Thanh lọc máu bằng thực phẩm và đồ uống vừa đơn giản, tiết kiệm lại giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại nhiều bệnh tật. Vậy ăn gì, uống gì để giải độc máu?
Thanh lọc máu bằng thực phẩm và đồ uống như tỏi, cà tím, nước lọc, nấm lim xanh… giúp nâng cao chất lượng máu, khiến cơ thể mạnh khỏe.
Môi trường sống ô nhiễm cùng những thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học sẽ khiến máu bị “bẩn”. Máu không được lọc sạch là cơ hội để các bệnh về da như vảy nến, mụn nhọt và nhiều bệnh nguy hiểm như tim, tăng huyết áp, tăng cholesterol… tấn công cơ thể.
Do đó, việc giải độc, thanh lọc máu bằng thực phẩm, đồ uống để giải quyết những vấn đề về da cũng như giảm bớt khối lượng công việc cho thận (thận là cơ quan lọc máu) là rất cần thiết.
Thanh lọc máu bằng thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ăn gì để thanh lọc máu?
Dưới đây là những thực phẩm giúp làm sạch máu hiệu quả mà bạn nên sử dụng mỗi ngày hoặc mỗi tuần, theo tạp chí Boldsky của Anh.
Rau gia vị loại bỏ độc tố trong máu
Một số loại rau gia vị như mùi, húng quế có khả năng tẩy độc tố và giảm cholesterol trong máu rất hiệu quả.
Nhờ thành phần giàu vitamin A, C, K và folate, rau mùi có tác dụng như một máy lọc máu.
Húng quế rất giàu chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn. Ăn húng quế mỗi ngày là cách làm sạch máu tốt nhất.
Thanh lọc máu bằng thực phẩm kiềm tính
Theo Đông y, thực phẩm tính kiềm như tỏi, rau xanh… giúp cải thiện tình trạng “kiềm yếu” trong huyết dịch, làm giảm vật chất có tính axit như axit lactic, urê ở trong máu, giúp làm mềm hóa mạch máu và giảm nguy cơ bệnh tật.
Tỏi làm sạch mạch máu
Thường xuyên ăn tỏi và dùng các chế phẩm từ tỏi là một trong những bí quyết loại bỏ máu các cục máu đông trong mạch máu của người Nhật. Tỏi có công dụng này là vì trong nó có chứa allicin. Chất này có thể làm giảm hoạt lực của enzyme tổng hợp cholesterol ở trong gan, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mọi người nên dùng một tép tỏi mỗi ngày để máu được sạch hơn.
Bắp cải giúp lọc máu
Isothiocyanate trong bắp cải là một chất chống oxy hóa mạnh. Nó có tác dụng:
- Lọc máu, bảo vệ các niêm mạc mạch máu;
- Thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu;
Do đó, ăn cải bắp thường xuyên sẽ giúp máu khỏe mạnh.
Cà rốt làm sạch máu
Phương pháp thanh lọc máu bằng thực phẩm không thể không có cà rốt. Không chỉ tốt cho da, tóc và mắt, cà rốt còn là thực phẩm thanh lọc máu hiệu quả nhờ hợp chất glutathione có trong nó. Bên cạnh đó, hàm lượng cao vitamin A, B, C, K và các khoáng chất trong cà rốt cũng giúp cơ thể “tống” các chất độc ra ngoài, giải độc cho máu.
Thanh lọc máu bằng thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men có thể bổ sung các lợi khuẩn thân thiện với hệ tiêu hóa. Những lợi khuẩn này giúp tổng hợp vitamin từ thực phẩm, làm giảm độc tố, ngăn chặn vi sinh vật gây bệnh. Ngoài ra, một lượng lớn lợi khuẩn trong ruột còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và sản xuất axit béo, cung cấp năng lượng cho các tế bào trong ruột kết.
Một số thực phẩm lên men là:
- Dưa muối, cà muối, kim chi…
- Sữa chua, nếp cẩm…
Cá trích làm giảm mỡ máu
Cá trích rất giàu axit béo không bão hòa. Do đó, thực phẩm này có thể cải thiện độ nhớt máu rất tốt. Không chỉ vậy, ăn nhiều cá trích còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn DHA, giúp giảm cholesterol xấu và nguy cơ xuất hiện mỡ máu, máu đông.
Đậu phụ ngăn tăng lipid máu
Theo “Bản thảo cương mục”, đậu phụ có tác dụng cải thiện sức khỏe, làm sạch máu, hạ sốt.
Axit linoleic, axit linolenic và axit béo không bão hòa khác trong đậu phụ ngăn cản tăng lipid trong máu. Ngoài ra, đậu phụ còn chứa nhiều khoáng chất như lecithin, kali, kẽm, canxi, sắt… giúp tăng cường vận động của não hiệu quả.
Đồ uống giải độc máu?
Ngoài những thức ăn thì đồ uống cũng góp phần thanh lọc, giải độc máu hiệu quả.
Nước ép cà tím làm sạch mạch máu
Cà tím là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch và hạ huyết áp. Ngoài ra, vitamin P, hợp chất flavonoid trong cà tím có khả năng:
- Làm mềm và làm sạch mạch máu;
- Tăng cường sự đàn hồi của mạch máu;
- Ngăn chặn vỡ mao mạch và chảy máu;
Theo các chuyên gia, mỗi người nên uống nước ép cà tím đều đặn 3 lần/tuần.
Uống nhiều nước để thanh lọc máu
Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày là một cách dọn dẹp sạch đường máu hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Để thanh lọc máu bằng nước uống, chúng ta nên:
- Uống ngay sau khi ngủ dậy;
- Uống nước sau khi ăn mặn. Điều này sẽ giúp giảm gánh nặng cho cơ thể vì phải tiêu thụ thức ăn nhiều muối.
- Uống nước trước khi đi ngủ để hạn chế hiện tượng mất nước của cơ thể;
Uống đủ nước là cách thanh lọc máu đơn giản.
Nấm lim xanh giải độc máu hiệu quả
Nấm lim xanh là một thảo dược có tác dụng phòng và chữa bệnh tim mạch. Các dược chất quý trong nấm giúp:
- Tăng cường đào thải độc tố;
- Triệt tiêu các cholesterol xấu;
- Ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong lòng động mạch;
- Giảm mỡ trong máu, trong tim và các cơ quan khác trong cơ thể;
Do đó, sử dụng nấm lim xanh thường xuyên sẽ giúp lọc máu hiệu quả, tăng cường sức khỏe.
Xem thêm: https://thanhnien.vn/suc-khoe/thanh-loc-mau-bang-thuc-pham-869875.html
.
