Bạn đang có một thân hình xồ xề, quá khổ? Bạn muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày? Vậy thì đừng chần chừ gì nữa, hãy tham khảo và áp dụng cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn kiêng GM ngay dưới đây!
>>: Bí quyết giảm cân sau sinh siêu tốc mà vẫn lợi sữa cho mẹ
>>: Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đơn giản, nhanh chóng
Cách giảm cân nhanh trong 3 ngay nhờ thực đơn ăn kiêng GM
Có thể bạn chưa biết, một trong những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay được áp dụng và mang lại hiệu quả rất tích cực trên toàn thế giới hiện nay là chế độ ăn kiêng GM. Đây là chế độ ăn vừa có lợi cho sức khỏe, vừa đảm bảo các yếu tố như: Loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sáng da, giảm từ 3 – 4kg chỉ trong 3 ngày kiên trì thực hiện.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân GM là gì?
Hẳn rằng bạn đang thắc mắc không biết thực đơn ăn kiêng GM là gì và tại sao đây lại là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay ? Không làm bạn mất thời gian thêm nữa, sau đây sẽ là những thông tin cơ bản về thực đơn ăn kiêng GM.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân GM có tên cụ thể là General Motor. Đây là chế độ ăn kiêng nhằm mục đích chính để giam can nhanh nhat trong 3 ngay, được thiết kế để dành riêng cho các nhân viên của công ty sản xuất ô tô tại Hoa Kỳ mang tên General Motors, Inc. Chế độ này không phải là một lý thuyết sáo rỗng, nó đã được nghiên cứu và phát triển bởi trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins của Mỹ. Ngay sau đó, thực đơn ăn kiêng này được phê duyệt bởi hội đồng quản trị General Motors và được phép ban hành rộng rãi trên toàn thế giới.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân GM là cơ hội tốt cho những ai có nhu cầu muốn giam can nhanh trong 3 ngay vừa an toàn, vừa mang hiệu quả dài lâu. Theo đó, trước khi thực hiện bạn cần đảm bảo một số lưu ý như sau:
– Uống đầy đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày.
– Chỉ ăn rau, củ và trái cây. Tuyệt đối không ăn thịt, trứng, sữa, rượu, bia và các đồ ăn chứa nhiều đường.
– Nghỉ ngơi từ 1 – 2 ngày trước khi áp dụng chế độ ăn GM.
– Khi áp dụng chế độ ăn GM, phải kiên trì và xác định sẵn sàng vượt qua khó khăn.
Quy trình thực hiện và áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân GM trong 3 ngày
Sau khi đảm bảo được những điều trên, bạn cần thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay bởi chế độ ăn kiêng GM như sau:
Ngày đầu tiên: Bổ sung trái cây
Ngày đầu tiên luôn là ngày khó khăn và vất vả nhất đối với những người mới bắt đầu. Có thể bạn sẽ cảm thấy thèm ăn, đói hoặc mệt mỏi, tuy nhiên hãy cố gắng vì đây mới chỉ là khởi đầu của công cuộc giảm cân trong 3 ngày mà thôi.
Trong ngày đầu tiên, thực đơn chính của bạn sẽ bao gồm các loại trái cây tươi tùy theo sở thích cá nhân (ngoại trừ chuối, nho, vải và xoài). Các chuyên gia vẫn luôn khuyến khích bạn trong ngày đầu nên ăn thật nhiều dưa hấu. Dưa hấu có khả năng cung cấp kalo mà không lo béo, đồng thời, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo bổ sung đầy đủ tối thiểu 2 lít nước trong ngày đầu và không được ăn bất kỳ một loại thực phẩm nào khác.
Ngày thứ hai: Bổ sung trái cây và rau xanh
Đối với ngày thứ 2, bạn vẫn áp dụng chế độ ăn tương tự như ngày thứ nhất song cần bổ sung các loại rau xanh mà không cần giới hạn số lượng. Bạn có thể ăn mọi loại rau bạn thích như: Súp lơ, rau cải, rau muống, rau bí, đậu, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, salad… mà không lo sợ bất cứ điều gì. Những loại thực phẩm này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn được làm sạch và loại bỏ độc tố một cách hữu hiệu.
Mặc dù là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay hiệu quả nhưng trong ngày thứ 2 này, bạn cũng cần lưu ý tích cực bổ sung nước và tuyệt đối không ăn khoai tây vì chúng chứa rất nhiều tinh bột. Nếu cố tình ăn khoai tây, chúng sẽ phá vỡ mọi nỗ lực trong công cuộc giảm cân của bạn.
Ngày thứ ba: Kết hợp rau xanh và nước ép trái cây
Ngày thứ ba khi áp dụng chế độ ăn kiêng GM, hẳn rằng bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và khó chịu. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng bởi đây đã là ngày cuối cùng và mọi quyết định thành bại của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay sẽ được thể hiện tại đây.
Vào ngày cuối cùng này, hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn thịnh soạn với đại tiệc rau xanh như: giá đỗ, cà chua, đậu, dưa chuột, cà rốt, rau diếp và các loại salad hoa quả tùy ý. Đồng thời, hãy bổ sung thêm các loại nước ép trái cây để khép lại chế độ ăn kiêng GM đầy vất vả.
Tuy nhiên, cũng tương tự như yêu cầu của hai ngày trước. Đối với ngày cuối cùng này, bạn cần bổ sung thêm khoảng 2,5 lít nước và loại bỏ chuối, khoai tây vào thực đơn ăn uống. Nếu cố tình ăn chuối và khoai tây vào ngày thứ 3, lượng carbohydrat tăng cao sẽ phá vỡ mọi nỗ lực trong cuộc giảm cân của bạn.
Chế độ ăn General Motors là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay mà nếu chỉ nghe qua thì quá đơn giản. Tuy nhiên, khi đã bắt tay vào áp dụng thì bạn mới thấy rằng chúng thực sự rất khó khăn. Vì vậy, hãy kiên trì áp dụng và đón nhận kết quả bất ngờ từ vóc dáng của mình bạn nhé!
.
