Cách làm nước uống giảm cân tại nhà vừa detox giảm béo nhanh thần tốc lại vừa đẹp da 100% dễ làm quan tâm nhiều. Chi tiết các loại nước uống giảm cân nhanh bằng nguyên liệu tại nhà với hướng dẫn cụ thể về cách pha chế nước uống giảm cân detox siêu tốc.
Các loại nước uống giảm cân và giảm mỡ bụng tại nhà detox cơ thể giảm mỡ nhanh được quan tâm bởi nhu cầu giảm béo là rất lớn. Cách giảm cân nặng luôn ám ảnh chị em, nhất là cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh bằng nước uống giảm cân. Béo bụng thì xấu mà mỡ đùi nhiều mỡ hông nhiều cũng làm chị em mặc cảm không ít, do đó tìm hiểu cách pha chế nước uống detox giảm mỡ là nhu cầu thiết yếu. Dễ dàng nhất là cách làm nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng bằng các nguyên liệu có sẵn trong bếp.
Nước uống giảm cân nhanh và cách làm các loại nước uống giảm cân nhanh detox tại nhà rất dễ làm
Cách làm các loại nước uống giảm cân nhanh
15/4/2019 – 30/5/2019
Nhiều người có nhu cầu giảm cân nghĩ rằng bỏ bữa là cách giảm cân nhanh nhất. Nhưng quan trọng nhất trong việc giảm cân và cân bằng calo cơ thể. Một số biện pháp giảm béo như bỏ bữa, uống nước ép chứa lượng đường cao… lại gây ra tác dụng ngược. Với những công thức làm đồ uống giảm cân đơn giản tại nhà dưới đây sẽ kích thích sự trao đổi chất để giảm cân hiệu quả. Kết hợp với việc tiêu thụ ít chất béo trong chế độ dinh dưỡng, bạn có thể đảm bảo rằng cơ thể mình vẫn được giảm cân lành mạnh mà vẫn đủ dinh dưỡng.
-
Cách làm các loại nước uống giảm cân
Cách làm các loại nước uống giảm cân có thể tận dụng nhiều loại hoa quả tại nhà. Các loại nước uống giảm cân có tác dụng bổ sung cho cơ thể chất xơ, protein và các dưỡng chất có lợi, mặt khác giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa protein trong cơ thể. Phương pháp này giúp bạn giảm cân một cách an toàn, hạn chế các triệu chứng như hạ huyết áp, chóng mặt, đau đầu.
Cách làm đơn giản các loại nước uống giảm cân hiệu quả như:
– Nước ép bí đao.
– Nước ép cải xoong – cà rốt.
– Nước ép táo – cà rốt.
– Nước ép chanh – dưa chuột.
– Nước ép giảm cân cà chua.
– Nước ép giảm cân dưa hấu.
– Đồ uống giảm cân từ khổ qua.
Cách làm các loại nước uống giảm cân tại nhà dễ dàng thực hiện từ rau củ, hoa quả tùy khẩu vị từng người. Duy trì thói quen uống đồ uống giảm cân này 2 lần/ngày giúp bạn có thể giảm ít nhất 0,5 – 1 kg. Lưu ý khi uống nước ép giảm cân:
– Không uống nước ép khi đang có bệnh
– Không uống nước ép có vị chua như nước ép chanh, nước ép táo… với những người mắc bệnh dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy.
– Người bị tiểu đường không nên uống nước ép nho, nước ép dưa hấu vì chứa nhiều glucose.
– Rất nhiều loại quả tươi có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng với nước.
(ảnh 1)Tận dụng hoa quả tại nhà để chế biến đồ uống giảm cân
Xem thêm:
-
Cách làm đồ uống giảm cân
Cách làm đồ uống giảm cân, đặc biệt là đồ uống giảm cân từ ra của quả nên dùng máy ép hay vắt tay? Trả lời thắc mắc này của độc giả, phương pháp vắt bằng tay sẽ khiến lượng vitamin hao hụt do tiếp xúc với không khí nhiều. Chưa kể đến mất vệ sinh nếu tay hoặc dụng cụ vắt không sạch sẽ. Vì vậy, nên dùng máy xay hoặc máy ép để chế biến đồ uống giảm cân.
Để đảm bảo hiệu quả giảm cân, cách làm đồ uống giảm cân cần lưu ý:
- Không nên cho thêm đường vào đồ uống giảm cân.
- Với những loại trái cây ngọt, sử dụng với liều lượng vừa phải.
- Không uống thuốc chung nước uống giảm cân.
- Bạn nên uống nước ép hoa quả 30 – 40 phút trước bữa ăn.
- Bạn nên uống nước ép ngay sau khi chế biến.
Cách làm đồ uống giảm cân tại nhà khá đơn giản nhưng cần kết hợp với cách sử dụng hợp lý. Đồ uống giảm cân để lâu sẽ bị giảm dinh dưỡng, kể cả bảo quản trong tử lạnh. Vì vậy, bạn không nên dùng đồ uống đã để quá 24h. Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên uống các loại đồ uống giảm cân từ dứa, chanh bởi axit tự nhiên có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.
(Ảnh 2) Cách làm đồ uống giảm cân đa dạng từ nhiều rau củ, hoa quả
3.Cách làm đồ uống giảm cân detox
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng nhiều các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ hay uống nước lọc, nước hoa quả. Phương pháp này giảm cân là nhờ quá trình thanh lọc cơ thể hiệu quả. Sau khi thanh lọc bộ máy hoạt động tốt hơn nhờ đó loại bỏ tạp chất, mỡ thừa nhanh hơn. Trong các loại detox thì nước hoa quả là chọn lựa hàng đầu của nhiều chị em.
Chị em có thể vận dụng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp để chế biến các loại detox sau đây:
– Nước detox từ dưa chuột, chanh, lá bạc hà.
– Nước detox từ chanh, dứa, lá bạc hà.
– Nước detox giảm cân từ kiwi, dứa, muối biển.
– Nước detox từ việt quất và cam.
– Nước detox giảm cân từ chanh và mật ong.
– Nước detox từ táo và quế.
– Nước detox chanh gừng.
Cách làm detox giảm cân tùy vào khẩu vị có thể chọn loại trái cây phù hợp. Bạn chỉ cần thái nhỏ các nguyên liệu và thêm 1 – 2 lít nước lọc. Để trong vòng 1 – 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể sử dụng.
Ngoài giảm cân, cách làm đồ uống giảm cân từ detox hoa quả còn giúp đẹp da, loại bỏ các nỗi lo về mụn, sẹo mụn, da xám xịt. Bởi vậy nó được xem là mang lại lợi ích toàn diện: đẹp da, đẹp dáng và tốt cho sức khỏe.
(Ảnh 3) Cách làm đồ uống giảm cân detox có thể thay đổi đa dạng theo khẩu vị của bạn
-
Cách làm đồ uống giảm cân tại nhà
Có rất nhiều phương pháp giảm mỡ cân an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Sử dụng đồ uống giảm cân là cách phổ biến, không tốn nhiều thời gian và công sức. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 2 ly nước theo những công thức cách làm đồ uống giảm cân tại nhà dưới đây:
– Đồ uống giảm cân từ nước ép bí đao.
– Đồ uống giảm cân từ sinh tố cải xoong, cà rốt.
– Hỗn hợp xay nguyễn cà rốt, táo và một lát gừng.
– Nước ép dưa chuột, vắt nửa quả chanh và một chút muối.
– Nước ép cà chua và dưa chuột.
– Nước ép bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt.
– Nước ép lô hội (nha đam).
– Đồ uống giảm cân từ tỏi và chanh.
Nếu bạn bị bệnh dạ dày, hãy uống đồ uống giảm cân sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó sẽ không tốt cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể. Nên duy trì thói quen uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày để duy trì vóc dáng cân đối, giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, những cách làm đồ uống giảm cân tại nhà nêu trên cần được kết hợp với chế độ ăn hợp lý. Đặc biệt là bữa tối, bạn nên giảm thiểu tinh bột và đồ ăn chiên rán.
(Ảnh 4) Đồ uống giảm cân tại nhà cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý
-
Cách làm đồ uống giảm mỡ bụng
Mỡ bụng càng lâu năm càng khó tiêu diệt do các mô mỡ đã liên kết chặt chẽ với nhau do cơ bụng không được vận động. Cách làm đồ uống giảm mỡ bụng cần được sử dụng vào buổi sáng, kiên trì trong thời gian dài. Không chỉ nước ép trái cây, nước ép từ rau củ cũng có tác dụng thải độc tố rất tốt, đồng thời cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp hơn. Bạn có thể tham khảo công thức cách làm đồ uống giảm mỡ bụng dưới đây:
– Nước detox từ chanh và dưa chuột.
– Nước detox từ chanh, 3 tép tỏi và một thìa mật ong.
– Nước uống giảm mỡ bụng từ nha đam và mật ong.
– Nước uống từ giấm táo và nước cốt chanh.
– Nước ép giảm cân từ bưởi.
– Nước uống giảm cân từ gừng và mật ong.
– Nước uống giảm mỡ bụng từ cam và chanh.
Với những bạn có tiền sử bệnh dạ dày, cách làm đồ uống giảm mỡ bụng tại nhà cần điều chỉnh liều lượng phù hợp với các công thức sử dụng chanh. Đồ uống giảm mỡ bụng cần được uống buổi sáng và trước khi ăn khoảng 30 phút để phát huy tác dụng tốt nhất. Không uống chung đồ uống giảm mỡ bụng với thuốc điều trị.
(Ảnh 5): Nước ép từ trái cây, rau củ giảm mỡ bụng rất tốt
-
Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân
Gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ thể cũng nóng lên theo, giúp đánh tan mỡ nhanh chóng. Trong mật ong có những thành phần chất dinh dưỡng, không những giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn gia tăng tốc độ chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thành năng lượng, chúng sẽ được tiêu hao rồi mất dần đi. Áp dụng công thức cách làm gừng ngâm mật ong sử dụng hằng ngày:
– Chuẩn bị nguyên liệu:1 kg gừng tươi, 1 lít mật ong.
– Gừng tươi làm sạch, sau đó thái lát hoặc đập dập.
– Cho vào lọ thủy tinh một lớp gừng, một lớp mật ong đan xen.
– Khi nào gừng se quắt lại có thể lấy ra sử dụng.
– Sử dụng hằng ngày pha với nước ấm hoặc ngậm trực tiếp.
Ngoài ra, dùng cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân còn giúp làn da mịn màng, tươi trẻ do mật ong cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin B, C, canxi và kali; gừng có lợi cho tiêu hóa và ngăn ngừa cảm cúm rất tốt. Lưu ý, không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét. Không dùng gừng liều cao, nhiều ngày cho người tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai.
(Ảnh 6) Gừng ngâm mật ong có tác dụng giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả
Xem thêm: https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/lam-dep/giam-can-bang-gung-nen-hay-khong-424156.html
-
Cách làm nước bí đao uống giảm cân
Bí đao thuộc họ bầu, có vị ngọt, tính hàn và rất có lợi ích đối với sức khỏe. Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt. Đồng thời, bí đao có thêm axit không những tiêu hao mỡ thừa, ngoài ra còn chứa hợp chất hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Cách làm nước bí đao uống giảm cân đơn giản được nhiều người áp dụng như sau:
– Bạn gọt vỏ phần bí đao, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ.
– Bỏ vào máy ép lấy nước.
– Khi uống hòa thêm một ít muối cho vị đậm đà.
– Bảo quản vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong ngày.
Cách làm nước uống bí đao giảm cân dễ dàng thực hiện, được nhiều người áp dụng và cho thấy hiệu quả tốt sau 1 tháng sử dụng. Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước uống bí đao:
– Bí đao có tính hàn ( lạnh) nên đối với người bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên áp dụng phương pháp này. Nếu muốn áp dụng thì nên dùng liều lượng dần dần một ít rồi mới tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.
– Những người huyết áp thấp không nên áp dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo sẽ gây tụt huyết áp.
– Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵn. Vì trong nước bí đao này có rất nhiều đường. Lượng đường này sẽ tích tụ và nạp vào cơ thể nhiều năng lượng gây ra tình trạng tăng cân và phản tác dụng của quá trình giảm cân.
(Ảnh 7) Nước ép bí đao sử dụng uống hằng ngày giúp giảm cân nhanh chóng
-
Cách làm nước cam uống giảm cân
Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể. Vitamin C trong nước cam giúp tăng thể lực cho cơ thể, khi uống thường xuyên giúp chúng ta thấy no nhanh, giảm tình trạng ăn nhiều, thèm ăn. Cách làm nước cam uống giảm cân đơn giản tại nhà như sau:
– Chuẩn bị 1 trái cam và 4 trái chanh, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt.
– Cắt cam và thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nồi thủy tinh.
– Chắt thêm khoảng 500 ml nước lọc, nấu lửa nhỏ trong 20 phút.
– Cho thêm 3 muỗng mật ong vào nồi.
– Đun sôi với lửa nhỏ vòng 10 phút thì tắt bếp.
– Chờ cho hỗn hợp nước nguội thì lọc lấy nước và sử dụng.
Cách làm nước cam uống giảm cân hiệu quả ngoài đun sôi cam và chanh, bạn có thể sử dụng nước cam ép. Bạn nên chọn những quả cam tươi, có lớp vỏ mỏng vì chung có vị ngọt mát cũng như giàu vitamin C hơn. Uống nước cam thôi là chưa đủ, bạn còn cần một chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm rau xanh, hạn chế ăn những thức ăn nhiều đường và chất béo. Tuyệt đối không nên nhịn ăn vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như dạ dày.
Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc bạn cảm thấy không no, không đói, nên trước khi ăn 1 – 2 giờ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì nên chuyển thành uống sau khi ăn sẽ tốt cho dạ dày hơn vì chất acid trong cam sẽ làm kích thích niêm mạc dạ dày, không tốt cho tiêu hóa.
(Ảnh 8) Uống nước ép cam hằng ngày là liệu pháp giảm cân an toàn
-
Cách làm nước đậu đen uống giảm cân
Hạt đậu đen chứa một lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tốc, chất béo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trong loại đậu đen còn chứa lượng lớn phốt pho, magiê, magan, vitamin nhóm B góp phần phá hủy các liên kết của chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay hiệu quả. Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân như sau:
– Chuẩn bị 1 kg đậu đen hạt xanh, 1 thìa muối biển.
– Ngâm đậu đen với nước muối ấm khoảng1 tiếng rồi rửa sạch.
– Đun gần sôi 2 lít nước lọc thì cho đậu đen và một chút muối vào.
– Ninh đến khi hạt đậu nhừ, thêm 3 muỗng mật ong, 500ml nước.
– Đun đến khi nước sôi thì tắt bếp.
Lọc lấy nước đậu đen chia đều ra uống trong ngày. Đối với phần đậu, bạn nên dùng để ăn vào buổi tối cùng với trái cây và rau xanh mà không bổ sung cơm. Ngoài khả năng thon gọn cơ thể, cách làm nước đậu đen uống giảm cân này còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu.
Khi thử uống nước đậu đen rang, bạn sẽ cảm giác khó uống vì nước rất lạc lẽo (dù rất thơm). Lúc này, bạn có thể cho thêm tí muối hoặc tí đường vào để uống. Đừng cho quá nhiều, nếu không sẽ giảm tác dụng.
(Ảnh 9) Hạt đậu đen pha nước uống giúp giảm cân, đẹp da, tăng cường sức khỏe
Xem thêm: https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/lam-dep/giam-can-veo-veo-chi-voi-nuoc-dau-den-424157.html
-
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng
Nước detox là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay. Detox đơn giản là một phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách ăn uống nhiều loại rau củ quả giữ nguyên hương vị mà không qua quá trình nấu nướng hoặc cho thêm bất cứ gia vị gì. Dưới đây là những công thức cách làm nước detox giảm mỡ bụng phổ biến, mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân, làm đẹp da và thải độc cho cơ thể:
– Nước detox giảm cân bằng dưa chuột
– Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)
– Nước detox giảm cân từ dâu tây, bạc hà và chanh
– Nước detox giảm cân chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
– Nước chanh detox
– Detox giảm cân từ dứa và chanh
– Detox chanh Mỹ, dưa leo và lá bạc hà
– Nước detox giấm táo
– Nước detox nha đam và chanh tây
– Nước detox giảm mỡ bụng siêu tốc từ chanh, cam và dưa chuột
– Detox giảm cân từ gừng và chanh
Lưu ý, cách làm detox giảm mỡ bụng có thể gia giảm theo liều lượng và khẩu vị của mỗi người. Bạn hoàn toàn có thể sáng tạo hương vị detox theo nhưng loại hoa quả mà bạn thích. Nước uống detox giảm cân chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không phải là thuốc. Do vậy khi giảm cân cần kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.
(Ảnh 10) Nước detox hoa quả giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da
-
Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân
Lý do khiến đậu đen lại có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa arginine, một loại axit amin chuyển hóa thành protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Nước đậu đen có nhiều năng lượng và vitamin, khoáng chất khiến bạn không có nhiều cảm giác đói, từ đó cắt giảm được lượng thực phẩm đi vào cơ thể. Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân hiệu quả tại nhà như sau:
- – Chuẩn bị 1 kg đậu đen, ngâm với nước ấm khoảng 1 tiếng.
- – Vớt đậu đen ra, rửa sạch. Sau đó đem phơi hô dưới ánh nắng.
- – Sau đó cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm.
- – Đỗ vừa rang đã để nguội. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.
- – Bạn cho một nắm đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút.
- – Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen. Có thể thay đổi hương vị bằng việc thêm một chút đường hoặc muối cho dễ uống. Cách làm nước đỗ đen rang uống giảm cân còn được áp dụng để thanh lọc cơ thể, bồi bổ sức khỏe. Uống nước đậu đen thường xuyên giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo như ý muốn và một sức khỏe dồi dào.
Ảnh 11: Nước đỗ đen chứa nhiều khoáng chất, vitamin khiến bạn bớt cảm giác đói và thèm ăn
Xem thêm:
-
Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân
Theo các nghiên cứu gần đây, các chuyên gia cho rằng: Trong bí đao có chứa một loại hợp chất mang tên hyterin – caperic được xem là có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là khả năng ngăn chặn các tác nhân có thể gây ra tình trạng dẫn đến căn bệnh béo phì. Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân hiệu quả như sau:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng.
– Cho bí đao cùng một ít nước lọc vào máy ép lấy nước.
– Trút nước ép ra ly rồi cho 2 thìa đường nhỏ và 1 thìa muối vào.
– Khuấy đều cho đến khi 2 gia vị hòa tan hết. Nêm nếm cho vừa uống.
Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Do vậy, cách làm nước ép bí đao uống giảm cân tại nhà được xem là bí quyết hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể sử dụng nước ép bí đao mỗi ngày trước các bữa ăn hoặc uống thay cho các loại thức uống giải khát khác.
Ảnh 12: Nước ép bí đao thích hợp uống hằng ngày để giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể
Xem thêm: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cong-dung-tuyet-voi-cua-nuoc-ep-bi-dao-548446.ldo
-
Cách làm nước gừng uống giảm cân
Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, kích thích trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Hỗn hợp nước uống làm từ gừng và mật ong không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nhiều căn bệnh thường gặp. Cách làm nước gừng uống giảm cân như sau:
– Gừng mua về, bạn rửa sạch (chú ý chọn gừng ta, củ nhỏ) sau đó thái lát mỏng.
– Cho khoảng 4 – 6 lát gừng vào nồi, đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng 10 phút thì tắt bếp.
– Đổ nước gừng vừa đun ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.
– Nên uống lúc trà còn ấm sẽ phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất.
Cách làm nước gừng uống giảm cân tại nhà cần chú ý: Tùy theo sở thích bạn có thể uống đặc hay loãng để cho gừng hợp khẩu vị. Nước gừng nên dùng hết trong ngày nên khi đun bạn nên giới hạn lượng nước. Không nên dùng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…
Ảnh 13: Gừng có thể dùng hãm trà với mật ong, uống trong ngày giúp giảm cân
Xem thêm: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-loai-tra-giup-tieu-mo-20171102050153189.htm
-
Cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng
Có thể bạn không biết, gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Gừng làm giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó, nó là một chất ức chế sự thèm ăn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng hiệu quả với công thức sau:
– Nguyên liệu: 200ml nước lọc, 30gram gừng tươi, 1/2 quả chanh, 1 thìa mật ong.
– Sơ chế: Gừng thái lát mỏng, chanh văt lấy nước cốt.
– Đun sôi 200ml nước lọc rồi thêm gừng tươi vào đun 20 phút rồi tắt bếp.
– Đợi khoảng 10 phút để trà gừng nguội bớt.
– Thêm nước cốt chanh, khuấy đều và cho mật ong vào thưởng thức.
– Bảo quản nước gừng trong tủ lạnh, sử dụng trong ngày.
Lưu ý, cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng hiệu quả hơn khi dùng nồi đất, nồi thủy tinh, tránh dùng nồi kim loại. Nước gừng nên sử dụng 2 ly/ngày sau bữa ăn trưa và tối. Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất cũng nên tránh xa.
Ảnh 14: Nước gừng nên sử dụng khoảng 30 phút sau bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả
-
Cách làm nước nha đam để uống giảm cân
Nha đam có tác dụng giảm được cân nặng là nhờ sự tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Dịch nha đam khi vào cơ thể sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa vì chúng làm việc như một chất giải độc, thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng. Không chỉ có vậy, nước nha đam còn giúp cơ thể thêm săn chắc, thúc đẩy phát triển cơ bắp vì nó chứa một lượng protein, collagen dồi dào. Cách làm nước nha đam để uống giảm cân như sau:
– Lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ màu xanh, ngâm với nước muối pha loãng cho sạch nhớt và đắng.
– Sau đó, dùng phần thịt nha đam đã được sơ chế cho vào máy ép lấy nước để uống.
– Có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong nguyên chất để uống cùng.
– Ngoài làm nước ép, bạn còn có thể làm sinh tố nha đam giảm cân để thay đổi khẩu vị và tăng cường thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Đối với cách làm nước nha đam để giảm cân này, bạn cần kiên trì cộng thêm chế độ ăn, nghỉ hợp lý để có kết quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách làm nước nha đam đường phèn, chè nha đam giảm cân. Làm đẹp với nha đam tươi cũng là một bí quyết được nhiều chị em phụ nữ áp dụng, cách này có thể thay thế những loại mỹ phẩm đắt tiền, cũng như các dịch vụ làm đẹp cao cấp ở spa.
(Ảnh 15): Nước ép nha đam uống hằng ngày giúp giảm cân nhanh chóng
Xem thêm: https://thanhnien.vn/suc-khoe/bi-quyet-dung-lo-hoi-de-giam-can-764264.html
-
Cách làm nước nha đam uống giảm cân
Công dụng của nha đam được nhiều người biết đến chính là chăm sóc da, điều trị mụn đồng thời điều trị được rất nhiều bệnh nan y khác. Ngoài những công dụng này, nha đam còn được dùng để giảm cân, thành phần của nha đam có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, có thể giúp giảm cân hiệu quả mà không khiến bạn bị mất sức. Các nhà khoa học đã khẳng định, việc sử dụng nha đam giảm cân có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày và giúp giảm cân khá tốt. Cách làm nước nha đam uống giảm cân như sau:
– Nha đam rửa sạch, gọt bỏ vỏ ngoài, giã nát.
– Cho thêm 200ml nước lọc, ép (hoặc vắt) lấy nước cốt, uống ngay.
– Có thể xay thành sinh tố, để tủ lạnh uống trong ngày.
– Nêm thêm một chút đường hoặc muối vừa uống.
Nha đam có thể sử dụng để nấu chè lá dứa, nước nha đam đường phèn để tăng thêm khẩu vị. Cần lưu ý rằng cách làm nước lô hội uống giảm cân cũng không thể giúp bạn giảm cân cấp tốc. Vì vậy, bạn cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện để đạt được kết quả mong muốn.
Ảnh 16: Cách dùng nha đam giảm cân phổ biến là ép lấy nước
Xem thêm: https://vnexpress.net/suc-khoe/cach-giam-can-bang-nha-dam-2855843.html
-
Cách làm nước uống để giảm cân
Theo các nghiên cứu, những người trưởng thành uống 200ml nước ép có hàm lượng natri thấp hơn đáng kể so với những người không uống. Thêm vào đó, ăn nhiều rau quả làm tăng đáng kể lượng tiêu thụ rau và giảm đáng kể lượng tiêu thụ carb, hai yếu tố quan trọng để giảm cân. Vì vậy, cách làm nước uống để giảm cân tận dụng nguyên liệu từ hoa quả, rau củ tại nhà được đánh giá là liệu pháp an toàn với cơ thể.
Những công thức nước uống để giảm cân hiệu quả ví dụ như:
– Nước uống giảm cân từ nước giấm táo và chanh.
– Đồ uống giảm cân từ nước đỗ đen.
– Nước uống giảm cân từ trà gừng.
– Nước ép hoa quả giảm cân.
– Nước ép nha đam giảm cân.
– Đồ uống giảm cân từ chanh và dưa chuột.
– Nước uống giảm cân tại nhà từ chanh leo và mật ong.
Cách làm đồ uống để giảm cân tại nhà có thể thay đổi nguyên liệu tùy theo sở thích. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng đường trong các đồ uống giảm cân. Những loại hoa quả ngọt như dưa hấu, dứa, nho… ép lấy nước, sử dụng với lượng vừa phải vì trong hoa quả chứa nhiều glucose. Đồ uống để giảm cân sẽ đạt hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, giảm thiểu tinh bột.
Ảnh 17: Sử dụng đồ uống giảm cân hiệu quả cần kết hợp với chế độ ăn hợp lý
-
Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng
Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Nước uống detox là sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường. Vì vậy, detox có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng từ:
– Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh.
– Detox giảm cân từ dứa và rau chân vịt.
– Công thức detox giảm cân từ chanh, mật ong.
– Detox giảm cân đơn giản từ nước dừa.
– Nước ép giảm cân từ nha đam.
– Detox giảm mỡ bụng từ chanh và bưởi.
– Nước uống detox giảm cân từ dưa hấu và chanh.
Công thức cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng có thể thay đổi theo khẩu vị của từng người. Phương pháp dùng nước uống detox giảm cân cần kiên trì trong thời gian dài. Duy trì thói quen uống nước detox giảm cân trước khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Để giảm cân hiệu quả, bạn cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể thao đều đặn.
Ảnh 18: Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng có thể sử dụng đa dạng các loại hoa quả
-
Cách làm nước uống giảm cân
Có rất nhiều công thức đồ uống detox giảm cân khác nhau, thường được chế biến từ các loại trái cây tươi với hương vị đa dạng, rau xanh hoặc thảo dược. Bạn hoàn toàn có thể tự làm các loại nước uống giảm cân tại nhà bằng việc kết hợp những nguyên liệu tùy thích. Đồ uống giảm cân tự làm có ưu điểm là không chứa chất tạo ngọt, chất phụ gia… nên là nước uống an toàn, thích hợp cho người đang trong hành trình giảm cân. Cách làm nước uống giảm cân có thể áp dụng các công thức dưới đây:
– Cách làm đồ uống giảm cân từ nước ép dứa.
– Cách làm nước uống giảm cân từ nước ép táo.
– Đồ uống giảm cân từ chanh và mật ong.
– Nước uống giảm cân từ cam và chanh.
– Đồ uống detox từ dưa hấu và lá bạc hà.
– Nước uống giảm cân từ cà rốt.
– Detox giảm cân từ dấm táo và chanh.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, các công thức cách làm nước uống giảm cân nêu trên còn có tác dụng loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cân bằng mức độ pH trong cơ thể, cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe da, giúp da bóng khỏe, tăng cường miễn dịch và năng lượng. Nếu muốn quá trình giảm cân hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn ít tinh bột. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc để detox cơ thể hiệu quả.
Ảnh 19: Nước ép hoa quả là loại đồ uống giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng
-
Cách làm nước uống giảm cân cấp tốc
Nguyên nhân thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống quá nhiều các loại thức ăn có lượng calo cao vào cơ thể, dẫn đến dư năng lượng và tăng cân, mỡ. Khi áp dụng phương pháp detox nước uống giảm cân, uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên cơ thể giảm lượng calo, dẫn đến giảm cân. Cách làm nước uống giảm cân cấp tốc tại nhà áp dụng các công thức sau:
– Nước detox giảm cân từ dưa hấu và dứa.
– Nước ép giảm cân từ chanh leo và mật ong.
– Nước uống giảm cân cấp tốc từ dưa chuột và chanh.
– Nước uống giảm cân từ chanh và muối.
– Nước ép bưởi giảm cân.
– Detox giảm cân từ dứa và là bạc hà.
– Nước detox giảm cân từ táo và chanh.
Tuy nhiên, các loại nước uống giảm cân không tạo ra một chất nào đó đặc biệt khiến họ thay đổi cân nặng như nhiều người lầm tưởng. Cơ chế giảm cân của đồ uống là tăng cường thải độc tố và tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn. Cách làm nước uống giảm cân này không đạt kết quả nhanh như các phương pháp khác. Tuy nhiên, nó không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Hơn nữa, việc bổ sung các loại nước trên còn tốt hơn cho sức khoẻ.
Ảnh 20: Kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý với đồ uống giảm cân
Xem thêm: https://thanhnien.vn/suc-khoe/7-loai-do-uong-co-cong-dung-giam-can-cuc-manh-667303.html
