Cách giảm huyết áp cao nhanh khẩn cấp tại nhà, ổn định huyết áp lâu dài

Cách giảm huyết áp cao trong trường hợp khẩn cấp tại nhà để tránh tai biến não, nhồi máu cơ tim? Làm sao phòng huyết áp tăng đột ngột hiệu quả?

Biết cách giảm huyết áp cao khẩn cấp là cách bảo vệ sức khoẻ cho người bệnh.

Cách giảm huyết áp cao khẩn cấp tại nhà

Cách giảm huyết áp cao đột ngột khi bệnh nhân có biểu hiện đau đầu dữ dội, choáng váng, tức ngực kịp thời sẽ giúp tránh được tai biến, đột quỵ. Nếu qua 3 lần đo, huyết áp bệnh nhân đều cao hơn 200mHg, người nhà cần để bệnh nhân nằm ở nơi thoáng mát, bằng phẳng sau đó gọi cấp cứu và sơ cứu ngay theo cách dưới đây. Sau khi huyết áp ổn định trở lại, bạn vẫn nên đưa bệnh nhân vào bệnh viện để kiểm tra.

Thuốc chữa bệnh cao huyết áp cần lưu ý gì khi sử dụng tránh biến chứng?

Dùng thuốc hạ huyết áp khẩn cấp

Người bệnh cao huyết áp bao giờ cũng có thuốc trong nhà. Hiện nay, bệnh nhân được dùng một số loại thuốc hạ áp khẩn cấp như hydroclorothiazid, indapamid, adalat… Khi huyết áp cao hơn mức nói trên, nên cho bệnh nhân uống ngay viên hạ áp kết hợp với thuốc lợi tiểu.

Giảm huyết áp cao nhanh khi không có thuốc?

Uống nước ép cần tây hoặc cà rốt hạ áp

Nếu có thuốc hạ huyết áp khẩn cấp, chỉ trong 3 phút huyết áp hạ ngay lập tức xuống mức bình thường, đó là thuốc Adalat nhỏ dưới lưỡi 2 giọt để ngậm chứ không nuốt. Khi huyết áp trở lại bình thường thì nhổ ra và súc miệng. Nếu không có thuốc Adalat, người nhà nên cho bệnh nhân uống một cốc nước ép cần tây hoặc cà rốt. Đây là phương pháp hạ huyết áp khẩn cấp hiệu quả và an toàn được các bác sĩ khuyên dùng.

• Cách làm nước ép cần tây hạ áp: Lấy 1 cây cần tây ép với 200ml nước và đem uống ngay.
• Cách làm nước ép cà rốt hạ áp: Lấy 1 củ cà rốt ép với 200ml nước và uống ngay.

Lưu ý: Nếu bệnh nhân có biểu hiện khó cử động cơ mặt, tay chân, rất có thể cao huyết áp đã gây tai biến, bạn không nên cho uống bất cứ nước gì khác trong trường hợp này để tránh gây sặc, khó thở.

Vuốt ấm vành tai điều hoà huyết áp

Để giảm huyết áp nhanh không dùng thuốc, bạn có thể vuốt nhẹ vành tai từ trên xuống dưới mỗi bên khoảng 10 lần. Việc làm này tác động vào các dây thần kinh sống lưng, điều hoà hệ thần kinh giao cảm, giúp ổn định huyết áp hơn.

Vuốt mũi hạ áp

Lấy ngón trỏ vuốt từ điểm giữa của hai đầu chân mày kéo xuống hai cánh mũi đi qua khoé miệng. Lặp lại động tác này khoảng 15 – 20 lần để kích thích huyệt ấn đường giải phóng endorphine, giúp an thần, hạ áp hiệu quả.

Vuốt dọc hai chân mày

Lấy hai ngón tay trỏ vuốt từ giữa hai chân mày kéo ngang sang hai chân mày đến thái dương. Làm như vậy khoảng mười lần để giúp lưu thông các huyệt vị bị tắc nghẽn ở vùng trán, hạn chế tai biến, đột quỵ.

Lưu ý: Bạn nên uống thuốc hoặc nước ép hạ huyết áp kết hợp với một trong ba cách mát-xa trên, không nên dùng cả ba cách một lúc.

Cách giảm huyết áp cao lâu dài

Cách giảm huyết áp cao về mức ổn định, hạn chế tăng đột ngột là điều mà bệnh nhân nào cũng cần nắm rõ. Hiện nay, có nhiều phương pháp được nghiên cứu để phòng ngừa tăng huyết áp bất ngờ, hạn chế tái phát, biến chứng bệnh rất hiệu quả.

Bài tập tránh huyết áp tăng đột ngột thông minh

Một nghiên cứu của đại học McMaster, Canada đã chứng minh được tác dụng của bài tập 16 phút rất đơn giản cho người cao huyết áp.

Cách thực hiện bài tập:

• Thả lỏng toàn thân;
• Để bàn tay phải lên bàn hoặc thả lỏng, mở lòng bàn tay ra một cách nhẹ nhàng;
• Nắm chặt tay trong vòng 5s rồi lại thả ra nhẹ nhàng;
• Lặp lại nhiều lần động tác trên trong 2 phút, sau đó nghỉ 2 phút;
• Thực hiện như vậy với bàn tay trái;
• Lặp lại như vậy thêm một lần nữa;

Ưu tiên thực phẩm tốt là cách giảm huyết áp cao tại nhà hiệu quả

Chế độ sinh hoạt ổn định huyết áp

Bệnh nhân cao huyết áp bao giờ cũng cần nhớ rõ nguyên tắc này trong đời sống để ổn định huyết áp:

• Chỉ ăn thịt nạc, tránh thịt mỡ, da, nội tạng động vật;
• Không nên làm việc quá sức, tinh thần căng thẳng;
• Ăn nhiều rau xanh: súp lơ, bắp cải, xà lách…
• Ăn nhiều trái cây: Dừa, bơ, quýt, ô mai…
• Uống nước ép cần tây, cà rốt thường xuyên;
• Tập thể dục đều đặn;
• Đo huyết áp hàng ngày để nắm được tình trạng bệnh của mình;

Chất dinh dưỡng kiểm soát huyết áp cao hiệu quả như thế nào?

Giảm huyết áp cao với nấm lim xanh

Uống nấm lim xanh là cách giảm huyết áp cao nhanh chóng, hiệu quả lâu dài. Nấm lim xanh chứa nhiều dược chất quý như: Triterpenes, Adenosine, Lingzhi – 8 protein… Các dược chất này giúp cân bằng lipid trong máu, ổn định huyết áp lâu dài. Ngoài ra, uống nấm giúp tăng cường sức đề kháng, phòng được các bệnh như:

• Bệnh ung thư;
• Bệnh tim mạch;
• Bệnh cao huyết áp;
• Bệnh tai biến mạch máu não;
• Bệnh gout;
• Bệnh gan;

Cách dùng nấm lim xanh ổn định huyết áp:

• Lấy 20g nấm lim đem sắc với 2 lít nước;
• Đun đến khi còn 1.5 lít nước thì dừng lại;
• Đem chia làm 5 lần và uống hết trong ngày;

Sau khi uống nấm khoảng 1 tuần, bệnh nhân sẽ thấy khoan khoái, ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn. Sau khoảng 2 – 6 tháng kiên trì uống nấm, bệnh có thể hết hẳn.

Lưu ý khi dùng nấm lim xanh hạ huyết áp:

• Chỉ dùng nồi đất để sắc thuốc. Nồi kim loại có thể làm thay đổi thành phần dược tính trong thuốc.
• Trong 1 – 3 ngày đầu, bệnh nhân chỉ nên sắc khoảng 5g nấm. Do dược tính của nấm rất mạnh, người chưa từng uống dễ bị kích ứng trên da.
• Bệnh nhân có thể tăng gấp đôi liều lượng nấm để dùng trị bệnh cao huyết áp.

Tham khảo thêm: Cách sử dụng nấm lim xanh – Báo Tiền Phong