Giảm mỡ bụng bằng sinh tố trái cây là sử dụng dưa, dứa, táo, dâu tây, chuối, việt quất, chanh, cam… kết hợp với nhau thành đồ uống làm tiêu mỡ vùng bụng.
Giảm mỡ bụng bằng sinh tố trái cây là phương pháp giảm cân vùng bụng an toàn. Chúng không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa mà còn giúp đẹp da, đẹp dáng.
Giảm mỡ bụng bằng sinh tố trái cây: Quả bơ, lựu
Bơ và lựu là 2 loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm cảm giác thèm ăn.
Giảm mỡ bụng bằng sinh tố trái cây từ bơ và lựu.
Tác dụng của trái bơ, lựu đối với việc giảm mỡ vùng bụng
Bơ giúp giảm mỡ bụng như thế nào?
Trong trái bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol và axit oleic (chất béo không bão hòa đơn). Chúng làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu và cản trở tích tụ chất béo. Chất ức chế insulin – mannoheptuleso có nhiều trong quả bơ. Chất này giúp giảm lưu trữ đường trong máu.
Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể giúp giảm 20% lượng chất béo bị tích lũy trong một tuần và không gây tăng cân trở lại.
Lựu có tác dụng gì trong giảm mỡ bụng?
Lựu tạo cảm giác no lâu. Lựu chứa nhiều vitamin C, natri giúp cân bằng tỷ lệ cholesterol máu, đánh tan mỡ thừa. Loại quả này cung cấp nhiều chất xơ và lượng calo thấp. Trong 100g lựu chỉ chứa khoảng 83kcal.
Cách làm sinh tố bơ – lựu đánh bay mỡ thừa hiệu quả
– Bước 1: Trộn một quả bơ với 1/2 cốc nước ép lựu, một thìa canh mật ong và 1/4 hũ sữa chua không đường.
– Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp trên.
– Bước 3: Thưởng thức và chờ kết quả. Bạn nên dùng thường xuyên theo lộ trình 3 lần/tuần. Mỗi lần dùng 350ml.
Giảm mỡ thừa vùng bụng nhớ sinh tố việt quất và chuối
Đây là 2 loại quả cho lượng oxy hóa cao, ngăn các tế bào mô mỡ hình thành trong cơ thể.
Lợi ích giảm cân từ chuối và việt quất
Giảm mỡ bụng nhờ việt quất
Quả việt quất chứa chất polyphenol (chất chống oxy hóa) có thể giảm tới 73% số lượng tế bào tạo mô mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, việt quất còn giúp phòng bệnh tim mạch, tiểu đường.
Chuối giúp giảm cân như thế nào?
Chuối chứa hàm lượng cao chất xơ hỗ trợ tốt hoạt động của hệ tiêu hóa, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn mỡ thừa quay trở lại.
Hơn nữa, chuối giúp cân bằng lượng đường huyết, hạn chế tăng cân, cho vóc dáng thon gọn.
Cách pha sinh tốt chuối – việt quất
– Bước 1: Bỏ quả việt quất đã rửa sạch vào ngăn mát tủ lạnh 15 – 30 phút.
– Bước 2: Bỏ việt quất, chuối lột vỏ vào xay nhuyễn với 1 thìa dầu hạt lanh (tạo hương).
– Bước 3: Thêm sữa tươi thay vì cho đường (khi ly sinh tố quá nhạt), thưởng thức mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể làm một món khác từ việt quất – Sinh tố trà việt quất tốt cho người giảm cân vùng bụng.
Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ sinh tố chuối, việt quất.
Xem thêm:
Lấy lại vòng eo thon gọn nhờ sinh tố quả mâm xôi – chocolate
Giảm mỡ bụng bằng sinh tố trái cây, bạn nhất định không được bỏ qua ly sinh tố từ chocolate và quả mâm xôi.
Quả mâm xôi kết hợp chocolate giúp giảm mỡ như thế nào?
Lợi ích giảm cân từ quả mâm xôi
Quả mâm xôi chứa rất ít calo và chất béo. Nó là nguồn cung cấp vitamin C – B, axit folic, mangan, đồng… Trong quả mâm xôi chứa nhiều phytochemical, axit ellagic chống ung thư, tăng cường hệ xương.
Trái mâm xôi nhiều nước nhưng không cung cấp calo. Chất xơ trong mâm xôi khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, giúp no lâu.
Cách làm sinh tố mâm xôi – chocolate
– Bước 1: Xay nhuyễn đến khi mịn 1/2 chén sữa hạnh nhân cùng 50g quả mâm xôi và 1 miếng nhỏ chocolate đen.
Giảm mỡ bụng bằng sinh tố trái cây từ quả anh đào
Anh đào là một trong những loại quả có lượng lớn vitamin và khoáng chất. Một số vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C và kali có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt là giảm cân vùng bụng.
Một số loại sinh tố từ quả anh đào giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả:
– Nguyên liệu:
- Khoảng 100g nước ép quả anh đào (nhiều chua sẽ tốt hơn).
- Khoảng 50g sữa đậu nành.
- ½ quả chuối chín.
- ¼ thìa vanilla nguyên chất
- 4 – 5 viên đá lạnh.
Sinh tố táo giúp tiêu tan mỡ bụng
Xem thêm:
