Tăng hệ miễn dịch bằng những cách nào?
Theo Wikipedia, hệ miễn dịch là một hệ thống có chức năng bảo vệ cơ thể vật chủ. Hệ thống này gồm nhiều cấu trúc và quá trình sinh học có trong cơ thể; mục đích để chống lại các tác nhân xấu tới sức khỏe. Vì vậy, việc tăng hệ miễn dịch là một điều vô cùng quan trọng cần chú ý tới. Dưới đây là những tuyệt chiêu giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả:
Cân bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là một điều vô cùng quan trọng. Nó có ảnh hưởng sâu sắc tới hệ miễn dịch và toàn bộ hoạt động của cơ thể. Ăn uống khoa học giúp tăng cường minh mẫn, chống lại quá trình lão hóa. Dưới đây là một số thực phẩm được coi là thực phẩm vàng trong việc tăng hệ miễn dịch:
- Trái cây có múi: các trái cây có múi như bưởi, cam, quýt, chanh,… Đây đều là những thực phẩm chứa rất nhiều Vitamin C. Loại Vitamin C rất bổ ích cho quá trình xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
- Các thực phẩm có màu đậm: ớt chuông, rau cải xanh, súp lơ,… Những thực phẩm này chứa nhiều Vitamin C và E, dưỡng chất cần thiết cho một cơ thể.
- Tỏi: tỏi là một loại củ mang lại nhiều Allicin, một chất tốt cho sức khỏe con người. Chất này giúp giảm thiểu khả năng mắc phải bệnh cảm cúm rất tốt.
- Sữa chua: chứa nhiều lợi khuẩn, giúp xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống hợp lý rất có lợi cho sức khỏe
Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên giúp tăng hệ miễn dịch
Tập luyện là một cách tốt cho cơ thể, giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Quá trình tập luyện còn có khả năng giúp cơ thể giải hóa những chất độc ra ngoài. Ngoài ra, tập luyện giúp máu truyền đến mọi cơ quan, có vai trò trong việc tăng hệ miễn dịch. Những bài tập rèn luyện kết hợp toàn thân được chuyên gia khuyên sử dụng nhiều nhất. Người tập lưu ý tập luyện với cường độ vừa phải. Tập quá nhiều sẽ gây hao mòn thể lực, tập luyện quá nhiều sẽ không có tác dụng. Dưới đây là các môn thể thao mà bạn có thể lựa chọn:
- Yoga: giúp cơ thể dẻo dai, cân bằng.
- Các môn thể thao đối kháng: bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, tennis.
- Bơi lội: giúp cho toàn bộ cơ thể được phối hợp nhịp nhàng.
Trên đây là những thông tin về việc tăng miễn dịch mà chúng tôi tổng hợp được. Mong rằng thông tin đã giúp ích cho bạn trong quá trình tìm kiếm.
Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng cho người lớn loại nào tốt?
Đối với người lớn, việc sử dụng Vitamin tổng hợp để tăng sức đề kháng là rất cần thiết. Việc luyện tập và cân bằng dinh dưỡng là chưa đủ để có sức khỏe tốt. Vì vậy bài viết sẽ cung cấp các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng cho người lớn.
Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng cho người lớn One A Day Men’s
One A Day Men’s là một loại Vitamin tổng hợp giúp tăng sức đề kháng cho người lớn. Sản phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng cho nam giới trưởng thành. Hiện nay, sản phẩm nhận được sự tin tưởng của đông đảo người dùng.
Thành phần của One A Day Men’s gồm 20 loại Vitamin và 10 loại khoáng chất. Trong đó nổi bật có:
- Vitamin nhóm B có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Vitamin A giúp bổ mắt và bồi bổ cơ thể, điều trị nhiều bệnh về da.
- Vitamin D3 (Cholecalciferol) giúp chuyển hóa các chất vô cơ. Chủ yếu là giúp cơ thể tổng hợp Canxi và Phosphat. Từ đây giúp chống lão hóa xương, da tăng khả năng sản sinh tế bào mới.
Viên uống tăng miễn dịch Vitamin C Manuka Honey Swisse Úc
Loại Vitamin tổng hợp này cung cấp hàm lượng Vitamin C và mật ong Manuka rất lớn. Do đó chúng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể an toàn, hiệu quả. Sản phẩm chất lượng cao, giúp phòng chống bệnh cảm vặt và chống Oxy hóa. Đồng thời, khi sử dụng thường xuyên Vitamin C Manuka Honey Swisse Úc, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Viên uống Vitamin Kirkland Mature Multi 400 viên
Mature Multivitamin được Kirkland cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt sản phẩm thích hợp sử dụng với người trên 50 tuổi để tăng cường sức đề kháng.
Vitamin tổng hợp Kirkland
Các công dụng chính của sản phẩm này gồm có:
- Cung cấp hỗ trợ chống oxy hóa (Vitamin C & E).
- Hỗ trợ xương, răng và sức khỏe của cơ (Canxi & Vitamin D).
- Giúp hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh (Vitamin B).
- Hỗ trợ sản xuất năng lượng tế bào (Vitamin B).
Với ba loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng cho người lớn trên, hệ miễn dịch sẽ khỏe mạnh. Các sản phẩm đã có mặt tại thị trường Việt Nam để bạn lựa chọn..
