Chế độ ăn cho người tiểu đường như thế nào?

Tiểu đường là căn bệnh không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng nhưng nếu không thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt, bệnh có thể diễn tiến nặng, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy chế độ ăn cho người tiểu đường như thế nào để kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn.

nấm lim xanh chế độ ăn cho người tiểu đườngNgười bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Đối với người bệnh tiểu đường, họ thường cảm thấy khó khăn trong vấn đề ăn uống bởi họ phải kiêng khá nhiều loại thực phẩm. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy đơn giản hơn trong việc áp dụng và điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh, khoa học.

1. Sử dụng những gia vị tự nhiên, không phải chất tạo ngọt nhân tạo

Khi bạn nấu ăn, bạn muốn cho thêm chút đường vào để món ăn ngon hơn nhưng hãy tối giản điều đó lại, tận dụng những gia vị khác như quế, vani, thực phẩm chứa chất ngọt tự nhiên để giảm thiểu lượng đường những món ăn vẫn có hương vị ngon, ngọt.

2. Hạn chế đồ rán, chiên xào

Những thực phẩm được chế biến theo cách này làm tăng lượng cholesterol và calo hấp thụ vào cơ thể dẫn tới béo phì, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bạn có thể vẫn ăn những món chiên, xào nhưng hãy hạn chế lượng dầu ăn.

3. Tích cực dùng các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt

Các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu lăng,… hay ngũ cốc nguyên hạt chứa dồi dào chất xơ, protein, lượng đường thấp. Do đó việc bổ sung tích cực các loại đậu vào bữa ăn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, các chỉ số hệ tuần hoàn, giảm cholesterol xấu gây cao huyết áp, tai biến mạch máu não, rất tốt cho sức khỏe.

nấm lim xanh chế độ ăn cho người tiểu đường

Các loại đậu chứa nhiều chất xơ nhưng lại chứa ít đường

4. Hạn chế ăn mặn

Kể cả với người bình thường, ăn quá mặn cũng không hề tốt cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh. Với người bệnh tiểu đường để ngăn ngừa những biến chứng như cao huyết áp, đau tim thì nên hạn chế đưa lượng muối vào cơ thể quá nhiều.

5. Tạo thói quen dùng các thảo dược tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh

Người bệnh tiểu đường bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn thì nên sử dụng thêm các loại thảo dược tự nhiên như nấm lim xanh. Nấm lim xanh giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức an toàn, cân bằng nội tiết tố, tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa biến chứng của bệnh.

>>Nấm lim xanh chữa bệnh tiểu đường

>>Biến chứng bệnh tiểu đường

ĐÁNH GIÁ: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars(2 votes)
Loading...