Chế độ ăn thanh lọc cơ thể với một số loại thực phẩm như: cà rốt, súp lơ xanh, mướp đắng… là phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày đơn giản, hiệu quả.
Chế độ ăn thanh lọc cơ thể
Chế độ ăn thanh lọc cơ thể là cách mà các bác sỹ Đông y khuyên mọi người nên sử dụng. Bởi, đưa vào thực đơn một số thực phẩm như cà rốt, súp lơ xanh… vừa có chức năng giúp thanh lọc cơ thể vừa tăng cường trao đổi chất.
Các loại thực phẩm thanh lọc cơ thể
Nhóm thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể gồm: cà rốt, súp lơ xanh, mướp đắng…
Nhóm thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn thanh lọc cơ thể
Cà rốt thanh lọc cơ thể hiệu quả
Cà rốt là loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe mọi người. Trong loại thực phẩm này có chứa nhiều beta carotene. Đây là một chất có chức năng trung hòa độc tố và cải thiện chứng táo bón. Những người hay ăn cà rốt nhất là khi chúng còn tươi sẽ giúp nhuận tràng, thông đại tiện và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể.
Trong cà rốt có chứa nhiều kali. Đây là khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của chất phân điện và chất lỏng trong cơ thể. Nhờ có kali mà cơ thể tránh được một số bệnh như hạ kali máu, co thắt cơ, mụn trứng ca, khô da.
Không chỉ thế, trong cà rốt còn có vitamin A. Loại vitamin này rất tốt cho mắt và các mô ở xương. Với những người đang xây dựng chế độ ăn thanh lọc cơ thể thì cà rốt là lựa chọn hoàn hảo. Vitamin C có trong cà rốt có chức năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vì thế, Tiến sĩ, Lương y Nguyễn Hữu Khai (Nguyên Chủ tịch HĐQT kiêm TGĐ tập đoàn Y Dược Bảo Long) cho rằng, mỗi người nên sử dụng khoảng 230ml nước ép cà rốt mỗi ngày.
Chế độ ăn thanh lọc cơ thể với súp lơ xanh
Súp lơ xanh có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Loại rau củ này có thể cung cấp đường fructose và glucose rất tốt với người bị tiểu đường. Với đa dạng chất dinh dưỡng, súp lơ xanh được các nhà khoa học xếp vào top 20 thực phẩm đứng đầu trong thanh điểm tỷ trọng về dinh dưỡng.
Theo BS Trần Khánh Hoàng (Phó Chủ tịch Hội đông y tỉnh Nghệ An) cho biết, súp lơ xanh là thực phẩm rất tốt cho những người đang muốn thanh lọc cơ thể. Loại thực phẩm này có chứa nhiều thành phần hóa học như vitamin, protein, muối khoáng, carbonhydrate và xen – lu – lô dễ tiêu hóa. Với cơ thể người, đây là thứ rau dễ hấp thu nhất.
Hơn nữa, hàm lượng vitamin A, B, C có trong súp lơ cũng có chức năng kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết. Ngoài ra, chất diệp lục trong súp lơ xanh cũng thúc đẩy quá trình tẩy độc gan hiệu quả. Nhờ đó, cơ thể không còn nơi trú ngụ cho tế bào gây hại.
Tẩy độc cơ thể bằng đậu xanh
Theo Đông y, đậu xanh có tính mát, vị ngọt với công dụng thanh nhiệt, tiêu thử, lợi thủy và giải độc. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, trong đậu xanh có nhiều kali, ít natri. Đây là khoáng chất rất tốt cho việc thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động. Nhờ đó, những chất độc hại có thể nhanh chóng thải ra ngoài.
Trong đậu xanh có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều lần so với gạo. Protein và chất béo có trong đậu xanh rất cần thiết cho cơ thể mỗi người. Lương y Khai cũng khuyên mọi người nên thường xuyên ăn đậu xanh để tẩy độc cơ thể. Phần vỏ đậu xanh cũng rất tốt. Nó có công năng trị chứng bệnh do nhiệt gây nên như: say nắng, mụn nhọt, lở loét. Đặc biệt, vỏ đậu xanh cũng có tác dụng giải độc hiệu quả. Vì thế, các thầy thuốc Đông y khuyên mọi người nên ăn cả phần vỏ đậu xanh.
Thải độc cơ thể bằng mộc nhĩ
Theo Y học cổ truyền, mộc nhĩ có vị ngọt, tính bình. Loại thực phẩm này có tác dụng lượng huyết, ích khí dưỡng huyết, nhuận táo lợi tràng, thải độc cơ thể. Với những người đang muốn thải độc, mộc nhĩ giúp kết dính chất độc hại để đẩy ra môi trường bên ngoài nhờ hệ tiêu hóa.
Mọi người nên có chế độ ăn thanh lọc cơ thể với mộc nhĩ bởi trong đó có hàm lượng celulose và keo thực vật phong phú. Đây là những chất có thể hấp thu độc tố trong đường ruột nhanh chóng. Từ đó, thực hiện quy trình bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
Không chỉ vậy, trong mộc nhĩ còn chứa chất xơ cùng nhiều hoạt chất khác. Chúng có tác dụng tạo ra phản ứng hóa học để làm bào mòn những di vật nội sinh như: sỏi thận, sỏi mật kết tụ trong cơ thể. Nhờ những công dụng này mà nhà khoa học khuyên người bị bệnh lý về thận, bàng quang nên dùng loại thực phẩm này.
Với những người làm việc trong môi trường độc hại, nhiều khói bụi như: mỏ than, công trường xây dựng, nhà máy xi măng nên cho mộc nhĩ vào thực đơn hàng ngày. Bởi, các bác sỹ cho biết, khi đi vào cơ thể, mộc nhĩ sẽ nhanh chóng tiến hành quy trình giải độc để thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.
Gợi ý thực đơn tẩy độc cơ thể
| Giai đoạn | Thời gian | Chế độ ăn | Lưu ý |
| Chuẩn bị 1 | 1 tuần | – Giảm lượng mỗi bữa ăn.
– Ăn nhiều rau. – Uống thêm nước. -Ăn trái cây. |
– Không ăn mặn.
– Không ăn ngọt nhiều. – Tránh ăn tinh bột.. – Không nên uống sinh tố. – Luôn mang theo bên mình chai nước. |
| Chuẩn bị 2 | 1 tuần | – Giảm bữa mỗi ngày.
– Giữ nguyên khẩu phần ăn đã giảm trong tuần đầu. – Ăn nhiều rau. – Uống thật nhiều nước. |
– Khuyến khích vận động nhiều khi nhịn ăn hẳn.
– Ăn nhiều bí đao. -Tránh xa nhà hàng, tiệc tùng. |
| Chuẩn bị 3 | 1 tuần | – Ngày ăn một bữa.
-Giữ nguyên lượng cho mỗi bữa. -Ăn sáng bằng táo đỏ nguyên vỏ. -Uống nhiều nước. |
– Không thực hiện thanh lọc khi đau dạ dày, tim mạch, huyết áp. |
| Chuẩn bị 4 | 1 tuần | – Xen kẽ ngày nhịn ăn, ngày ăn một bữa.
– Chỉ ăn táo đỏ nguyên vỏ buổi sáng. – Uống nhiều nước. |
|
| Thanh lọc | 5 – 7 ngày | – Uống nước lọc liên tục khi thấy đói và khát, nên uống 3-4 lít nước mỗi ngày.
– Uống không quá 500 ml chanh mật ong không bỏ tép, chia ra cho 3 bữa. -Uống đến khi đi đại tiện lại được, ra một chất nhờn sẫm màu. |
|
| Sau thanh lọc | 2 – 3 tuần | – Ăn nhẹ nhàng lại bằng bí đao luộc mềm, húp lấy nước.
– Sau đó, duy trì chế độ ăn cách nhật như giai đoạn chuẩn bị 4 là lý tưởng. – Dừng ăn bữa tối. |
Thanh lọc cơ thể nhờ thảo dược thiên nhiên
Theo lương y Đinh Công Bảy – Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP. HCM, một số loại thảo dược thiên nhiên như hoa cúc, cây hoàn ngọc, nấm lim xanh rất tốt cho việc thải độc và thanh lọc cơ thể.
Chế độ ăn thanh lọc cơ thể nhờ thêm vào một số đồ uống
Thải độc cơ thể bằng nấm lim xanh
Y học đã chứng minh trong nấm lim xanh có chất cần thiết giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Trong nấm có chứa nhiều dược chất quý hiếm như: Ling zhi-8 protein, Triterpenes, Ganoderma, Polysaccharides, các khoáng chất và vitamin…. Những chất này giúp cơ thể phục hồi lại chức năng, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, chúng còn giúp hệ tiêu hóa, thận, gan nhanh chóng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể thải độc cơ thể bằng các uống nấm lim xanh mỗi ngày. Chỉ cần 10 – 20g nấm lim xanh sắc lên, uống hàng ngày. Sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận thấy rõ chất độc trong cơ thể không còn. Nhờ đó, sức khỏe của bạn được tăng cường và cải thiện làn da.
Trà hoa cúc tẩy độc cơ thể
Theo Đông y, hoa cúc có tính mát. Vì thế, chúng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, làm sáng da, sáng mắt. Vì thế, hoa cúc thường được sử dụng để trị bệnh chóng mặt, nhức đầu, đau mắt, đinh nhọt.
Theo Y học hiện đại, trà hoa cúc có thể kháng khuẩn, làm giãn mạch máu, dịu thần kinh, thanh trừ độc tố trong cơ thể. Trong trà hoa cúc có chứa lacton sesquiterpene. Đây là thành phần có chức năng thải độc trong gan. Từ đó, giúp người dùng tránh xa tình trạng bị độc tố tích tụ trong cơ thể.
Cũng theo lương y Bảy, muốn tẩy độc cơ thể trước hết bạn cần thanh lọc gan. Một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thẻ hợp lý là có sự xuất hiện của một số loại đồ uống như trà hoa cúc. Bởi, khi gan làm việc quá tải sẽ dẫn tới tác dụng phụ ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Những độc tố ấy sẽ phát ra bên ngoài gây mụn. Lúc này, sử dụng trà hoa cúc là sự lựa chọn tuyệt hảo. Chúng sẽ tiến hành thanh lọc gan, giúp gan loại bỏ chất độc trong cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể luôn khỏe mạnh và gan nhanh phục hồi.
Xem thêm: 4 loại trà giúp bạn thanh lọc cơ thể
.
.
