Nước uống giảm cân siêu tốc từ chanh, bưởi, nấm lim xanh… không chỉ dễ làm, an toàn mà còn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn hơn chỉ sau 7 ngày.
Những nước uống giúp giảm cân nhanh và an toàn nhất
Nước uống giảm cân siêu tốc là phương pháp còn khiến nhiều người nghi ngại. Bởi việc giảm nhiều cân trong một thời gian ngắn có thể làm da trở nên đen sạm, thiếu sức sống, vòng 1 giảm sút và nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn giảm cân sai cách, không ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Dưới đây là những công thức nước uống giảm cân siêu tốc và an toàn tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên. Thực hiện kiên trì và nghiêm túc sẽ giúp bạn loại bỏ được 1 – 2kg mỡ thừa chỉ sau 1 tuần.
Nước uống giảm cân siêu tốc từ nguyên liệu thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả.
Giảm cân cấp tốc bằng chanh
Chanh là loại quả xuất hiện nhiều trong các công thức làm đẹp của phụ nữ, đặc biệt là giảm cân. Nhờ thành phần giàu vitamin C, B1, B2… và khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho nên chanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm sự hấp thu chất béo và đường độc hại giúp cơ thể giảm mỡ nhanh, dễ dàng.
Công thức giảm cân bằng chanh và sả
Nguyên liệu:
- Chanh: 1 quả;
- Sả: 2 củ;
- Mật ong;
- Nước lọc: 0,5 lít;
Cách thực hiện:
- Bỏ lá già bên ngoài sả rồi rửa sạch, đập dập sau đó cắt khúc từ 3 – 5cm.
- Đun sả cùng nước lọc. Sau khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và đun tiếp trong khoảng 5 phút để tinh dầu sả ra hết.
- Đợi nước sả nguội bớt rồi vắt chanh và cho mật ong vào tùy theo ý khẩu vị.
Cách dùng:
- Mỗi buổi sáng bạn uống 1 cốc nước chanh, sả, mật ong (200 – 250ml) trước khi ăn khoảng 30 phút;
- Phần nước còn lại chia làm 2 phần, uống trong ngày vào lúc hơi đói hoặc cảm thấy khát.
- Nên dùng nước này trong 2 ngày để có được chất lượng và mùi vị tốt nhất.
Thực hiện liên tục trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 1 – 2kg.
Cách làm nước chanh mật ong giảm béo
Nguyên liệu:
- Chanh: 1 quả;
- Mật ong: 2 thìa cà phê;
- Nước ấm: 300ml;
Cách thực hiện: Vắt chanh và cho mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều.
Cách dùng: Uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Công thức này có thể giúp bạn có được vóc dáng thon gọn sau vài tuần.
Nấm lim xanh giúp giảm cân, đẹp da
Ngoài công dụng chữa bệnh, nước sắc nấm lim xanh cũng giúp giảm béo nhanh và an toàn cho sức khỏe. Đó là bởi nấm lim xanh có thể giúp thanh trừ độc tố, loại bỏ mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì.
Bên cạnh đó, nấm lim xanh còn cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo da, dưỡng da trắng hồng.
Để làm nước uống giảm cân siêu tốc từ nấm lim xanh, bạn chỉ cần nấu 15g nấm với 2 lít nước, cô lại còn 1,5 lít rồi để nguội, dùng trong ngày.
Kiên trì sử dụng nấm lim xanh từ 2 – 5 tháng, bạn đạt được cân nặng lý tưởng và sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng.
Kiên trì dùng nấm lim xanh giảm cân sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn và làn da tươi trẻ.
Nước uống giảm cân siêu tốc từ trà xanh
Trà xanh vốn được biết đến với tác dụng giảm các nguy cơ về bệnh ung thư và tim mạch. Không chỉ vậy, chất catechin trong trà xanh còn có tác dụng:
- Chuyển hoá chất béo;
- Giảm nồng độ chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride, …
- Giảm tích tụ mỡ trong gan và các bộ phận khác của cơ thể;
- Tăng sự trao đổi chất và ức chế sự thèm ăn;
Để giảm béo từ trà xanh, bạn chỉ cần hãm vài lá trà tươi trong nước sôi già rồi uống sau bữa ăn.
Tuy nước trà xanh rất tốt song bạn chỉ nên uống 3 – 4 cốc mỗi ngày và tuyệt đối không uống trà xanh lúc đói. Bởi điều này sẽ làm bạn thấy cồn cào, hoa mắt, chóng mặt.
Bạn cũng không nên dùng trà ngay sau bữa ăn. Bởi tanin trong trà xanh sẽ khiến cơ thể không hấp thu hết chất dinh dưỡng có trong thức ăn.
Xem thêm: Cách làm các loại nước uống giảm cân nhanh detox tại nhà rất dễ làm
Giảm mỡ nhanh nhờ nước ép bưởi
Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ và các thành phần carbohydrate tự nhiên. Khi bưởi kết hợp với protein trong cơ thể sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy nhanh.
Nguyên liệu:
- Bưởi: 2 – 3 quả;
- Muối: 1/2 thìa cà phê;
Cách thực hiện:
- Bưởi bóc vỏ, bỏ hạt rồi cho và máy xay nhuyễn;
- Lọc xác bưởi (nếu có) rồi muối vào để nước ép thêm đậm đà;
Cách dùng: Bạn dùng nước ép bưởi này trong ngày. Kiên trì uống hàng ngày thì sau 1 tháng có thể giảm được 7 kg.
Ngoài ra, nếu không có máy ép, bạn cũng có thể ăn vài múi bưởi sau khi ăn 15 phút. Ăn bưởi vào lúc này giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh, hạn chế thức ăn tích tụ thành mỡ.
Khi sử dụng nước ép bưởi, bạn cần chú ý:
- Uống nhiều nước mỗi ngày;
- Hạn chế sử dụng đồ uống có chất kích thích vì chúng sẽ cản trở quá trình đốt chất béo;
Lưu ý khi sử dụng nước uống giảm cân siêu tốc
Theo BSCKII Đỗ Thị Ngọc Diệp (Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM) khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào, mọi người cũng nên ghi nhớ 2 nguyên tắc sau:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý;
- Tăng cường vận động;
Do đó, khi dùng những loại nước trên, bạn vẫn phải ăn uống đầy đủ nhưng hạn chế chất béo, đường, tinh bột và tăng cường chất xơ, vitamin từ rau củ. Bên cạnh đó, vận động khoảng 30 phút mỗi ngày bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục nhịp điệu… cũng giúp giảm cân đạt kết quả tốt hơn.
Xem thêm: http://suckhoedoisong.vn/20-cach-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-n118964.html
Xem thêm:
