Giải độc cho cơ thể sau Tết giúp bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh nguy hiểm. Thức uống và thực phẩm nào giải độc cơ thể, đặc biệt giải độc gan hiệu quả?
Giải độc cho cơ thể bằng các loại thực phẩm, đồ uống quen thuộc, an toàn mà đem lại kết quả như mong đợi. Trong dịp Tết, chúng ta có thói quen sử dụng nhiều loại thực phẩm chứa chất béo, ăn nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt, rượu, bia.
Điều này khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố bởi gan hoạt động quá tải. Bởi vậy, áp dụng cách giải độc cơ thể bằng một số loại thực phẩm như hoa quả, rau xanh… là việc nên làm giúp bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh như:
- Bệnh về tim mạch, tiểu đường, mỡ máu.
- Bệnh về gan: suy giảm chức năng gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.
- Bệnh về thận: sỏi thận, suy thận…
Giải độc cho cơ thể sau Tết bằng thực phẩm
Những thực phẩm có khả năng hỗ trợ giải độc cho cơ thể sau dịp Tết gồm:
- Những món ăn lên men: Dưa muối, sữa chua…
- Các loại rau xanh: Bắp cải, đậu lăng…
- Hoa quả: Những loại quả chứa nhiều nước như cam, bưởi, quýt…
Rau, củ, quả, sữa chua… là những thực phẩm giúp giải độc cho cơ thể hiệu quả.
Sử dụng thực phẩm lên men giải độc cơ thể sau Tết
Thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối, sữa chua… có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe:
- Cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình đồng hóa các chất dinh dưỡng.
- Loại bỏ một số chất độc trong cơ thể ra ngoài.
- Cung cấp vi khuẩn probiotic có lợi cho sức khỏe.
- Cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, trong những bữa ăn chứa quá nhiều chất dinh dưỡng vào dịp Tết, sử dụng thêm rau, dưa, cà muối hoặc tráng miệng bằng sữa chua đem lại cảm giác đỡ ngấy và ăn uống ngon miệng, tránh đầy bụng, đầy hơi…
Bởi vậy, để giải độc cơ thể, nên thêm rau muối chua, cà muối vào bữa ăn hoặc mỗi ngày ăn từ 1 – 2 hộp sữa chua.
Tìm hiểu thêm: Tác dụng của thực phẩm lên men đối với sức khỏe
Dùng rau, quả để giải độc cho cơ thể
Rau, củ, quả giúp cơ thể được bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường chức năng gan, giải độc cơ thể hiệu quả.
Một số loại rau, quả tốt cho cơ thể như: bắp cải, đậu lăng, quả chứa nhiều nước…
Đậu lăng hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan
Trong đậu lăng có chứa nhiều chất xơ. Với 1/4 chén đậu lăng cung cấp cho cơ thể 15g chất xơ. Bởi vậy, khi sử dụng đậu lăng, các chất xơ sẽ hỗ trợ gan thải độc ra ngoài.
Giải độc cơ thể bằng bắp cải
Rau bắp cải có thành phần glucosinolates tốt cho cơ thể. Chúng giúp tăng cường enzyme để thanh lọc, loại bỏ độc tố ra ngoài.
Ngoài ra, rau cải có khả năng kích thích dạ dày tiết dịch để tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Đây cũng là loại rau lợi tiểu, giàu chất xơ và vitamin tốt cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
Ăn hoa quả thanh lọc, giải độc cơ thể
Một số loại quả chứa nhiều nước giúp giải độc cho cơ thể nhanh chóng. Trong dịp Tết, ăn nhiều đồ ngọt và đồ giàu cholesterol khiến chúng ta cảm thấy ngấy và khát nước.
Trong hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ hỗ trợ:
- Thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa.
- Giúp gan hoạt động hiệu quả hơn khi phải chuyển hóa quá nhiều đường, chất béo.
Thức uống giải độc cho cơ thể sau Tết
Một số đồ uống giải độc cho cơ thể, đặc biệt giúp giải rượu, bia mà chúng ta có thể sử dụng trong dịp Tết như:
- Nước ép hoa quả, sinh tố…
- Nước sắc từ các loại thảo dược: Nấm lim xanh, trà cam thảo, nhân trần…
Nước ép hoa quả giải rượu, bia
Giải độc do rượu bia bằng nước ép bưởi
Bưởi có tác dụng:
- Giải rượu, bia giúp nhanh chóng tỉnh táo, không bị say, nôn.
- Cung cấp vitamin, nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường…
Bởi vậy, sau Tết, chúng ta hoàn toàn có thể giải độc cho cơ thể bằng một ly nước ép bưởi giúp đào thải độc tố tích tụ do rượu bia, thực phẩm nhiều đường, chất béo…
Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần tách bưởi lấy phần tép, sau đó ép với 1 trái cà chua bỏ bã lấy nước rồi thêm một chút mật ong và đường. Như vậy là đã có một ly nước ép bưởi thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe, nhất là dịp sau Tết.
Nước ép bưởi giúp giải rượu, thanh lọc cơ thể.
Nước ép cam, chanh hỗ trợ giải độc, ngừa táo bón
Đây là hỗn hợp nước ép có công dụng thúc đẩy tiêu hóa phòng ngừa táo bón. Nhất là sau Tết, do ăn nhiều thực phẩm giàu đạm mà hệ tiêu hóa hoạt động giảm sút.
Cách làm nước ép giúp giải độc cho cơ thể từ chanh, cam như sau:
- Sử dụng 15ml nước cốt chanh, 15ml nước cốt từ cam và thêm 15ml nước ép lựu.
- Trộn đều nguyên liệu trên sau đó thêm một chút đá nhuyễn là có thể sử dụng được.
Sử dụng thảo dược giải độc cho cơ thể sau Tết
Giải độc cơ thể hiệu quả với nấm lim xanh
Cơ thể chúng ta, nhất là sau dịp Tết sẽ tích tụ nhiều độc tố do ăn uống thực phẩm, bia rượu quá độ gây nên. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh về gan.
Sử dụng nấm lim xanh sẽ giúp chúng ta bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh bởi:
- Thành phần dược chất trong nấm lim xanh có công dụng thanh lọc, giải độc, phòng ngừa các bệnh về gan.
- Nấm lim xanh giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa được hỗ trợ hoạt động tốt nhất.
- Nấm lim xanh đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, ăn ngon, ngủ sâu giấc cho người sử dụng.
Vì vậy, kiên trì sử dụng nước sắc từ nấm lim xanh giúp chúng ta bảo vệ cơ thể khỏi rượu, bia, đồ ăn nhiều chất béo, đường ngọt trong dịp nghỉ lễ.
Trà thảo dược giải độc, mát gan
Trà thảo dược từ nhân trần, hoa tam thất, hoa cúc, cam thảo có tác dụng:
- Thanh nhiệt cơ thể.
- Giải độc gan, mát gan.
- Tăng cường chức năng gan.
Sử dụng trà thảo dược giúp bảo vệ gan khỏi những tác hại từ thực phẩm và bia rượu mà chúng ta tiêu thụ trong dịp Tết.
Giải độc cho cơ thể sau Tết không chỉ giúp bảo vệ gan của bạn khỏi các nguy cơ mắc bệnh mà còn tăng cường các cơ quan khác trong cơ thể. Từ đó ổn định các chỉ số đường huyết, huyết áp, mỡ máu, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
.
