Phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp giúp người bệnh kéo dài tuổi thọ, ngăn chặn nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Biến chứng tăng huyết áp – “Kẻ giết người thầm lặng”
Phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp là việc làm tiên quyết đối với người huyết áp cao. Phòng ngừa và điều trị tốt giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.
Ngược lại, nếu không kiểm soát tốt có thể gây nên các bệnh lý nguy hiểm như:
Biến chứng tim mạch của tăng huyết áp
- Cao huyết áp có thể gây nhồi máu cơ tim:
Huyết áp cao nếu lâu ngày không được chữa trị dễ làm hư lớp nội mạc của mạch vành. Đây là nguyên nhân khiến các phân tử cholesterol tỷ trọng thấp dễ dàng di chuyển vào nội mạc của mạch vành. Từ đó gây nên các bệnh như xơ vữa động mạch, hẹp mạch vành.
Khi mảng động mạch xơ vữa bị nứt, vỡ trong động mạch vành, hình thành nên huyết khối. Huyết khối không tan làm tắc động mạch vành, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
- Phì đại cơ tim:
Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp. Cơ tim phì đại làm khả năng bơm máu của tim giảm. Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời có thể khiến tim ngừng đập hoặc suy tim.
Biến chứng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp
Biến chứng tăng huyết áp ở mắt
Quá trình xơ cứng thành mạch diễn ra do cao huyết áp khiến tĩnh mạch bị đè bẹp. Theo đó, quá trình tuần hoàn máu bị ngăn cản, làm thị giác của người bệnh suy giảm, thậm chí là hỏng mắt.
Biến chứng về não của huyết áp cao
Nếu không phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp tốt, người bệnh có thể bị xuất huyết não, nhũn não hoặc thiếu máu não.
- Xuất huyết não: Là hiện tượng mạch máu bị vỡ do không chịu được áp lực cao. Người bị xuất huyết não nhẹ thì liệt nửa người, nặng có thể tử vong.
- Nhũn não: Huyết áp cao khiến mạch máu hẹp lại. Các mảng xơ vữa hình thành huyết khối gây tắc động mạch. Từ đó làm chết một vùng não, gọi là nhũn não.
- Thiếu máu não: Là tình trạng lượng máu bơm lên não không đủ.
Bệnh cao huyết áp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị?
Biến chứng thận của tăng huyết áp
Huyết áp tăng làm hư hỏng màng lọc tế bào. Bộ phận này hư hỏng khiến bệnh nhân tiểu ra protein. Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời, về lâu dài sẽ gây suy thận.
Biến chứng tăng huyết áp đối với mạch ngoại vi
- Huyết áp cao khiến động mạch chủ phình to. Nếu nặng hơn có thể bóc tách và vỡ thành mạch, gây tử vong.
- Động mạch chậu, động mạch đùi và động mạch chân cũng bị hẹp do tăng huyết áp.
Tham khảo thêm: https://tuoitre.vn/bien-chung-cua-benh-cao-huyet-ap-1235908.htm
Cách phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp
Huyết áp cao dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp, người bệnh có thể giảm 20 – 25% nguy cơ nhồi máu cơ tim, 50% nguy cơ suy tim, 35 – 40% nguy cơ đột quỵ và 30-40% nguy cơ tử vong do tim mạch.
Theo bác sĩ thạc sĩ, bác sĩ Bùi Thanh Quang, Phó khoa điều trị ngoại, Viện Tim TP HCM, có các cách phòng tránh biến chứng cao huyết áp như sau:
Phương pháp không cần dùng thuốc ngừa hậu quả tăng huyết áp
Phương pháp không cần dùng thuốc áp dụng cho nhóm đối tượng có huyết áp tăng dưới 160/90 mmHg nhưng trên 120/80 mmHg.
Tập thể dục giúp cân bằng huyết áp
Tập thể dục là cách ổn định huyết áp, ngừa biến chứng hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người huyết áp cao nên tập thể dục ít nhất 30-45 phút mỗi ngày. Tập đều đặn 7 ngày một tuần để nâng cao sức đề kháng, lưu thông mạch máu, ổn định huyết áp.
Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên tập vừa sức, áp dụng những bài tập phù hợp. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của chuyên gia thể chất để tránh tình trạng đột quỵ do tập luyện quá sức.
Kiểm soát cân nặng đồng nghĩa với kiểm soát huyết áp cao
Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến bệnh huyết áp cao diễn tiến nhanh, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Theo thống kê, nếu cơ thể tăng 5 – 10 gk thì nguy cơ huyết áp tăng cao nhân lên gấp đôi.
Ngược lại, những người thừa cân, béo phì nếu hạ được 10 kg thì huyết áp tâm thu giảm từ 5 -10 mmHg. Bởi vậy, kiểm soát cân nặng có ý nghĩa quan trọng trong việc ổn định huyết áp, phòng chống biến chứng của bệnh.
Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý cho người huyết áp cao
Cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cho người huyết áp cao. Đây là các ngừa biến chứng tăng huyết áp đơn giản, hiệu quả.
Những nhóm thực phẩm người huyết áp cao nên tránh:
- Hạn chế thực phẩm chiên xào, chứa nhiều chất béo bão hòa. Tiêu biểu như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà hay nước xương hầm.
- Kiêng ăn thực phẩm ngọt: bánh, kẹo, nước ngọt và các loại trái cây nhiều đường như mít, vải tươi, nhãn.
- Thịt bò, dê, cừu là thực phẩm dễ làm tăng lượng cholesterol trong máu. Ăn nhiều thực phẩm này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
- Các chất kích thích: Rượu, bia, cà phê làm hưng phấn tinh thần, gây mất ngủ, rối loạn nhịp tim.
Thực phẩm phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp:
- Rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể người bệnh. Đặc biệt, vitamin có vai trò quan trọng quan trong phòng bệnh huyết áp cao. Ví dụ như vitamin C giúp làm giảm cholesterol, tăng tính đàn hồi cho mạch máu. Kali làm giảm áp lực của muối lên thành mạch….
- Nên ăn dầu oliu, đậu nành, hướng dương thay cho mỡ, dầu dừa.
- Ăn thức ăn luộc thay vì chiên xào.
Người huyết áp cao nên hạn chế dùng muối
Sử dụng nhiều muối có tác động tiêu cực đối với người bệnh huyết áp cao. Muối làm tăng hoạt động của rein angiotensin khiến lượng natri hấp thu vào ống thận lớn. Từ đó gây co thắt mạch khiến huyết áp tăng. Bởi vậy, người chỉ nên ăn 2-3g muối mỗi ngày.
Ngừa biến chứng tăng huyết áp bằng thuốc
Nếu áp dụng các phương pháp trên nhưng không đạt được chỉ số huyết áp mục tiêu, người bệnh có thể kết hợp dùng thuốc hạ huyết áp.
Hiện nay có nhiều loại thuốc hạ huyết áp đem lại tác dụng tốt. Mỗi loại thuốc phù hợp với từng nhóm đối tượng và tình trạng bệnh.Vì vậy, cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kì loại thuốc hạ huyết áp nào.
Ngoài thuốc Tây y, người bệnh có thể sử dụng nấm lim xanh mỗi ngày để phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp. Phương pháp này được nhiều người áp dụng bởi tính an toàn và hiệu quả mà nó mang lại.
Nấm lim xanh là loài thảo dược quý trong tự nhiên. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các dược chất trong nấm: Axit ganoderic, sterois, triterpenes… giúp giảm áp lực máu lên thành mạch, duy trì ổn định huyết áp.
Uống nấm lim xanh mỗi ngày là phương pháp ngừa biến chứng tăng huyết áp an toàn
.
