Làm gì khi bị rụng tóc nhiều là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều cách chữa trị tóc rụng nhiều để thoát khỏi mái tóc mỏng xấu xí.
Làm gì khi bị rụng tóc nhiều?
Làm gì khi bị rụng tóc nhiều sẽ được tổng hợp chi tiết ngay dưới đây. Các cách điều trị tóc rụng nhiều bao gồm:
Trị rụng tóc nhiều bằng bổ sung thực phẩm tốt cho tóc
Không biết làm gì khi bị rụng tóc nhiều – Hãy ăn cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm chứa dưỡng chất axit béo omega-3, sắt và vitamin B12, protein. Các chất dinh dưỡng có trong cá hồi có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong cá còn kích thích tóc mọc chắc khỏe, nhanh dài hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo ăn các loại cá khác cũng ngăn tóc rụng như: cá trích, cá mòi, cá thu…
Cá hồi là câu trả lời cho làm gì khi tóc bị rụng nhiều qua chế độ ăn
Giảm nguy cơ rụng tóc bằng rau bina
Rau bina được coi như một loại dầu dưỡng từ thiên nhiên dành cho tóc bởi thành phần rau rất dồi dào bã nhờn và chất sắt. Ngoài ra, rau bina còn chứa những loại chất khác tốt cho tóc như: canxi, magiê, kali và axit omega-3. Thường xuyên sử dụng rau bina sẽ giúp bạn có được mái tóc mọc chắc khỏe, nhanh mọc hơn.
Bên cạnh đó, các loại rau xanh khác có thể thay thế như: rau cải, đậu xanh, rau diếp vì cũng chống rụng tóc như rau bina.
Ăn sữa chua Hi Lạp để để tránh tóc rụng
Trên thế giới, sữa chua Hi Lạp được công nhận là món ăn chống rụng tóc hiệu quả. Thực phẩm này đã xuất hiện từ 500 năm trước công nguyên, chứa rất nhiều vintamin B5 cùng lượng lớn protein. Khi ăn nhiều sữa chua sẽ giúp tuần hoàn máu lên da đầu, tóc sẽ mọc chắc khỏe hơn.
Bột quế – Gia vị ngăn tóc rụng hữu hiệu
Bột quế là loại gia vị kích thích tăng tuần hoàn máu, cải thiện tuần nào máu não. Bột quế giúp mang dưỡng chất và oxy trong cơ thể tới các khu vực lỗ chân lông tóc. Sử dụng loại gia vị này bằng cách rắc loại gia vị này lên bánh mỳ nướng, cafe…
Trứng – Món ăn hạn chế nguy cơ rụng tóc
Trứng gà và thực phẩm từ trứng có tác dụng tuyệt vời dành cho mái tóc. Trứng cung cấp cho mái tóc của bạn nhiều dưỡng chất tốt như: kẽm, biotin, vitamin A, B12, protein… Bởi vậy, ăn nhiều trứng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc, mang lại cho bạn mái tóc dày dặn.
Quả hạnh nhân – Loại quả chống rụng tóc hiệu quả
Hạnh nhân là loại quả có công dụng làm giảm lượng cholesterol và tăng lượng protein cho cơ thể rất hữu hiệu. Không chỉ vậy, loại quả này còn giàu kẽm và vitamin E giúp giảm đi lượng tóc rụng rất tuyệt vời.
Yến mạch – Thực phẩm chống rụng tóc hàng đầu
Yến mạch là món ăn giàu chất xơ, chất sắt, axit béo omega-3 cùng các axit béo không chứa cholesterol khác. Với những thành phần dưỡng chất tốt như vậy, yến mạch có tác dụng kích thích tăng trưởng việc mọc tóc, giúp tóc dày và khỏe hơn.
Ăn yến mạch là phương án giúp bạn trả lời câu hỏi làm gì khi bị rụng tóc nhiều
Ngăn chặn gẫy tóc rụng bằng trái cây ổi
Ổi là trái cây giúp ngăn ngừa tóc rụng rất tốt. Vitamin C là một trong những dưỡng chất có ích trong việc giúp ngăn ngừa tóc gẫy rụng. Chúng ta thường cho rằng cam là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất nhưng ổi còn mang lại lượng vitamin gấp 4 đến 5 lần cam.
Ngăn rụng tóc với khoai lang
Tóc gẫy rụng có một phần căn nguyên do thiếu vitamin A. Khoai lang là thức ăn giàu beta-carotene và dưỡng chất đó rất cần để nuôi dưỡng tóc. Beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, tạo thành mặt nạ dưỡng tóc hiệu quả.
Thức ăn ngừa rụng tóc bằng đậu lăng
Đa số các loại đậu đều có tác dụng trong việc nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe nhưng điển hình phải là đậu lăng. Đậu lăng có chứa hàm lượng sắt, protein, kẽm và biotin lớn giúp nuôi dưỡng chân tóc và da đầu, tình trạng tóc rụng cũng được giảm.
Lúa mạch ngừa tóc rụng như thế nào?
Lúa mạch là món ăn chứa lượng lớn vitamin E – một loại chất chống oxy hóa rất tốt. Khi tóc trở nên thưa dần bởi tổn hại từ tia UV từ nắng thì lúa mạch sẽ giúp phục hồi lại các tổn thương trên da đầu. Nguồn vitamin E trong dồi dào trong lúa mạch làm tăng lượng tóc phát triển lên 34%.
Hàu – Món ăn phòng chống rụng tóc bằng dưỡng chất kẽm
Kẽm là một trong những chất có tác dụng ngăn chặn tóc rụng hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong hàu có chứa lượng kẽm khá cao. Ngoài kẽm, hàu còn giàu khoáng chất có tính oxy hóa mạnh giúp ngăn lại quá trình tổn hại mái tóc do lão hóa.
Hạn chế cho tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao là cách chữa tóc rụng
Để trả lời hoàn thiện làm gì khi bị rụng tóc nhiều, bạn nên hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ và hóa chất trong một thời gian ngắn. Các việc như uốn, nhuộm, duỗi không chỉ tiếp xúc với hóa chất mà bắt buộc phải chịu nhiệt độ cao để tạo dáng. Ngoài ra tránh lạm dụng các máy tạo kiểu tạm thời liên tục trong thời gian ngắn, nhất là dập tóc. Nếu vẫn tiếp tục lạm dụng sẽ khiến tóc hư tổn, gẫy rụng ngày càng nhiều.
Nấm lim xanh – Giảm nguy cơ rụng tóc hữu hiệu
Công dụng của nấm lim xanh đối với mái tóc
Nấm lim xanh là linh thảo có tác dụng ngăn chặn tóc rụng rất hiệu quả. Trong nấm có chứa các dưỡng chất tiêu biểu như: vitamin A, C, D, E… cùng nhiều chất khoáng: chất chống oxy hóa, magie, sắt kẽm, phốt pho… Các dưỡng chất trong nấm đều có lợi cho mái tóc, duy trì độ ẩm của tóc, giúp tóc không bị khô xơ, kích thích tóc mọc chắc khỏe, chống tình trạng tóc gãy rụng. Đặc biệt nấm lim xanh còn giúp nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong cơ thể, diệt tận gốc các tác nhân gây tác hại xấu cho tóc; mang lại mái tóc chắc khỏe sau một thời gian sử dụng.
Nấm lim xanh có tác dụng giảm đi lượng tóc rụng nhiều rất hiệu quả
Cách dùng nấm lim xanh để giảm gẫy rụng tóc
Uống nước nấm lim xanh để chống rụng tóc
Hằng ngày sắc 20g nấm lim xanh với 1,5 lít nước. Sau khi nước cạn còn 1 lít thì dừng việc đun lại. Lấy nước đã đun uống hết trong một ngày. Bạn nên kiên trì uống trong 1 – 2 tháng sẽ đem lại một mái tóc đẹp ưng ý.
Dùng mặt nạ từ nấm lim xanh để giảm nguy cơ tóc rụng
Bã nấm sau khi đun sẽ giữ lại để dùng làm mặt nạ ủ tóc. Đem bã nấm nghiền nhỏ rồi ủ lên đầu. Ủ khoảng 30 phút mới bỏ ra để dưỡng chất thấm được vào da đầu. Một tuần nên ủ từ 1 – 2 lần, cố gắng dùng liên tiếp trong thời gian dài để ngăn tóc rụng.
.
