. Dùng trứng kèm sữa chua, dầu dừa, dầu ô liu hoặc bơ để ủ tóc sẽ ngăn ngừa hói đầu.
Hạnh nhân ngăn ngừa hói đầu
Thiếu magie có thể dẫn đến rụng tóc ở cả nam và nữ. Ăn 4-5 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp magie, mangan và vitamin E. Ngoài ra, bạn có thể bôi dầu hạnh nhân lên tóc mỗi đêm và sau đó gội sạch vào buổi sáng.
Ăn cà rốt cho tóc khỏe mạnh
Ngăn ngừa hói đầu cần bổ sung beta – carotene. Cà rốt rất giàu beta – carotene là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc kiểm soát rụng tóc. Uống nước ép cà rốt hàng ngày vào bữa ăn sáng có thể giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn.
Yến mạch ngăn rụng tóc hiệu quả
Yến mạch có chứa lượng lớn chất xơ, kẽm và sắt giúp ngăn ngừa hói đầu. Nó cũng chứa axit béo omega-6 – chất tốt cho tóc và giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Giá đỗ kích thích mọc tóc
Giá đỗ rất giàu silica giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất, kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa hói đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ dưa chuột và ớt đỏ hay rau màu xanh lá cây vì chúng rất giàu silica.
Xem thêm về bí quyết ngừa hói đầu do di truyền
.
