Giảm cân bằng gừng kết hợp với: mật ong, chanh… là lời khuyên mà PGS. Nguyễn Thị Lâm – Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho chị em phụ nữ. Hướng dẫn cách làm trà gừng giảm cân, giảm cân bằng gừng ngâm giấm, giảm cân bằng gừng và muối, nước cốt gừng giảm béo với mật ong. Uống gừng hàng ngày giảm cân có tốt không?
Giảm cân nhanh bằng gừng là phương pháp được Đông y khuyến khích sử dụng. Gừng là một gia vị phổ biến và là vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Ngoài chữa bệnh, gừng còn được sử dụng để giảm cân. Trong gừng chứa một chất có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ tạo nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra đẩy nhanh sự phân huỷ mỡ, tiêu hao mỡ thừa. Ngoài ra, trong gừng có chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Gingerol có làm tăng độ PH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Những cách giảm cân bằng gừng
Gừng nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo, giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa béo bụng. Vì vậy cách giảm cân bằng gừng rất tốt và an toàn. Có thể dùng gừng giảm cân với các cách:
Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Khởi đầu ngày mới với 1 cốc mật ong pha gừng vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở bụng. Đây là công thức giảm mỡ 2 trong 1.
- Chuẩn bị: nước sôi và nước nguội từ 150 – 200ml, 1 vài lát gừng tươi, mật ong vừa đủ.
- Cách làm: Để 1 vài lát gừng xuống đáy cốc, cho thêm ít nước sôi (khoảng 50ml – 70ml), khuấy nhẹ cho tinh chất trong gừng tan ra. Sau đó cho thêm 100 – 150ml nước sôi để nguội vào, cho mật ong vừa miệng. Uống mật ong gừng ngay khi nước còn ấm.
- Lưu ý: Dừng uống nếu gặp vấn đề về tiêu hóa hay bị đau bụng.
Giảm cân bằng gừng pha mật ong cho cơ thể khỏe đẹp mỗi ngày
Giảm cân bằng gừng và giấm
Theo Đông y, giấm hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu cho da, thúc đẩy da trao đổi chất cũ mới. Y học hiện đại chứng minh, giấm có tác dụng hỗ trợ chống lão hóa, chống nếp nhăn. Trong giấm có chứa 20 loại axit amin và 16 loại axit hữu cơ. Các chất này đi với gừng có tác dụng tiêu hao chất béo trong cơ thể và thúc đẩy chất đường, prorein trao đổi, có kết quả tốt cho quá trình giảm béo.
- Chuẩn bị: Những củ gừng ta còn tươi, rửa sạch đất bùn, cắt lát mỏng. Phải là gừng tươi mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân.
- Cách làm: Cho gừng vào chai thuỷ tinh, sau đó đổ giấm gạo vào. Bảo quản dấm gừng ở nơi nhiệt độ thoáng mát hoặc lưu trữ trong ngăn mát tủ lạnh. Sau một tuần, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2 – 4 lát gừng tươi để nhận được kết quả giảm cân tốt nhất.
Giảm cân bằng gừng và chanh
Đồ uống từ gừng và chanh có tính chất “đốt cháy” chất béo và loại chất thải ra khỏi cơ thể, khi kết hợp lại với nhau chúng được coi như là một công thức giảm béo tự nhiên mạnh và hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giảm cân bằng gừng và chanh đánh bay cả những vùng mỡ cứng đầu như bắp tay, bắp chân, đùi…
- Chuẩn bị: Gừng tươi thát lát mỏng, 1 quả chanh tươi, nước.
- Cách làm: Đun nóng một cốc nước cho sôi. Sau đó cho gừng vào và ngâm gừng trong 5 phút. Sau 5 phút, thêm nước ép từ quả chanh.
- Lưu ý: Tốt nhất là nên uống trước khi ăn sáng.
Giảm cân bằng gừng và rượu – massage bằng rượu ngâm gừng
Hỗn hợp rượu gừng ngâm trong vài tháng có tác dụng làm ấm người, ấm bụng. Rượu gừng sản sinh ra lượng nhiệt rất lớn, dùng massage cho các vùng tích mỡ như: bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… sẽ nhanh chóng tan mỡ thừa.
- Chuẩn bị: 1 kg gừng tươi, 1 lít rượu trắng.
- Cách làm: Gừng gọt vỏ, giã hoặc xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1. Ngâm 1 – 3 tháng là có thể mang ra sử dụng. Mỗi ngày lấy 1 lượng rượu có bã gừng đắp lên bụng và massage nhẹ nhàng 15 đến 20 phút rồi lấy khăn ướt lau sạch.
- Lưu ý: Làm 2 – 3 lần/tuần để rượu gừng đạt công dụng tốt nhất.
Xem thêm: Các bước massage làm tan mỡ bụng với rượu và gừng
Những cách giảm cân hiệu quả khác
Gừng là thảo dược có tính nóng, một số đối tượng có bệnh như: bệnh gan, bệnh dạ dày, người có thân nhiệt cao hoặc đang mang thai không nên giảm cân bằng gừng. Ngoài gừng, để an toàn, có thể sử dụng một số cách giảm cân hiệu quả khác.
Uống nấm lim xanh tiêu giúp giảm cân nhanh
Nấm lim xanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời giúp đốt cháy và tiêu hao lượng mỡ thừa một cách đáng kể. Các dược chất tự nhiên trong nấm có tác dụng làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo đồng thời làm tăng quá trình tổng hợp glycogen.
Uống nấm lim xanh mỗi ngày để tiêu hao mỡ thừa và đẹp da
- Uống nấm lim xanh mỗi ngày để tiêu hao mỡ thừa và đẹp daCách dùng: Dùng 15g nấm lim xanh sắc với khoảng 2 lít nước. Sắc đến khi còn 1,5 lít là có thể uống như uống nước lọc. Việc sử dụng nấm lim xanh đúng cách kết hợp luyện tập có thể giúp người béo phì giảm được 8 kg sau 4 tuần sử dụng.
- Lưu ý: Việc sử dụng nấm lim xanh nên duy trì ít nhất từ 2 – 5 tháng.
9 nước uống giảm cân cấp tốc detox cơ thể để eo thon, đẹp da nhanh nhất
Dầu dừa giảm mỡ cho người lười vận động
Cách dùng dầu dừa làm để giảm cân không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Giảm cân với dầu dừa cũng không làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, an toàn như cách giảm cân bằng gừng.
Giảm cân bằng dầu dừa có những cách như:
- Uống trực tiếp
- Dùng dầu dừa massage bụng
- Dùng dầu dừa trộn salat cho món ăn ngon miệng.
Xem thêm:
