Căn bệnh dạ dày ngày càng trở nên nguy hiểm và phổ biến hơn. Chính vì vậy, mỗi người cần có những kiến thức nhất định về bệnh và thực hiện phòng tránh nguy cơ mắc ung thư dạ dày cho chính bản thân và những người thân trong gia đình.
Hỏi:
Em nghe một chị ở cơ quan nói nhà chị ấy có những 2 người bệnh bị mắc bệnh ung thư dạ dày liền. Em nghe cũng rất sợ nhưng không biết làm thế nào để phòng tránh cả. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em những cách phòng chống mắc bệnh ung thư dạ dày không ạ. Em cảm ơn bác sĩ.
Phòng chống căn bệnh ung thư dạ dày thế nào?
Trả lời:
Đối với câu hỏi mà bạn gửi đến, chúng tôi có thể tư vấn cụ thể như sau:
Đối với tất cả các bệnh ung thư, trong đó có bệnh ung thư dạ dày mà bạn vừa hỏi thì việc phòng tránh chúng là hoàn toàn có thể thực hiện để loại trừ chúng được. Dưới đây là một trong những cách mà bạn có thể áp dụng để tránh xa căn bệnh ung thư dạ dày và các căn bệnh ung thư khác bạn nhé.
Cách chế biến thực phẩm
Mỗi người nên ăn ít nhất một phần ba số thực phẩm hằng ngày ở trạng thái thô để có thể tận dụng được tối đa những lợi ích của chúng. Nên tránh xa các thức ăn chiên hoặc nướng ở nhiệt độ cao. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thường xuyên bổ sung trong chế độ ăn của bản thân và gia đình các loại thực phẩm có thuộc tính chống ung thư như các loại thảo mộc, các loại rau củ quả.
Protein và chất béo
Chế độ ăn của bạn cũng cần chú ý để giảm mức độ tiêu thụ protein. Hầu hết người trưởng thành không cần nhiều hơn 100 gram protein, thậm chí chỉ cần một nửa định lượng đó. Bạn cũng có thể thay thế protein dư thừa bởi các chất béo chất lượng cao: trứng, bơ, dầu dừa…
Chế độ ăn giảm đường và thực phẩm chế biến
Bạn hãy giảm hoặc loại bỏ khỏi khẩu phần ăn những loại thức ăn chế biến như đường fructose và các loại thực phẩm từ ngũ cốc. Điều này cũng áp dụng cho toàn bộ hạt hữu cơ, không được xử lý, do chúng có xu hướng làm suy giảm một cách nhanh chóng và nâng cao mức insulin có hại. Chúng chính là nguyên nhân thúc đẩy và nuôi các tế bào ung thư phát triển mạnh.
Tiếp xúc với độc tố
Hãy cố gắng giảm tiếp xúc với môi trường chứa độc tố như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hóa chất tẩy rửa gia đình, làm mát không khí tổng hợp và mỹ phẩm độc hại… để giảm thiểu nguy cơ gây bệnh.
Tiếp xúc với bức xạ
Hạn chế việc tiếp xúc và ngăn chặn sự ảnh hưởng của bức xạ điện thoại di động, tháp hay trạm phát sóng không dây. Bạn cũng nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với bức xạ trong y tế, bao gồm cả chụp X-quang, quét CT và chụp ảnh…
Tập thể dục
Các chuyên gia cũng khuyến cáo, tập thể dục thường xuyên cũng là một trong những biện pháp ưu tiên trong công tác phòng trống nguy cơ ung thư cũng như cải thiện sức khỏe, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gây bệnh.
Tập thể dục giúp phòng tránh hiệu quả ung thư dạ dày
Tập thể dục sẽ làm giảm nồng độ insulin, tạo ra một môi trường đường thấp, ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, tập thể dục làm thay đổi các tế bào miễn dịch bằng cách giúp chúng mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Giấc ngủ
Hãy chắc chắn bạn luôn có được ngủ đủ giấc ngủ thật ngon và đủ giấc. Giấc ngủ kém chất lượng có thể sẽ ảnh hưởng đến sản xuất melatonin, một loại hormon điều chỉnh chu kỳ sinh học ngủ – thức của con người. Điều này có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin và tăng trọng lượng của cơ thể. Cả hai yếu tố này đều thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư và căn bệnh ung thư dạ dày như bạn đã kể.
Quản lý stress
Căng thẳng là một trong những yếu tố thúc đẩy sự phát triển của các tế nào ung thư. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã chỉ ra, 85% các bệnh được gây ra là do yếu tố cảm xúc. Như vậy có thể thấy, các vấn đề về căng thẳng và cảm xúc tiêu cực là quan trọng hơn các vấn đề về thể chất. Và do đó, bạn hãy chắc chắn rằng chúng được cải thiện để có thể bảo vệ mình khỏi nguy cơ bệnh tật.
Theo Thể thao Việt Nam
&
