Tăng cường sức khỏe bằng thực đơn “ăn gì bổ nấy”

Những thực phẩm quen thuộc dưới đây có tác dụng tốt cho từng cơ quan trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Xem thêm: Nấm lim xanh chữa bệnh gan, viêm gan

tăng cường sức khỏe nấm lim xanh

Táo giàu vitamin chống táo bón

1. Táo chống táo bón

Táo không chỉ giàu vitamin mà còn có hàm lượng chất xơ rất cao. Ăn táo thường xuyên giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Các chất chống oxy hóa trong măng giúp gan luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp cơ thể chúng ta thoải mái khi phải đối mặt với áp lực.

2. Măng bảo vệ gan

tăng cường sức khỏe nấm lim xanh

Măng tươi nếu được luộc kỹ khử hết chất độc sẽ là thực phẩm rất tốt cho cơ thể bạn. Măng rất tốt cho người bệnh mỡ máu cao. Duy trì ăn măng thường xuyên giúp bảo vệ hệ tim mạch, ổn định huyết áp và bảo vệ chức năng gan.

3. Rong biển trị đau nửa đầu

Rong biển là nguồn bổ sung magie rất dồi dào, có tác dụng thư giãn hệ thần kinh và các cơ. Người hay bị chứng đau nửa đầu nên thường xuyên ăn rong biển.

tăng cường sức khỏe nấm lim xanh

4. Mật ong chữa mất ngủ

tăng cường sức khỏe nấm lim xanh

Một cốc nước ấm pha thêm chút mật ong sẽ là liều thuốc “ngủ” tự nhiên, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Mật ong còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà không làm bạn tăng cân.

5. Nấm lim xanh – bồi bổ, tăng cường sức khỏe

Các loại nấm nói chung đề rất giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Riêng nấm lim xanh đã được sử dụng làm thuốc trong Đông y cách đây hàng ngàn năm. Công dụng bồi bổ, tăng sức đề kháng của loại nấm này được đặc biệt ghi nhận trong nhiều cuốn sách y học thời xưa. Nấm lim xanh chứa hàm lượng lớn các dược chất quý, dồi dào vitamin và vi chất cần thiết cho cơ thể.

tăng cường sức khỏe nấm lim xanh

Mặt khác, các dược chất chống oxy hóa, chất kháng viêm trong nấm đặc biệt tốt trong điều trị các bệnh lý viêm khớp, gout, các tổn thương ở tế bào và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh ung thư.

6. Bưởi giúp bảo vệ tim mạch

Các loại quả họ cam quýt rất giàu chất xơ, là sự lựa chọn hàng đầu cho chị em muốn giảm cân mà không gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Trong cam bưởi có thành phần giúp ngăn ngừa sự sản sinh của chất béo. Ngoài ra, trong bưởi có kali, và chất pectin giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Bởi vậy, bưởi được coi là loại trái cây tốt nhất cho những người bị cao huyết áp và những người mắc bệnh tim mạch.

tăng cường sức khỏe nấm lim xanh

7. Nước gừng tươi làm ấm dạ dày, chống nôn mửa

Gừng là loại gia vị tính nóng, giúp làm ấm cơ thể, đề phòng chứng lạnh bụng, hạn chế cảm giác muốn nôn mửa.

ĐÁNH GIÁ: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars(2 votes)
Loading...