Giảm cân tự nhiên tại nhà bằng những nguyên liệu đơn giản

Giảm cân tự nhiên tại nhà giúp bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe giúp các chị em tìm lại vóc dáng thanh xuân của mình nhanh nhất.

Giảm cân tự nhiên tại nhà bằng các loại rau củ quả và nước ép là những phương pháp giảm cân tự nhiên tốt cho sức khỏe. Nên bổ sung nhiều loại rau vào bữa ăn của gia đình để cung cấp thêm chất xơ.

Giảm cân tự nhiên tại nhà bằng rau củ quả 

Các loại rau củ quả không chỉ rẻ mà còn là nguồn nguyên liệu rất dễ kiếm cho các chị em muốn giảm cân tự nhiên tại nhà. Sử dụng rau củ không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Giảm cân tự nhiên tại nhà bằng các loại rau củ như cải bắp, súp lơ, rau cần…

Súp lơ giúp giảm béo an toàn tại nhà

Súp lơ trắng và bông cải xanh giúp loại bỏ và hạn chế những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể. Đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả.

Súp lơ xanh được các chuyên gia xếp vào vị trí những loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân. Trong súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bông cải giúp chị em làm đẹp da, giữ dáng và giảm cân nhanh an toàn.

Giảm béo nhanh nhờ cải bắp

Thành phần có trong cải bắp đặc biết giúp tiêu hao mỡ thừa vùng eo và bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể. Cải bắp cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển.

Số lượng calo trong cải bắp rất thấp. Bởi vậy, bạn có thể ăn chúng thoải mái mà không lo về việc sẽ bị tăng cân. Nên cắt giảm khẩu phần ăn và bổ sung thêm cải bắp vào thực đơn bữa ăn hằng ngày.

Rau cần giúp giảm béo nhanh tại nhà

Thành phần rau cần chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả mà không cần áp dụng các phương pháp tập luyện khắc nghiệt.

Nên ăn rau cần thường xuyên sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa và sở hữu thân hình gợi cảm đúng như mong muốn.

Xem thêm: http://www.phunutoday.vn/7-mon-rau-luoc-giup-giam-can-than-toc-d59934.html

Bảng số lượng calo của một số loại rau củ thông thường

Uống nước gì giúp giảm cân tự nhiên tại nhà nhanh chóng?

Một số loại nước ép rất ít năng lượng và calo giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy uống ít nhất 2 lần/ngày và uống sinh tố trước bữa ăn để có tác động tốt nhất.

Nước ép củ dền giảm cân nhanh chóng

Củ dền là một loại thực phẩm giàu vitamin C, magie, sắt, đồng, kali và folate. Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe khoa học Usana (Mỹ) cho thấy nước ép củ dền sẽ giúp cải thiện mức độ oxy của cơ thể lên tới 16%. Bởi vậy nên uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn cảm thấy không mệt mỏi và thêm năng lượng cho các hoạt động vận động thường ngày.

Hợp chất hữu cơ Betaine có trong củ dền đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân tự nhiên. Betaine giúp cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách tăng nồng độ axit dạ dày giúp tiêu thụ dễ dàng hơn các chất béo bão hòa có trong thực phẩm tinh luyện, và ngăn chặn nấm men và vi khuẩn phát triển.

Vitamin B9 trong củ dền sẽ chuyển hóa những chất béo nạp vào thành những nguồn năng lượng tốt. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tăng nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao calo nhanh hơn.

Những loại nước ép giúp giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Giảm béo tại nhà với nước ép cà chua

Nước ép cà chua được biết đến như một loại thực phẩm của gia đình. Ngoài ra, cà chua còn có công dụng đặc biệt trong làm đẹp. Thành phần cà chua giàu vitamin C làm ức chế của hoạt động của tyrosinase trong da, có hiệu quả trong việc phòng ngừa sự hình thành của melanin.

Những axit có lợi trong cà chua làm kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, cà chua giúp nhanh thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày và tăng cường quá trình trao đổi chất. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, uống nửa lít nước ép cà chua mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giúp giảm kích thước vòng eo rất hiệu quả.

Nước ép cà rốt đốt cháy mỡ thừa an toàn

• Cà rốt trong thành phần giàu vitamin A, B, C, K, beta-carotene và protein… không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe nói chung.
• Các chất xơ có trong củ cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.
• Vitamin K sẽ giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Ngoài tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển, làm sạch gan… nước ép cà rốt còn được xem là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân với nước ép bưởi

Một số enzyme trong bưởi giúp đánh tan chất béo. Bưởi góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất. Giảm cân bằng bưởi an toàn và hiệu quả, không gây ảnh hưởng đến làn da.

Bưởi có hàm lượng vitamin A, C với đặc tính chống oxy hóa cao. Bưởi giúp duy trì độ ẩm trong da để không bị khô, vẩy nến hay mụn trứng cá. Hãy uống 1 – 2 ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

Nấm lim xanh uống hỗ trợ giảm cân an toàn

Tác dụng nấm lim xanh trong việc giảm cân

• Thành phần dược chất tự nhiên axit amin trong nấm lim xanh có tác dụng giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Dược chất và axit amin có thể hạn chế quá trình chuyển đổi tinh bột và đường thành chất béo. Nấm giúp hạn chế cơn đói bụng của bạn qua đó kiểm soát được việc thèm ăn. Ngoài ra chúng làm tăng khả năng tổng hợp glycogen, thúc đẩy quá trình oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa không cần thiết.
• Uống nước nấm lim xanh đều đặn còn giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Việc đốt cháy và tiêu hóa calo diễn ra một cách hiệu quả. Axit amin trong nấm làm tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa, làm giảm mỡ tích tụ, mỡ trong máu, gan, tim và các cơ quan khác. Ngoài ra, dược chất Germanium trong nấm lim xanh có khả năng giúp tế bào hấp thu oxy tốt hơn, chống lại sự lão hóa và có tác dụng rất tốt trong làm đẹp.

Cách sử dụng nấm lim xanh giảm béo

Nguyên liệu: 20g nấm lim xanh Thanh-Thiết-Bảo-Sinh.

Cách thực hiện: Sắc nấm lim xanh cùng 2 lít nước để nước cô đặc lại 1,5 lít.

Cách dùng: Có thể chia thành nhiều lần và uống trong ngày thay nước lọc. Nếu người bệnh đang dùng thuốc Tây thì uống hai loại thuốc cách nhau 30 phút.